Nu face asta flămând!

dietetist

De fapt, el hotărâse deja că era bine să faci orice pe stomacul gol, flămând. De ani de zile, am crezut că antrenamentul pe stomacul gol a avut un rol mai serios în arderea grăsimilor (mai multe despre acest lucru aici: https://dietetikusod.hu/eleg-inni-vagy-enni-is-kell-edzes-elott/), sau că prelevarea de sânge doar așa este. Astăzi, se afirmă contrariul, deoarece unele boli sunt dezvăluite mai devreme dacă nu testăm sângele într-o stare creată artificial (chiar și după 12-14 ore de înfometare), gândiți-vă doar la nivelul zahărului din sânge sau la secreția de insulină.

Știm că nici nu ar trebui să ne fie foame pentru că suntem mai ușor seduși și cumpărăm mai multe lucruri inutile.

Ce să nu faci încă flămând?

Să nu luăm decizii! Poate fi asociat cu exemplul cumpărătorului. Flămând, căutând hrană, ne ghidează să ne atingem obiectivul, să obținem energie și există un moment în care, indiferent de sursa de energie, nu leșinăm. Situația este similară cu alte situații de decizie. Este mai ușor să accepți un concept mai puțin favorabil pe termen lung (de exemplu, la semnarea unui contract), trebuie doar să treci peste negociere, să iei mâncare. Desigur, declarația a fost susținută de rezultatele cercetării (mai multe despre acest lucru aici: https://arsratio.hu/a-tudomany-szerint-sem-erdemes-ehgyomorra-donteseket-hozni/). Au fost studiate două grupuri. 1: nu mâncase în ziua aceea 2: era deja plin. Cei care nu aveau foame erau dispuși să aștepte până la 50 de zile pentru recompensă, o concentrare mai favorabilă, grupul flămând ar fi răbdat doar 3 zile .

Experimentul a fost realizat și cu copii. Grupul hrănit a refuzat dulciurile în speranța de a primi o doză dublă în 15 minute, în timp ce grupul flămând a acceptat imediat cantitatea mai mică, fără să ia în considerare.

Nu vă lăsați influențați, luați micul dejun!

Desigur, nu doar din acest motiv este important să luați micul dejun, dar am scris de multe ori despre rolul evident de a sări peste micul dejun între a fi supraponderal și a dezvolta obezitate. Mai mult, o serie de studii susțin, de asemenea, că afectează și performanța școlară dacă copilul nu ia micul dejun.!