Listări de mesaje

  1. pagina principala
  2. CORP ȘI SUFLET
  3. SFATURI FITT
  4. Nu începe pierderea în greutate? Încercați balansarea carbohidraților!

Nu începe pierderea în greutate? Încercați balansarea carbohidraților!

Ultimele câteva kilograme sunt greu de scăpat - din anumite motive sunt foarte insistente. Dacă simți că poți ajuta procesul, încearcă balansarea carbohidraților.

începeți

Ultimele câteva kilograme sunt greu de scăpat - din anumite motive sunt foarte insistente. Dacă simți că poți ajuta procesul, încearcă balansarea carbohidraților.

Concluzia este că luați carbohidrați cu activitățile zilnice în minte. Ce înseamnă asta în practică? În zilele în care nu vă exersați sau faceți antrenamente cardio, aduceți mai puține carbohidrați în corp. Când faci antrenament cu greutate mai greu, mănânci mai mulți carbohidrați. În esență, zilele cu conținut scăzut și ridicat de carbohidrați alternează.

Ce să asculți în fiecare zi?

Nu uitați de aportul de proteine ​​în zilele cu conținut scăzut de carbohidrați. La prânz, mâncați o salată cu carne și nu vă fie teamă nici de grăsimi. În aceste zile, nu ezitați să mâncați alimente grase mai sănătoase, cum ar fi avocado, semințe. Chiar și în zilele bogate în carbohidrați, acordați atenție aportului de proteine ​​și atenție la cantitatea de grăsimi și carbohidrați.