Nu mai fuma, Allen Carr citit

Ne fumăm afară din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu. Într-o zi ne trezim la gură mocnind. Fumatul este considerat un act antisocial, mulți oameni nu înțeleg de ce este imposibil să renunți la el și chiar și mai mulți oameni sunt chinuiți, încetează să fumeze, nu pot scăpa de duhoare. Am adunat Allen Carr pentru a citi povești despre experiența fumatului și încetarea a șapte victime, cum au reușit și de ce nu.

Potrivit unui guru de renunțare la fumat, fumătorii, contrar concepției greșite, sunt oameni foarte puternici, este nevoie de o voință extraordinară pentru ca cineva să fumeze o secundă după fumul și gustul oribil, greață, amețeli pe care le-au suferit de la prima lor țigară. Deoarece nicotina este un medicament foarte captivant, este ușor să te obișnuiești și să te descurci foarte greu, motivat de dorința de conformare, frustrare sau alte motivații externe și interne.

Când încetează dorința de a fuma
Renunțarea la fumat este dăunătoare?
Britanicul în vârstă de 73 de ani a devenit cunoscut în întreaga lume ca dezvoltator al unui mod eficient de a renunța la fumat.
Instrumente și metode pentru tratarea dependenței de tutun
Astăzi, aproximativ cinci milioane de oameni din întreaga lume mor în fiecare an ca urmare a fumatului.

Nu, nu, nu s-a mai întâmplat până acum în viața mea să renunț la fumat. Pentru că soarta a adus-o într-un mod în care nici eu nu eram obișnuit - din fericire.

Angajații spitalului Siófok se obișnuiesc cu țigara folosind metoda Allen Carr

Mă lupt foarte mult să nu fumez. Sunt unul dintre cei mai duri fumători pasivi. Părinții mei erau fumători duri, în special tatăl meu, căruia Allen Carr i-a citit din nou fumând o țigară după alta în timp ce citea sau rezolva un cuvânt încrucișat.

Membrii familiei antifumat au încercat să-l descurajeze de pasiunea sa, fără succes. Apoi, după mai bine de 50 de ani, și-a dat țigara peste noapte.

Este puțin dezordonat, uneori vrea, dar nu îl aprinde. Mama mea este și ea fumătoare, dar a fumat întotdeauna mai puține țigări. A avut încercări nereușite de a renunța și, deși mult mai puțin, fumează și astăzi țigări.

Preparate de colț pentru viermi. Giardiasis gatas sintomos

Allen Carr a citit că am protestat vehement împotriva obiceiurilor lor proaste și dăunătoare, jurând că nu voi deveni niciodată dependent de țigări. Am fumat primul meu pachet de țigări ca student la facultate.

A fost un fir ponosit, într-un pub de seară, iar în dimineața următoare am cumpărat primul pachet de țigări din viața mea. Eram îndrăgostit și dezamăgit, iar viața vieții mari, brigada de muncă, cu o mulțime de țigări în mediul meu a început.

Autodistrugerea lentă părea o soluție bună. Aveam douăzeci și trei de ani când s-a întâmplat primul. Era mai mult o întoarcere stomacală decât plăcută.

Nici măcar nu am observat că numele tuturor pastilelor pentru fumat a devenit fumător. Astăzi, țigările fac parte din viața mea de zi cu zi și, trebuie să recunosc, din viața mea.

Fumatul dimineața, fumatul seara, fumatul înainte și după masă. Am vrut să mă obișnuiesc. Am fumat șase ani. Sunt fumător de douăzeci de ani. Renunț de jumătate de an. Nu am fumat de patru ani. Vreau pub-uri și restaurante fără fum.

Documentul cărții lui Allen Carr „Easy Way to Stop Drinking”.

Am trecut la o conductă. Vreau să mă obișnuiesc, dar cum? Prima mea încercare de a renunța a fost după cinci ani. Până atunci, am crezut că mă pot opri oricând. Un semn al dependenței a fost că dimineața, când m-am trezit, primul meu lucru a fost să-l aprind.

Ziua s-a încheiat doar când, înainte de culcare, am fumat bățul de fumat ales pentru ultima țigară a zilei. Am fost odată fără țigară pentru seară. M-am gândit să mă culc fără el, oricum voi pleca dimineața devreme, apoi mă voi repac.

Cancerul pulmonar este liderul anti-fumători

Chiar dacă eram obosit, după un film am citit Allen Carr, mă ridic, mă duc după o țigară. M-am îmbrăcat și am fugit la taraba de la stația de autobuz. Am fumat unul acolo, în fața lui, urmărind viața de noapte din oraș. Majoritatea menționează puterea de voință. Ești hotărât și gata. Nu-l mai aprinzi. Puteți citi pe cutia de țigări pentru a vă contacta medicul de familie, farmacist, pentru a apela numărul verde.

Timp de o jumătate de zi, am sunat fără succes la numărul verde, m-am dus la medicul de familie care a râs și apoi am recomandat un medicament costisitor cu otravă care, în plus, are un efect de modificare a minții și deprimant. Sunt scoși afară. Reducerea dozei, bifă pe care nu aș putea să o las niciodată. Poate că nu am vrut. Cu toate acestea, doza poate fi redusă. A fost o vreme când am permis doar două fire pe zi, au fost momente când mi-am permis cinci, dar să renunț la o țigară nu încetează niciodată să fumez, am încercat.

Știu că este un drog, știu că este dăunător și după un timp nu sunt eu, ci cel care mă stăpânește.

Dr. József Tamasi

M-a frapat acest fapt înfricoșător când am rămas fără țigări și - poate nu din cauza faptului, dar din conștientizarea faptului că nu a fost, am avut un atac isteric. Interesant este că, atunci când am cumpărat cutia de țigări, nu am mai vrut să o aprind - chiar știința faptului că era acolo mi-a umezit dorința. Citirea și alăptarea de la Allen nu au depășit dependența nașterii timp de câteva săptămâni. Apoi a început totul din nou. Fiecare melc mi-a rănit sufletul, totuși am supt.

Nu cu o cutie și jumătate, ci doar cu un fir.

Sarcina este, de asemenea, stresantă, nimeni nu a ajutat-o, condamnată doar când și-a văzut burtica fumând. Înțeleg, m-am condamnat. Am urât, am urât și am fumat.

Să ne fumăm din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu

Există metode și opțiuni prin care se poate strânge foarte mult aportul. De exemplu, dacă fumezi o țigară răsucită - am dat clic pe ea acum câteva luni, pentru că doza este mai mică și ieși mult mai bine financiar. În Ungaria și mai la vest, o mulțime de oameni sunt obișnuiți cu asta, în România nu se poate obține, trebuie adus. Cealaltă alternativă este o bifă. Acum câteva luni am încetat să fumez am luat unul, de atunci am cumpărat și echipament de bază, am gustat niște tutun delicios din pipă.

Cancerul pulmonar este liderul anti-fumători - zafirenergia.hu

Sunt la nivel de începători, dar este bine. Puteți obține, de asemenea, pentru acest lucru și unul, aprox. Nu scoți fumul din plămâni, umplutura, ceremonia de iluminare și curățarea sunt, de asemenea, foarte plăcute, fără a menționa gustul și mirosul fenomenal al diferitelor amestecuri nobile de tutun. Acest lucru poate reduce și fumatul de zi cu zi, faptul că de când fumez, s-au consumat mult mai puține țigări, chiar și de la răsucire.

Cu toate acestea, mai este un drum lung de parcurs înainte de a renunța complet. Dar odată poate că allen carr a citit allen carr a citit. Renunțarea ca aventură Renunțarea la o țigară - și, cred, orice - trebuie să înceapă cu acceptarea unui adevăr de bază: da, vă puteți obișnui.!

Nu mai recomanda fumatul
Am renunțat la fumat, vreau să fug

În timp ce în perioada inițială, mai ales după fumatul de ani de zile, pare o afirmație incredibilă, merită să credem că poate da un impuls uriaș procesului de renunțare la fumat. Merită menționat imediat că, indiferent de metoda aleasă, renunțarea este întotdeauna un proces.

Set de plante pentru ceai cu hipertensiune arterială

În ciuda faptului că mulți, inclusiv eu, aleg metoda de a renunța la fumat peste noapte. Pentru ei, procesul începe cu aceasta și nu continuă cu reducerea dozelor, folosind plasturi de nicotină sau citind cărți, ci încetează să fumezi cu reținere. Desigur, retragerea imediată poate fi un factor de descurajare pentru mulți, așa că, din experiența mea, trebuie să alegem metoda despre care credem că va funcționa - probabil că altceva nu va funcționa.

Ideea este să o simțim, să ne trăim singuri din renunțare, să punem totul ca pe o provocare realizabilă sau chiar ca pe o aventură. Experiența mea este că nu poți renunța la o supărare bruscă, trebuie să o planifici într-o anumită măsură, chiar dacă scapi de fumat peste noapte să nu mai fumezi.

Am decis că va fi suficient, am reușit să las țigara o lună fără dificultăți majore.

Următoarele două sau trei săptămâni au fost aproape totul despre fumat, am compensat suma pe care am ratat-o într-o lună. Putem spune așa, am aprins următorul fir dintr-un fund. Am parcurs această cale și de câteva ori și a ajuns întotdeauna la sfârșit că fumatul nu este atât de nesănătos și nici atât de scump. Aveam plasturi, aveam ceai, aveam gumă de mestecat și Allen Carr pentru a citi discuții grele, conflicte feroce Nu mai puteam să nu mai fumez țigări.

Și atunci abia aștepți să ieși, să rupi plasturele și să-l aprinzi, lovind avertismentul pe cutie că, dacă îl aprinzi după plasture, poți obține cu ușurință otrăvire cu nicotină.

Mulți run-in: patch Următoarea încercare, am luat-o mai în serios, știam că mi-am subestimat pasiunea o dată.