Nu totul este ceea ce pare

Alimente care inhibă dieta adecvată

Există alimente despre care credem că dacă mâncăm, facem multe pentru liniile noastre slabe. Adevărul este însă că aceste alimente nu sunt atât de dietetice.

Creat: 16 ianuarie 2013 15:53
Modificat: 18 aprilie 2014 17:07

Smoale proaspete
Aceste smoothie-uri sunt făcute cu mult zahăr în majoritatea restaurantelor și nu neapărat făcute din fructe proaspete. Dacă puteți, cereți un smoothie din fructe proaspete și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Apa imbuteliata
Etichetele de pe sticle indică de obicei mineralele și vitaminele pe care le conține apa. Cu toate acestea, unele mărci adaugă și zahăr în apă, așa că citiți cu atenție etichetele și asigurați-vă că nu conțin zahăr.

Ceai cu gheață
O sticlă de ceai de gheață poate conține până la 200 de calorii și 50 de grame de zahăr. Alegeți în schimb ceai cu gheață neîndulcit.

Briose pentru micul dejun
Briosa este un mic dejun rapid excelent, dacă nu avem timp să mâncăm acasă și să luăm ceva în drum. Dar o brioșă nu este tocmai cea mai sănătoasă alegere, o bucată din ea poate conține până la 500 de calorii și 11 linguri de zahăr. Asigurați-vă că alegeți în schimb o dietă hipocalorică.

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
De multe ori acesta este superstarul celor care tin dieta, deoarece conține o mulțime de proteine și calciu, precum și o cantitate uimitoare de zahăr adăugat. Înainte de a cumpăra, verificați întotdeauna eticheta și alegeți iaurt fără zahăr!

salată Cezar
Un castron mic de salată poate conține și 300-400 de calorii și 30 de grame de grăsime, datorită pansamentului bogat în calorii. Dacă vrei cu adevărat să o consumi ca salată dietetică, folosește mai puțin sos sau presară brânză pe ea.

Burrito de pui
Pentru cei cărora le place mâncarea mexicană, vă spunem că acest bar este un aliment extrem de delicios care conține aproximativ 1.000 de calorii și o mulțime de grăsimi saturate datorită smântânii, tortilla și brânzeturilor. Să încercăm în schimb tacos și carne și legume la grătar în stil fajita, acestea sunt servite cu sos de salsa cu conținut scăzut de calorii.

S-a adăugat omega-3
Unele iaurturi, lapte, ouă, cereale și alte alimente se mândresc cu acizi grași omega-3 adăugați. Dar cele mai multe surse vegetale conțin acizi grași omega-3, care nu sunt la fel de benefici ca cei de origine animală.

Floricele de porumb
Pe lângă faptul că este bogat în carbohidrați, conține și grăsimi. Astfel, nu este deloc un produs dietetic.