Nu trebuie să țineți dieta și să vă antrenați în același timp.

Știrea de mai jos este că nu trebuie să vă mișcați pentru a pierde în greutate în mod eficient. Există o serie de referințe de auto-respingere în articol.

„Pentru ca pierderea în greutate să aibă loc, trebuie menținută diferența dintre cantitatea de calorii consumate și cantitatea de calorii arse prin metabolism și activitatea fizică; nu contează dacă reușim să reducem caloriile mâncând mai puțin sau arzând mai mult prin exerciții fizice ", a declarat Leanne Redman, specialist la Centrul de Cercetări Biomedice Pennington din Baton Rouge, Louisiana.

Doar utilizatorii înregistrați pot accesa restul conținutului! ||

Cercetătorul susține astfel că „a mânca puțin + puțin exercițiu” este în esență același lucru cu „a mânca mult + mult sport”. Este destul de ciudat pentru un om de știință să considere că este suficient să se uite doar la o carte de fiziologie (sportivă), din care se poate desprinde faptul că mișcarea, activarea anumitor grupuri musculare nu numai că întărește grupul muscular dat, ci de asemenea, întregul corp.consumă energie (material școlar primar).

Apropo, desigur, nu contează dacă mâncăm sau ne mutăm, dar la începutul articolului afirmă că cele două împreună nu sunt mai eficiente. Și aici vorbește despre altceva. Împreună, cele două metode sunt mai eficiente decât una în sine - cu toate acestea, fiecare persoană are un impact spiritual diferit asupra a ceea ce poate suporta, ceea ce contează mai mult pentru el sau ea! Dacă cineva suferă de mișcare, cu siguranță nu va fi la fel de eficient ca altul care se bucură de ea.

Desigur, pot exista diferențe majore sau minore, dar mă întreb cu tărie dacă experimentul este cu adevărat autoritar. De ce este asta? Să vedem mai multe date:

Lucrul ciudat este că, pe lângă pierderea în greutate de 10%, pierderea de grăsime este de 24% - ceea ce reprezintă o diferență de înțeles pentru sportivi (în mișcare, mușchi în curs de dezvoltare), dar unde s-au dus oamenii când nu se mișcau? Probabil că este „descoperirea” studiului că nu să faci nimic, de asemenea, merge pe același drum pentru toată lumea. Este, de asemenea, îndoielnic exact ce și cum s-au deplasat mai mult în grupul de control decât în cei care nu s-au mutat (și chiar s-au mișcat mai mult?).

Studiul a arătat, de asemenea, că nu putem face prea multe cu antrenamentele pentru a îmbunătăți anumite zone: grăsimea a fost consumată în mod egal în tot corpul, fără mai mult sau mai puțin din zonele cu probleme. „Experimentul nostru a demonstrat că dieta are loc într-un mod în care indivizii își acumulează depozitele de grăsimi. Un măr va fi întotdeauna un măr, iar o pere va rămâne întotdeauna o pere ”, a rezumat expertul, adăugând că toate acestea arată că„ depozitarea grăsimilor este programată genetic, pe care dieta nu o poate suprascrie ”

Iar afirmația finală este de-a dreptul inutilă, deoarece în acest caz, toți culturistii ar înceta să mai joace și acest sport. Este adevărat că există proprietăți structurale, dar cel mult este adevărat că este mai ușor pentru cineva, mai greu pentru cineva să se schimbe. Apropo, omul de știință cade în propria sa capcană logică - din păcate, mărul nu va fi întotdeauna un măr, iar paraul nu va fi întotdeauna o pere, datorită marilor realizări ale științei.

Cred că a renunța la exerciții de la dietă este una dintre cele mai mari greșeli, dar cu siguranță, mulți oameni care au nevoie să slăbească pot începe să repereze foarte atent, deoarece, deasupra unui anumit exces de greutate, articulațiile osoase devin foarte dureroase, dacă nu treptat și încet. sunt împovărați.