Babalesz.hu - suport natural pentru fertilitate

Subiectele articolului nostru

Fertilitatea feminină
Fertilitatea masculină
PCOS
Myoma
Endometrioza
Probleme tiroidiene
Menstruaţie
Ovulația
Echilibrul hormonal
Rezistenta la insulina
Echilibrul sportiv și hormonal
Sex și tandrețe
Testele de fertilitate

Produse Recomandate

Test rapid de concentrare a spermei

Test de fertilitate la domiciliu pentru bărbați

Comprimate organice de seleniu Netamine

Pentru sănătatea glandei tiroide și a spermei

Tablete de zinc organic Netamine

Citrat de zinc pentru a susține fertilitatea normală

Netamine C-1000 mg comprimate EXTRA

Absorbția prelungită a vitaminei C.

Tablete de folat organic Netamine

L-metilfolat, doză 3 luni

Netamin Omega-3 CONCENTRAT

Ulei de pește concentrat cu 75% conținut de acizi grași omega-3.

Număr scăzut de spermatozoizi: ce o cauzează și ce se poate face în legătură cu aceasta?

Un test de spermă este utilizat pentru a determina starea fertilității bărbaților. Un test de spermă oferă date numerice cu privire la un număr de parametri importanți, dintre care unul este numărul total de spermatozoizi, care arată câte celule de spermatozoizi, adică spermatozoizi, sunt prezenți în proba de material seminal. Concentrația de spermă arată numărul de spermatozoizi la 1 ml. Numărul scăzut de spermă (oligospermie) înseamnă un număr de spermatozoizi sub 15 milioane/ml sau un număr total de spermatozoizi sub 39 de milioane. Această problemă este una dintre cele mai frecvente cauze ale tulburărilor de fertilitate masculină: cercetările arată că numărul de spermatozoizi la bărbați s-a înjumătățit în ultimii 50 de ani!

Dacă doriți să cunoașteți motivele numărului scăzut de spermatozoizi și modalitățile naturale de creștere a numărului de spermatozoizi, citiți mai departe!

ATENŢIE! Concentrația de spermă poate fi, de asemenea, verificată cu un test ușor de utilizat la domiciliu, puteți obține și testul rapid în acest scop pe babalesz.hu >>> faceți clic aici !

Ce poate provoca un număr scăzut de spermatozoizi?

Aceasta nu este o întrebare simplă, deci nici răspunsul nu este simplu. Producția de spermă este un proces complex care necesită funcționarea normală a testiculelor, precum și a hipotalamusului și a hipofizei. Ultimele două sunt părți ale creierului care produc hormoni care declanșează producția de material seminal. Odată ce spermatozoizii sunt formați în testicule, aceștia se amestecă cu materialul seminal prin tuburi mici fine și ies prin penis cu ejaculare. Dacă apare o problemă în orice sistem, aceasta poate afecta producția de spermă.

Numărul scăzut de spermatozoizi poate avea motive medicale, dar anumiți factori de mediu, precum și factori de sănătate și stil de viață pot juca, de asemenea, un rol.

Cum se determină numărul scăzut de spermatozoizi?

În majoritatea cazurilor, nu există semne de avertizare sau simptome ale numărului scăzut de spermatozoizi, astfel încât majoritatea bărbaților nici măcar nu știu despre asta până nu încearcă să aibă un copil. Dacă problema este cauzată de dilatarea sau ocluzia varicelor, durerea și inflamația pot apărea în testicule. Dacă numărul de spermatozoizi este scăzut din cauza unei tulburări hormonale, pot apărea alte simptome, cum ar fi disfuncția sexuală (libidoul scăzut, disfuncția erectilă).

Un test de spermă este necesar pentru a determina numărul de spermatozoizi sau alte caracteristici. Medicul de familie poate oferi o sesizare pentru o astfel de examinare sau un medic privat, un androlog sau o clinică de infertilitate pot fi vizitați în acest scop. Puteți face chiar și una în confortul propriei case test rapid de concentrare a spermei, cu toate acestea, este important să știm că un test la domiciliu poate oferi doar un rezultat informativ și nu oferă o imagine a altor caracteristici (de exemplu, motilitate, morfologie).

Cum se mărește numărul de spermatozoizi?

Este important să știm că producția de spermă este ciclică. Aceasta înseamnă că furnizarea spermei este continuă: formarea lor, adică spermatogeneza, este un proces care durează în medie 74 de zile. Aceasta este cantitatea de timp necesară pentru ca celulele germinale primitive să formeze spermă complet dezvoltată, matură. De asemenea, rezultă că efectele pozitive ale dietei și ale modificărilor stilului de viață nu vor fi resimțite în zile sau săptămâni, merită să vă gândiți pe termen lung și să aveți răbdare.

1. Mutați regulat (dar nu exagerați)!

Numeroase studii au arătat că bărbații care se antrenează regulat au, de asemenea, niveluri mai ridicate de testosteron și o calitate mai bună a spermei decât bărbații care trăiesc un stil de viață inactiv fizic, sedentar. Potrivit unui studiu din 2017 chiar și alergarea a 30 de minute pe săptămână poate îmbunătăți calitatea și cantitatea spermei. Un alt studiu publicat în 2014 a constatat că halterofilia și antrenamentul în aer liber sunt mai bune pentru sănătatea spermei decât orice alt tip de exercițiu.

Exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, un suport excelent pentru pierderea excesului de greutate, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra spermei: cercetările au arătat acest lucru calitatea, concentrația, numărul și mișcarea spermei sunt, de asemenea, mai slabe la bărbații supraponderali sau obezi. Cu toate acestea, un lucru este important de reținut: suprasolicitarea poate avea efectul opus, poate fi în detrimentul producției de spermă, deci ar trebui să vă mișcați doar cu mintea, având grijă să vă încălziți, să scurgeți și treptat!

2. Dormi 7-8 ore pe zi!

Un studiu publicat în 2017 a analizat aproape 1.000 de bărbați și a constatat că a lipsa cronică de somn (mai puțin de 6 ore de somn pe zi) are un efect negativ asupra spermei și mobilitate. În plus, lipsa somnului crește și nivelul anticorpilor anti-spermatozoizi, ceea ce înseamnă că sistemul imunitar identifică în mod greșit sperma ca un intrus extraterestru și corpul își distruge propriul spermă.

3. Evitați fumatul și consumul excesiv de alcool!

Fumatul și consumul de alcool sunt, fără îndoială, dăunătoare sănătății spermei și fertilității în general (ca să nu mai vorbim de alte consecințe negative asupra sănătății). Un studiu din 2014 efectuat pe mai mult de 1.200 de bărbați a constatat că consumul mai mare de alcool este asociat cu o scădere a concentrației de spermă, a numărului de spermatozoizi și a proporției de spermatozoizi în formă normală. Un studiu de revizuire din 2019 a concluzionat din rezultatele a 19 cercetări anterioare care fumatul este semnificativ asociat cu un număr mai mic de spermatozoizi.

4. Consumați antioxidanți!

Stresul oxidativ, adică dezechilibrul antioxidanților și al radicalilor liberi, poate duce la probleme de fertilitate și infertilitate la bărbați. Cercetările au arătat că stresul oxidativ poate provoca, printre altele, o scădere a numărului de spermatozoizi. Din fericire, aceste daune pot fi prevenite sau reduse eficient prin consumul regulat de antioxidanți.!

THE Vitamina C are un puternic efect antioxidant, pentru a proteja sperma se recomandă să luați 1000-2000 mg pe zi - o sursă bună de broccoli, varză de Bruxelles, papaya, grapefruit, portocală, conopidă. Într-un studiu din 2006 administrarea a 1000 mg de două ori pe zi de vitamina C a crescut mai mult decât dublul numărului de spermatozoizi la bărbați!

Antioxidantul extrem de eficient este abundent și în spanac, broccoli, floarea soarelui, migdale, nuci Vitamina E., întâlnit în principal la plantele cu frunze verzi luteina, și se găsește în morcovi, spanac, broccoli, mango beta caroten.

5. Adăugați suficient folat, zinc și seleniu!

THE folat joacă un rol critic în sănătatea reproducerii și este necesar pentru formarea, maturarea și dezvoltarea spermei. Un studiu de revizuire din 2017 a concluzionat că creșterea nivelului de folat poate crește semnificativ concentrația de spermă, iar efectul este și mai puternic dacă, pe lângă folat, crește și aportul de zinc.

THE zinc este implicat în procese precum formarea spermei, stabilitatea spermei și producția de testosteron, printre altele. THE aportul necorespunzător de zinc are un efect negativ asupra formării spermei si nivelurile de testosteron este. Studiile repetate au arătat că bărbații infertili au un nivel semnificativ mai scăzut de zinc al materialului seminal decât bărbații cu fertilitate normală.

THE seleniul este implicat în formarea normală a spermei, precum și un puternic antioxidant. Într-un studiu din 2018, bărbaților infertili li s-au administrat zilnic 50 mcg de seleniu timp de 3 luni. Ca urmare a acestui tratament, numărul spermei, motilitatea, viabilitatea și morfologia normală au fost semnificativ crescute. În plus, cercetătorii au observat o creștere a nivelului de testosteron.

Sursele primare de folat sunt legumele cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, varza, cohlrabi. O mare parte din zinc se găsește în stridii, scoici, pui, semințe și nuci. Seleniul se găsește în principal în carnea marină, cerealele integrale, ficatul, rinichii, ouăle și nucile de Brazilia.

6. Reduceți aportul de grăsimi nesănătoase, creșteți aportul de grăsimi sănătoase!

Un studiu din 2014 a analizat 209 bărbați sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 23 de ani. Cercetătorii au descoperit că, cu cât bărbații au consumat mai mulți acizi grași trans, cu atât numărul de spermatozoizi a scăzut. În contrast, un studiu de revizuire din 2019 a constatat că bărbații care își completează dieta cu acizi grași omega-3 au o îmbunătățire semnificativă a numărului de spermatozoizi, comparativ cu bărbații care nu și-au completat dieta acizi grasi omega-3 .

În plus, este important să vă consultați medicul dacă luați orice medicament. Surprinzător există multe medicamente care pot avea un efect negativ asupra fertilității masculine și în special pentru numărul de spermatozoizi - cum ar fi antidepresive, alfa-blocante, unele antibiotice, corticosteroizi, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.

Literatura folosită:
createfertility.co.uk/blog/how-can-a-man-increase-his-sperm-count-naturally
mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/symptoms-causes/syc-20374585
natalist.com/blogs/learn/how-to-increase-sperm-count-naturally
healthline.com/nutrition/boost-male-fertility-sperm-count
healthline.com/health/fertility/how-to-increase-sperm-count
givelegacy.com/sperm-quality
adiahealth.com/how-to-increase-sperm-count/
medicalnewstoday.com/articles/320010.php

Ți-a plăcut articolul? Fii primul care știe când se adaugă o nouă postare pe pagină!
Configurați o notificare de articol pentru dvs. aici.