O mulțime de bine - câte căni de ceai verde se pot potrivi într-o zi?

Ceaiul verde este o adevărată băutură minune - dar mă întreb cât de mult ar trebui să fie băut într-o zi?

Vindecarea minune în acțiune

Fie că este vorba de o răceală de debut sau doar de un simplu stimul imunitar, ceaiul verde este literalmente un miracol în ceașcă. Deoarece vă accelerează metabolismul, este, de asemenea, o alegere excelentă pentru dietă și protejează împotriva multor boli infecțioase cu conținutul său ridicat de antioxidanți și efectul de ameliorare a stresului (da, rețineți că infecțiile sunt cele mai periculoase pentru dvs. atunci când stresul vă slăbește corpul) . Dar dacă ești atât de super, ce-i cu asta?

Câte căni pe zi?

Nu chiar - atâta timp cât poți păstra măsura. Conform experimentelor recente de la Institutul de Cercetare a Cancerului UCLA, mai mult de două sau trei căni (nu cani!) De ceai pe zi pot prezenta deja riscuri grave pentru sănătate. De exemplu, consumul a cinci căni sau mai mult pe zi (acest lucru poate fi deosebit de periculos în timpul unei diete, atunci când cantitatea de substanțe nutritive pe care le consumați oricum) vă crește foarte mult șansele de a dezvolta cancer de stomac. În timp ce există studii care spun că zece căni pe zi este limita superioară absolută, gândiți-vă doar câți adolescenți și acid tanic există în zece cești de ceai, iar aceștia sunt cei mai înverșunați dușmani ai mucoasei gastrice. Ca să nu mai vorbim dacă, să zicem, aveți probleme cu somnul: în acest caz, este cu adevărat recomandat să consumați maximum trei căni pe zi, deoarece ceaiul verde este bogat în cofeină (din același motiv, este recomandat să consumați cantitate zilnică până la aproximativ 17:00).

Alte efecte secundare

Deci, indiferent de cât de multe metode de slăbire adoră consumul de ceai verde, fiți foarte atenți deoarece, pe lângă problemele de stomac și tulburările de somn, un compus numit tein în ceai (care se găsește și în ceaiul negru) împiedică absorbția unei vitamine foarte importante, acid folic, de exemplu, în organizația dvs. Acidul folic, printre alte beneficii, joacă, de asemenea, un rol major în nașterea fetală sănătoasă, deci, dacă așteptați un copil sau doriți doar să rămâneți gravidă, asigurați-vă că reduceți consumul de ceai verde și, dacă este posibil, opriți-l cu totul pentru o in timp ce.

Și dacă aveți (posibil din punct de vedere patologic) deficit de fier, același lucru este adevărat: tein, din păcate, nu oferă prea mult spațiu pentru absorbția fierului, așa că cercetătorii recomandă ca, dacă mâncați o masă bogată în fier, să nu beți ceai verde în același timp și dacă este posibil, mâncați chiar și așteptați câteva ore după ce fierul are timp să fie absorbit. Dar nu vă speriați, nu trebuie să renunțați complet la ceaiul verde: dacă păstrați limita, aveți multe binecuvântări, deci și ceaiul cu curaj!