O sărbătoare rezonabilă

În fiecare familie circulă cel puțin o legendă despre mătușile care „mâncau rațe singure”, „nepoții izbucnind din curcanii de castane”. Uneori, cel mai bine ar fi să ne mâncăm singuri fără probleme la Crăciun! Sună simplu, dar greu de implementat. După un timp, trecem, deși suntem mai predispuși să fim tentați să vedem un cookie.

CAPTURA ASISTENTA

Din păcate, mai devreme sau mai târziu stomacul nostru se va răni, se va umfla și va fi înghesuit de mâncarea nedigerată. În zilele noastre, însă, diferiți agenți care conțin enzime ne ajută sistemul digestiv. Farmaciile oferă mai multe tablete, comprimate masticabile, care ajută stomacul și curăță intestinele. Un episod comic de mese mari în care oaspeții își oferă reciproc diferite stimulente digestive ca fel de mâncare complementar, ajutător. Știind că știu că, fără ajutor, vor fi în mod natural incapabili să facă față mâncării festive, dar nu au altă idee.

CEAI VERDE PERETE GRAS

Vă recomandăm ceaiuri verzi pentru mesele festive
un însoțitor ideal pentru orice tip de dietă
nu are calorii, reglează nivelul colesterolului (denumit „mâncător de grăsimi” în China)
conținutul de cofeină este scăzut, nu împovărează inima, circulația
revigorează, reîmprospătează, mărește performanța fizică și mentală.
o versiune ușoară poate fi consumată în siguranță de către copii.

Mod de preparare: Înainte de fierbere, înmuiați frunzele de ceai în apă mică timp de 1 minut, filtrați și apoi pregătiți ca de obicei.

DOAR MOD!

Și există o soluție mai naturală. Constipația și sațietatea, care perturbă starea de spirit festivă, pot fi depășite mai ușor - dacă le consumăm doar în felul nostru. Este mult mai simplu dacă jurăm anul acesta: nu ne vom supraîncărca stomacul. Să luăm de câteva ori mai puțin! La început, doar o oală de supă, gândindu-mă la cât de mult este aliniat totul pe masă. Preferăm să gustăm o bucată din toate, decât să ne adunăm mai multe feluri de mâncare pe farfurie. Mestecați mâncarea deoarece digestia începe în gură. Dacă mâncăm încet, simțim sățietatea mai devreme. Acest lucru se datorează faptului că motivul suprasaturării este cel mai adesea că primim un semnal întârziat de la corpul nostru atunci când am tăiat deja un alt tort. Odată ce vom îndeplini acest jurământ, vom reuși cu ușurință după aceea. Este demn de remarcat faptul că nu numai gura mănâncă, ci toate simțurile. Mâncărurile servite cu gust și colorat într-un mediu vesel, apăsător și cu o dispoziție bună se hrănesc cu adevărat mai bine decât gustările prinse într-o alergare de câini.

Desigur, pe lângă mâncare excesivă, mai sunt multe de intervenit: călătorii, o schimbare a atmosferei emoționale, un pat incomod sau nou, schimbări climatice, diferite obiceiuri alimentare, eventual intervenții chirurgicale, sau o dinamă după întoarcerea acasă din spital. Am enumerat toate acestea pentru că mulți oameni își vizitează rudele îndepărtate în astfel de momente (o dată pe an) și poate nici nu cred că agenda obișnuită a sistemului lor digestiv poate fi supărată de astfel de fleacuri.

„Plimbarea de sănătate” după masă este bună în acest caz: evita blocajul după prânz. Mersul promovează mișcarea intestinului și nu ar trebui să ne fie rușine de pomul de Crăciun din cauza posibilelor vânturi. Este bine să ieșiți din casă, să mergeți pe jos la un oaspete sau să faceți o plimbare festivă cu copiii. Nu pot fi obiecții față de vreme, ținuta potrivită vă va ajuta. La frig, o plimbare plină de viteză, bulgări de zăpadă, sanie stimulează metabolismul, pune capăt stagnării, te face să te simți bine și poți sta cu poftă mai bună pentru delicatesele următoarei capturi. Desigur, acesta este un cerc vicios: din moment ce nu vrem să ne mișcăm, să ne exercităm când suntem plini. Aceste obiceiuri subconștiente pot fi bine rezolvate pas cu pas. Începeți mai întâi spălarea vaselor și nu lăsați vasul să se acumuleze până a doua zi. Ridică-te de la masă cât mai curând posibil. Dacă tot nu reușim să ne schimbăm, nu mai rămâne decât să mergem la farmacie și să obținem un potențiator digestiv eficient, o sticlă de apă amară, puțin laxativ biliar și un laxativ bun înainte de sărbători.

Literatură recomandată pentru sărbători: • Arome de iarnă, deserturi sănătoase - ideal 1997/II. Pagina 52 • Zile de descărcare - Ideal 1997/I. Nr. 44; 2000/10. Nu. • Digestie bună, bunăstare - cu ierburi - ideal 1998/IV. numărul pag. 20

Obezitatea este mai devreme sau mai târziu însoțită de hipertensiune arterială, modificări nefavorabile ale grăsimilor din sânge și diabet. Dispozitivele de măsurare sunt acum disponibile, permițând oricui din casa dvs. să monitorizeze regulat dezvoltarea factorilor de risc.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.