Cel care mănâncă mai bine înainte de antrenament pierde mai mult în greutate

Exercițiile fizice sunt mult mai eficiente dacă nu luăm micul dejun în prealabil, deoarece corpul își arde propriile rezerve. Potrivit unui studiu recent, bărbații care se antrenează după un mic dejun sănătos și ușor ard mai puține grăsimi decât cei care își lucrează mușchii pe stomacul gol.

Dar acest lucru se aplică numai persoanelor perfect sănătoase care au într-adevăr atât de multă energie în corp încât pot face până la 90-120 de minute de antrenament serios consumând doar apă minerală și suc.

Dar este frecvent și în cazul lor: mănâncă atât de mult în timpul sportului încât mănâncă mult mai mult decât au nevoie după aceea, adică pe termen lung chiar se pot îngrașa.

În Ungaria, excesul de greutate este, din păcate, o boală publică, motiv pentru care este recomandat celor care doresc să scape de kilogramele în plus să mănânce cel puțin un mic dejun ușor înainte de exerciții fizice ușoare, dar în același timp foarte sănătoase, precum jogging, înot și ciclism. Pe lângă forma lor, are un efect de binecuvântare asupra inimii, sistemului vascular și a mușchilor.