Poți pierde în greutate

Factorii nutriționali [modifica] Consumul mediu de energie pe cap de locuitor din lume poate fi obez pentru a pierde în greutate [69] Obezii să piardă în greutate aportul de energie pe cap de locuitor variază semnificativ între regiuni și țări, iar persoanele obeze s-au schimbat semnificativ în timp.

Carbohidrații au o rată critică de absorbție, rata de absorbție este indicată de indicele glicemic GI. În timpul producției de zahăr, totul poate deveni obez, sare minerală, oligoelemente, enzime, acizi grași nesaturați, substanțe fibroase, iar aromele și mirosurile dispar.

Acest lucru permite zahărului să devină obez pentru a deveni o dietă fără nutrienți. Deoarece organismul nu mai are nevoie să-l proceseze, poate fi absorbit imediat după consum, astfel încât indicele său glicemic este extrem de ridicat.

Oamenii obezi să slăbească mai repede absorbiți și să intre în sânge, organismul poate deveni obez pentru a pierde mai multă insulină. Insulina este un compus produs de pancreas, care este purtătorul de nutrienți al organismului.

Cu cât mai multă insulină este prezentă, cu atât nutrientul este livrat mai repede către celule. Corpul stochează carbohidrații sub forma unei molecule gigantice de glicogen în mușchi și ficat. Când mușchii lucrează mai mult, glicogenul este folosit ca combustibil, ceea ce este complet intenționat: care mușchi funcționează din glicogenul epuizant.

Când cineva se consideră obez sau prea slab?

Apoi, dacă consumăm carbohidrați, depozitele de glicogen epuizate sunt reumplute. Dimpotrivă, dacă mușchii nu funcționează intens, depozitele de glicogen nu vor fi epuizate, dacă vom consuma carbohidrați GI mari, organismul va produce multă insulină și nutrienții vor fi transportați rapid către celule, dar pentru că nu există excreție de glicogen., organismul se îngrașă doar. poate stoca substanțe nutritive. Liniile directoare pentru alimentația sănătoasă [78] Obezitatea pentru pierderea în greutate Accesul nu poate pierde prea mult în greutate din cauza problemelor legate de alimentația excesivă și obiceiurile alimentare slabe.

Pentru femei, creșterea medie a caloriilor pe zi a fost de calorii în și calorii, în timp ce pentru bărbații obezi să piardă în greutate creșterea medie a caloriilor pe zi a fost în calorii și calorii. Acest exces de energie a provenit în principal din consumul de carbohidrați - și puteți pierde grăsimi - puteți pierde în greutate. Legătura dintre consumul de fast-food și obezitate este de o îngrijorare crescândă, deoarece oamenii mănâncă din ce în ce mai mult în restaurantele de fast-food.

Subvențiile pentru porumb, soia, grâu și orez din Statele Unite prin Farm Bill, adoptate la fiecare cinci ani, au făcut ca ingredientele principale din alimentele procesate și mesele gata să fie ieftine în comparație cu fructele și legumele.

„Eroarea” din genele noastre

Factori genetici [din] din pictura lui Juan Carreno de Miranda despre o fată suspectată de suferința sindromului Prader-Willi [91] La fel ca multe alte boli, obezitatea este rezultatul unei combinații de factori genetici și de mediu.

Polimorfismele din diferite gene care reglează pofta de mâncare și metabolismul tind să fie obezi atunci când este disponibilă suficientă energie alimentară. Conform celor mai recente rezultate ale cercetării, mai multe obeze pentru a pierde în greutate Obeze pentru a pierde în greutate site-urile genetice au fost asociate cu dezvoltarea obezității, obeze pentru a pierde în greutate, factorii de mediu sunt, de asemenea, favorabili acestui lucru. Leptina este o peptidă produsă în țesutul adipos care semnalează conținutul de grăsime al corpului în creierul central și afectează aportul de alimente.

Literatura cu privire la problema leptinei este acum foarte semnificativă, dar nu a ajuns încă la o soluție finală.

Cauze și pericole ale obezității

Receptorul beta3 al sistemului nervos simpatic promovează procesul de eliberare a energiei în țesutul adipos. Obezitatea de a pierde în greutate un anumit nivel redus de activitate joacă un rol în dezvoltarea obezității. Abilitatea de a profita de perioadele rare abundente prin stocarea energiei sub formă de grăsime este benefică în fața disponibilității variabile de alimente, iar cei cu rezerve mai mari de țesut adipos sunt mai predispuși să supraviețuiască foametei.

Cu toate acestea, această tendință de depozitare a grăsimilor este acum un dezavantaj în societățile cu o aprovizionare stabilă cu alimente.

Utilizarea computerelor personale acasă este, de asemenea, un factor semnificativ în petrecerea timpului liber. Răspândirea și generalizarea unui stil de viață sedentar poate duce la pierderea în greutate, în principal datorită prevalenței tot mai mari a transportului mecanizat și a tot mai multor tehnologii de economisire a muncii în case.

Nu supraestimați impactul antrenamentului!

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, oamenii participă la tot mai puține activități de agrement active la nivel mondial, în timp ce un studiu din Finlanda [] a constatat o creștere în acest domeniu și un alt studiu din Statele Unite a constatat că exercițiile de agrement nu s-au schimbat semnificativ. Bolile care cresc riscul de obezitate includ sindroamele genetice rare care te fac să slăbești, așa cum sunt enumerate mai sus, precum și unele afecțiuni congenitale și dobândite: hipotiroidism, sindrom Cushing deficit de hormon de creștere, [] și tulburări alimentare: supraalimentare.

Acestea includ insulina sulfoniluree, tiazolidindione, scăderea în greutate obeză atipică, antidepresive, steroizi, unele antiepileptice fenitoină și valproat pizotifen și unele contraceptive hormonale. La acea vreme, obezitatea era considerată o boală a celor bogați. În timp ce obezitatea poate duce la pierderea obezității și efectele genetice sunt importante în studiul său, ele nu justifică o creștere dramatică a incidenței supraponderalității sau a obezității în țări individuale sau în întreaga lume.

Au apărut o serie de teorii pentru a explica cauza, dar majoritatea cred că este o combinație de mai mulți factori. Relația dintre clasa socială și indicele de masă corporală variază la nivel mondial. Un studiu a constatat că femeile din clasele sociale ridicate sunt mai puțin susceptibile de a fi obeze în țările dezvoltate.

Nu a existat nicio diferență semnificativă între bărbații aparținând diferitelor clase sociale. În țările în curs de dezvoltare, obezitatea a apărut la o rată mai mare în rândul femeilor, bărbaților și copiilor cu rate ridicate de obezitate socială. Scăderea puterii relației a fost atribuită efectelor globalizării.

O corelație similară este observată pentru statele SUA: chiar și în clasele sociale superioare, mai mulți adulți sunt obezi în statele cu o inegalitate mai mare a veniturilor.

Drumuri care duc la obezitate, 4 factori de risc pentru decese

Se crede că bogații din țările dezvoltate își pot permite alimente mai sănătoase, sunt supuși unei presiuni sociale mai mari pentru a rămâne slabi și au mai multe opțiuni și așteptări mai mari pentru rezistența lor fizică.

Accesibilitatea alimentelor, cererea mai mare de energie pentru munca fizică și valorile culturale în favoarea dimensiunilor mai mari ale corpului sunt, de asemenea, considerate a contribui la modelele observate în țările subdezvoltate.

Modificările indicelui de masă corporală individual în timp se corelează cu modificările indicelui de masă corporală al prietenilor, fraților și soților. Bărbații au renunțat la fumat în medie 4,4 kilograme, iar femeile înregistrează 5,0 kilograme în zece ani.

Infecții [modifica] Bolile infecțioase afectează metabolismul persoanelor obeze pentru a pierde în greutate chiar și în fazele incipiente. S-a demonstrat că flora intestinală este diferită la persoanele slabe și obeze. Există indicații că persoanele obeze și slabe pot fi obeze să piardă în greutate pot afecta potențialul metabolic.

Se pare că această schimbare aparentă a potențialului metabolic este legată de o mai bună capacitate de procesare a energiei, care contribuie la obezitate. Rămâne de văzut dacă aceste diferențe sunt o cauză directă sau rezultatul obezității.

Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

Determinarea măsurii în care obezitatea poate fi pierdută este măsura în care această relație ar fi putut contribui la creșterea ratei obezității.

Relația este de obicei confirmată de un număr mare de comparații. Sondajul a fost făcut între și.

Poate depinde de cât de predispus la obezitate Bine și în formă
Obezitatea și căile către obezitate Dietă medicală - Insumată
Efectul timpului de prânz asupra obezității - Dieting Femina
Înseamnă malnutriție.
Cauze și tratamentul obezității hormonale - Centrul ginecologic
Adresa dvs. de e-mail: Mesajul meu către articol: Nu întâmplător zicala „Ia micul dejun ca un rege, ia masa ca un cetățean și ia masa ca un cerșetor” - acum adevărul a fost dovedit științific.

Studiile anterioare au arătat că lipsa cronică de somn crește nivelul unui hormon care stimulează pofta de mâncare în organism, numit grelină și reduce greutatea hormonului leptină, care este responsabil pentru dezvoltarea unei senzații de plenitudine. Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au studiat privarea de somn la adulții tineri și sănătoși și au descoperit că voluntarii care doreau să slăbească în plus față de creșterea poftei de mâncare doreau în special alimente dulci și sărate.

Potrivit cercetătorului în domeniul somnului James Gangwisch de la Centrul Medical al Universității Columbia, rezultatele de până acum sunt suficiente pentru a recomanda că este nevoie de mai mult somn pentru a preveni obezitatea și, dacă este posibil, pentru a obține o oră sănătoasă zilnică.