Obezitate: Este mult mai ușor de evitat decât să scapi de kilogramele în plus

Cercetarea a fost prezentată recent la European Obesity Science Congress (ECO). Potrivit unui sondaj efectuat pe un eșantion de 2,8 milioane, cei cu un indice de masă corporală între 30 și 35 (IMC, raportul înălțime/greutate) prezintă un risc cu 70% mai mare de insuficiență cardiacă. Persoanele cu un IMC între 35 și 40 sunt de aproape nouă ori mai predispuse la diabet, cei care sunt obezi sever (IMC între 40 și 45) sunt de 12 ori mai predispuși să fie diabetici și de 22 de ori mai predispuși să aibă apnee în somn.

ușor

Această problemă este deosebit de importantă în Ungaria, deoarece treizeci la sută din populația cu vârsta peste 15 ani este considerată obeză.
Bolile cardiovasculare, diabetul și multe probleme musculo-scheletice sunt, de asemenea, legate de obezitate - a subliniat György Balla, medic generalist. El a spus că hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2 și abraziunile de șold și genunchi se dezvoltă, de asemenea, într-o măsură semnificativă ca urmare a supraponderabilității. Expertul a subliniat că, dacă o persoană supraponderală reușește să schimbe stilul de viață în timp, chiar și medicamentele pentru hipertensiune ar putea fi omise.

Medicul de familie a menționat că este mai ușor să eviți obezitatea decât să slăbești în exces. Cea mai mare măsură pe care o putem face pentru a preveni obezitatea este o dietă adecvată și exerciții fizice regulate, a continuat expertul. Când mâncați, merită să acordați atenție mâncării mai puține alimente bogate în carbohidrați: mâncăm paste, prăjim mai rar și alegem produse de patiserie din cereale integrale în loc de pâine albă. Nu numai că este mai sănătos, dar este absorbit și mai încet, deci este mai semnificativ și mai nutritiv. Preferați carnea slabă și peștele și mâncați cât mai multe legume și fructe, chiar și la micul dejun.

György Balla a vorbit și despre faptul că ar fi benefic pentru societate dacă statul, la fel ca rețeaua de asistenți medicali, ar angaja oameni de știință în nutriție care ar putea ajuta cetățenii cu sfaturile lor. El a menționat că acest lucru ar putea duce la apariția bolilor legate de obezitate mai târziu sau deloc, ceea ce ar fi, de asemenea, benefic pentru stat pe termen lung, din cauza cheltuielilor reduse de îngrijire a sănătății.