Sfat medical

Este esențial pentru o bună circulație a sângelui ca depozitele de grăsime să nu se formeze în vasele de sânge și să fie capabile să se extindă și să se contracte în mod natural, în funcție de nevoile organismului. Exercițiile fizice regulate și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sunt elemente cheie ale unui stil de viață favorabil circulației. Următoarele sfaturi pot fi utile.

Așezați-vă lângă hol! Sigur, este un lucru bun de urmărit în mișcare, dar stând lângă o fereastră în timpul zborurilor lungi îți poate crește riscul de tromboză venoasă profundă (MVT) - un cheag de sânge într-o venă din picior. Această bucată poate fi transportată de sânge la plămâni, unde poate provoca embolie pulmonară care pune viața în pericol prin blocarea circulației sângelui. Un loc lângă o fereastră vă limitează mobilitatea și este unul dintre principalii factori de risc pentru MVT. Noile recomandări de la Colegiul American al Specialiștilor în Piept afirmă, prin urmare, că cei care au opțiunea de MVT ar trebui să aleagă un loc lângă un coridor pe zborurile mai lungi de șase ore.

Credeți sau nu: o țigară pe zi este suficientă.

Inhalarea fumului pasiv al unei țigări pe zi poate fi, de asemenea, suficientă pentru a accelera îngustarea periculoasă a arterelor și formarea depozitelor (ateroscleroză), spun experții de la American Heart Association. Deci, mesajul este clar: fumatul pasiv ar trebui, de asemenea, evitat cu strictețe, așa că, dacă cineva aprinde un foc din apropiere, îndepărtați-vă imediat de acesta și, de preferință, păstrați mașina și casa fără fum în orice moment.!

Statine și risc de accident vascular cerebral

Statinele, bine cunoscute pentru efectele lor de scădere a colesterolului, s-au dovedit recent că pot dizolva cheaguri de sânge în anumite tipuri de accident vascular cerebral.

Folosiți ierburi!

Următoarele vă pot ajuta să vă mențineți vasele de sânge în formă maximă, dar utilizați doar unul dintre ele odată!

Usturoi: Pentru a preveni rigidizarea pereților arterelor, luați zilnic 1-2 x 500 mg de extract sau 900 mg de usturoi proaspăt.
Ginkgo: Utilizarea zilnică a extractului de gingko poate ajuta la prevenirea aterosclerozei și la întărirea venelor.
Semințe de struguri și frunze de struguri: Luați o capsulă extract din semințe de struguri în fiecare zi pentru a preveni varicele și rănile aurii. Frunzele de struguri au un efect similar, deci pot fi o parte utilă a dietei normale.

Nu faceți jogging în trafic!

Exercițiul este bun pentru inima ta și venele lui, dar vă puteți aștepta și la multe când și unde se mișcă. fumul și alte substanțe de la vehicule, plante sau chiar cazane sau sobe pe lemne pot deteriora stratul celular interior al arterelor, împiedicând astfel fluxul de sânge fără obstacole. Oricât de incredibil ar fi, acest efect poate fi văzut încă de la câteva ore după inhalarea fumului. deci pentru exerciții fizice, dacă puteți, nu alegeți orele de vârf și, de preferință, nu faceți jogging sau bicicletă pe drumuri aglomerate! Aerul mai curat din parcuri și aer liber vă îmbunătățește venele.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Mănâncă delicatese tropicale!

Astfel de fructe exotice, la fel ca și kaki și tati, sunt foarte bogate în vitamina C, care are un puternic efect antioxidant care poate îmbunătăți fluxul sanguin și chiar ajuta la repararea deteriorării arterelor calcificate, îngustate. Consumați fructe bogate în vitamina C în salate, musli sau pe cont propriu. Căpșunile, portocalele, coacăzele negre, broccoli, varza ondulată, ardeii roșii și o serie de alte legume și fructe conțin, de asemenea, cantități mari de vitamina C. Asigurați-vă că includeți cât mai multe dintre aceste alimente în dieta zilnică, deoarece acestea vă ajută să vă mențineți vasele de sânge în formă maximă.

Încercați extractul de castan de cal!

Un gel, unguent sau chiar o capsulă făcută din castane de cal este excelent pentru îngrijirea zilnică a picioarelor grele obosite și tensionate. Coaja fructului conține esculosidă, care are efecte tonice antiinflamatoare, întăritoare capilare și venoase, având astfel un efect benefic asupra circulației sângelui. În caz de tulburări circulatorii venoase datorate varicelor excelente, când senzația de picioare grea, tensiunea picioarelor, crampele nocturne ale picioarelor apar seara.

Mănâncă niște ciocolată!

Consumul unui cub de ciocolată după cină poate ajuta la reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge - și la scăderea tensiunii arteriale - dar numai dacă alegeți cacao negru cu un conținut ridicat de cacao. Potrivit cercetărilor, consumul a 7 grame de ciocolată neagră pe zi poate reduce riscul de boli circulatorii cu până la 19%. Ciocolata neagră este foarte bogată în compuși care pot ajuta la inhibarea oxidării colesterolului LDL „rău”, proces care este cheia formării depozitelor de îngustare arterială. Deci, mâncați ciocolată cu un conținut ridicat de solide de cacao în fiecare zi.

Întrebați despre tratamentul cu spumă!

Această nouă metodă, care este utilizată pe scară largă în Occident, este deja disponibilă în mai multe locuri din Ungaria. Esența procedurii este de a injecta ingredientul activ spumat în varica dilatată sub control cu ultrasunete. Potrivit unui studiu realizat de Imperial College London, persoanele tratate cu terapie cu spumă s-au plâns de durere mai mică și au putut să-și reia activitățile zilnice normale după doar trei zile, comparativ cu opt zile după tratamentul cu laser. Dacă doriți să scăpați de varicele dureroase sau urâte, adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapia cu spumă.

Ajutați la extractul de pin!

Extractul din scoarța pinului de coastă francez este un antioxidant natural extrem de puternic - poate îmbunătăți semnificativ simptomele insuficienței venoase cronice care duc la umflarea piciorului. Cercetătorii italieni au studiat 40 de pacienți, dintre care 30 au primit extract de scoarță de pin și zece au primit placebo; membrii fostului grup s-au simțit mai puțin grei și umflați în picioare și au experimentat mai puțină presiune în vene. Cu toate acestea, înainte de a utiliza extract de scoarță de pin, consultați medicul dumneavoastră despre vindecare.

Nu fi agitat - negii pot ajuta la vindecarea ulcerului piciorului!

În zilele noastre, medicii din destul de multe spitale străine aduc la viață o tradiție veche de secole de a recomanda tratamentul cu oje: cu această procedură, pun unghii (larve de muște) care trăiesc în ulcere varicoase și le acoperă cu un bandaj. Bandajul este lăsat la loc 24-36 de ore, timp în care mameloanele mănâncă tot țesutul deteriorat. Poate scutura frigul de gând, dar majoritatea declară că între timp nu simt deloc nimic.

Râzând de ulcerul piciorului

Un râs copios - și, desigur, îngrijirea tradițională atentă - poate vindeca ulcerele piciorului mai repede decât tratamentul cu ultrasunete, potrivit unui studiu al Universității din Leeds din Marea Britanie. Un râs copios poate avea un efect benefic, deoarece mișcă temeinic diafragma, care joacă un rol important în fluxul de sânge din corp, accelerând astfel procesul de vindecare. Râde bine cu iubitul tău, urmărește o comedie sau citește cărți amuzante! Orice te face să râzi din inimă este bine.