Pierderea în greutate cu succes, un somn mai bun

Au existat studii în trecut că pierderea în greutate nu numai că îmbunătățește starea fizică, ci și odihna de noapte. Potrivit unui alt studiu, durata somnului crește pe măsură ce slăbești.

Societatea Internațională a Endocrinologilor și Congresul Societății Endocrine din acest an sunt scena din Chicago, unde prelegerea cercetătorilor de la Universitatea din Pennsylvania a fost de mare interes. Reducerea greutății la Universitatea din Pennsylvania).

Studiul a inclus 311 de femei supraponderale și 79 de bărbați obezi. Cei 390 de subiecți au fost repartizați aleatoriu în trei grupuri de studiu. Un grup s-a întâlnit trimestrial cu medicul lor și a primit sfaturi tipărite cu privire la pierderea eficientă în greutate. În plus față de examinarea medicală trimestrială, membrii celui de-al doilea grup ar putea consulta în mod regulat un dietetician, în timp ce femeile și bărbații din al treilea grup ar putea primi și medicamente.

Rezultatele au fost evaluate după o jumătate de an și apoi după doi ani. După șase luni, pierderea în greutate a membrilor primului grup a fost în medie de 2, cea a celui de-al doilea grup 4, în timp ce pierderea în greutate a celui de-al treilea grup, dacă este necesar, a fost cu aproape 8 kg mai ușoară.

Cei care au pierdut mai mult de cinci la sută din greutatea inițială au dormit în medie cu 22 de minute mai mult pe noapte decât cei care au slăbit mai puțin sau deloc. În paralel cu pierderea în greutate, echilibrul și starea de spirit s-au îmbunătățit în mod semnificativ, dovadă fiind atât testele psihologice, cât și experiența personală.

La sfârșitul studiului, după doi ani, efectul psihic benefic a fost menținut chiar dacă greutatea a crescut din nou. Raportorii sunt, de asemenea, conștienți de faptul că sunt necesare studii suplimentare pentru a trage concluzii.