Părinții își ucid copiii prin exagerare

Consumă jocul
* Dacă părintele este supraponderal, cereți copilului ajutor: „Dacă vă mențineți greutatea, voi slăbi trei kilograme pe lună!”
* Eliminați toate rozătoarele din dieta dvs. de acasă și gustați fructe proaspete de sezon.
* Jucați împreună un joc de mișcare timp de o jumătate de oră pe zi.
* Treceți de la mama la abur în loc să prăjiți, la spumare în loc de sacadat.
* Nu vă răsplătiți niciodată cu dulciuri pentru că vă face să poftiți!
* Îndulciți cu miere în loc de zahăr.
* Spargeți copilul cu băutura răcoritoare - tată și bere cu greutate excesivă!
* Permiteți copilului dvs. să țină un câine, dar cereți-i să meargă singur.
* Pentru copiii mai mari, o metodă bună este să-i ceri mamei să pregătească un aliment dietetic - o va cere și ea.

Un preșcolar are o necesitate zilnică de energie de 1.500 kcal.
Cerințe calorice pentru unele alimente:
Hamburger 255 kcal
Cheeseburger 300 kcal
Big Mac 495 kcal
McChicken 420 kcal
4 mușcături de pui 170 kcal
Cola mică 105 kcal
Brioșă de ciocolată 500 kcal
Înghețată de pâlnie 135 kcal
Wafelini napolitană (31 grame) 520 kcal
Drage de ciocolată Danone Magic M + M (115 grame) 150 kcal
Budinca de ciocolata Danette (150 grame) 195 kcal
Orez din lapte Danone (170 grame) 214 kcal
Milka Super Rudi (42 grame) 179 kcal
Cartofi prajiti mici 235 kcal
Cartofi prajiti medii 340 kcal
Chips Chio Salty (50 grame) 270 kcal
Brânză Chio Master Crok (50 grame) 256 kcal
Porumb Chio Salty Pop (50 grame) 232 kcal
Brânză de vaci Rudi 45 kcal