Pas cu pas

Din anumite motive, am fost întotdeauna atras de antrenament intens sau de greutăți mari. Există multe elemente ale antrenamentului dvs. variabile și măsurabile, iar dimensiunea greutății, de exemplu, este un bun punct de plecare. Majoritatea oamenilor își petrec timpul activ antrenându-se într-un triunghi magic triplu de greutate, set și repetare, dar antrenamentul este mult mai mult decât atât. La rândul meu, cred în continuă dezvoltare. Dacă antrenamentul este un exercițiu, ar trebui să aibă ca rezultat dezvoltarea. Dezvoltarea poate fi interpretată în mai multe moduri. Dacă în cele din urmă ieșiți sub presiunea militară X greutate, dezvoltare. Dacă ieșiți cu greutatea X de 3 ori mai târziu, va progresa. Dacă ieși o dată, dar teribil de ușor, este și o dezvoltare. Acest lucru evoluează atât pentru dezvoltarea cât și pentru practica bine structurată. Dar nu numai pe asta mă bazez în antrenamentele mele. Există o serie de alte componente care sunt importante și măsurabile.

Care sunt aceste componente?
Dimensiunea greutății
Tempo
Durata de odihnă
Numărul de seturi
Numărul de iterații
Tipul de practică
Calitatea lucrării
Și chiar
Compozitia corpului
Stabilitate/mobilitate
Tensiune/eliberare
Gama de mișcare

Ar trebui să fii cu ochii pe aceste ingrediente, deoarece toate sunt importante. Desigur, nu toate componentele sunt egale, unele sunt mai egale, dar niciuna nu este atât de neglijabilă încât nu se încadrează în listă.