Patrick Mckeown Oxygen Advantage Training

Un antrenament interesant la care am participat s-a încheiat în câteva zile. Unul dintre cei mai cunoscuți reprezentanți ai școlii Buteykós din întreaga lume a predat în Ungaria pentru prima dată. Câțiva oameni au întrebat cum a fost cursul, așa că puteți citi raportul meu despre acesta în noul blog.

Respirația este un domeniu controversat

Fără să respirăm, putem rămâne în viață câteva minute. Fără lichide, mâncare sau somn, se poate îndura mult mai mult. Cu toate acestea, facem foarte puțin despre respirație. Deși mulți oameni au probleme cu el ... sforăitul, nasul înfundat, multe simptome alergice sunt frecvente la persoanele sănătoase.

În mod ciudat, pe lângă faptul că foarte puțini oameni acordă atenție, există de fapt sisteme vechi de sute de ani în care respirația este primordială. (aici mă gândesc în principal la diferitele școli din est)

În zilele noastre, puteți găsi diverse informații aici și colo pentru a vă ocupa de tehnici de respirație din ce în ce mai multe locuri.

Emil Zátopek, legendarul alergător aflat deja la mijlocul secolului trecut, a folosit mijloace de respirație în timpul antrenamentelor sale. Înainte de Jocurile Olimpice de la Rio, echipa olimpică maghiară, condusă de Csaba Ágh, a organizat antrenamente speciale de tehnică de respirație în pregătirea proiectului PRS9. Uneori puteți auzi că, pe lângă sportivi, forțele de ordine, unitățile militare și chiar vorbitori și interpreți profesioniști efectuează exerciții similare.

Pentru prima dată, ne-a vizitat Patrick Mckeown, unul dintre specialiștii respiratori de renume.

Cine este Patrick Mckeown?

A fost student al profesorului Patrick Buteyko. Ca astm, el a luat medicamente continue până când a găsit metoda Buteyko la vârsta de 26 de ani. El a fost complet vindecat și acest lucru l-a încurajat să împărtășească cunoștințelor sale despre tehnicile de respirație cu alții.

Din 2002 predă, efectuează cercetări și dezvoltă metoda. A scris 7 cărți, care au fost publicate în multe țări. Este unul dintre cei mai cunoscuți reprezentanți ai școlii Buteykós din întreaga lume.

În ultimii ani, el și-a creat propria metodă a programului Oxygen Advantage.

Care este metoda Oxygen Advantage?

Poate putem spune că Buteykós se sprijină pe temelii și nu am jignit pe nimeni. Văd diferența principală prin faptul că metoda Buteyko s-a născut în primul rând pentru tratamentul bolilor respiratorii. (Desigur, așa cum a fost tratat de ani de zile, s-a văzut că are efecte mult mai pozitive și un efect pozitiv asupra multor alte probleme de sănătate.)

Un alt lucru important este că, pe lângă efectele benefice asupra sănătății și îmbunătățirea regenerării, tot mai mulți oameni au început să folosească tehnici de respirație pentru a optimiza performanța și a obține niveluri mai ridicate de rezultate sportive. Programul Oxygen Advantage aruncă o privire mult mai atentă asupra respirației dintr-o perspectivă sportivă.

Oxygen Advantage este o tehnică respiratorie modernă

Antrenamentul

Am primit materiale abundente pe parcursul celor 3 zile de curs. Educația teoretică a fost adesea înlocuită de practică și am lucrat și în grupuri, ceea ce ne-a oferit posibilitatea de a discuta și de a practica ceea ce am învățat împreună.

A fost bine că am folosit și un oximetru de puls de mai multe ori în timpul exercițiilor. Utilizarea sa a fost discutată temeinic și anumite efecte fiziologice au fost astfel pe deplin trasate în mod obiectiv.

rezumat

Respirația are atât de multe beneficii încât aproape toată lumea ar dori să se ocupe de ea. Nu spun că ar fi Sfântul Graal, dar poate avea multe efecte pozitive atât în ceea ce privește menținerea sănătății, cât și creșterea performanței.

Am învățat o mulțime de lucruri noi pe care le simt. Peste câteva săptămâni voi mai avea un examen, pe care aș vrea cu siguranță să-l fac și apoi mă întreb ce va fi posibil cu metoda.!

De asemenea, de multe ori în timpul antrenamentelor mele experimentez că mulți oameni au un tip de respirație foarte prost. Metoda Oxygen Advantage este un instrument bine urmărit și excelent pentru optimizarea respirației.