Patruzeci de zile de post strict: are și astăzi beneficii

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Suntem bine în perioada postului: cele 40 de zile înainte de Paște au început în Miercurea Cenușii, adică pe 14 februarie anul acesta. Dacă, pe de altă parte, ne uităm la calendar, putem vedea deja că este luni de Paști, 2 aprilie, adică, în practică, vorbim despre 48 de zile. Cum este aceasta? Și modul în care retragerea alimentelor ne afectează sănătatea?

Post strict

Șapte duminici sunt omise din zilele de post, iar luni de Paște nu mai face parte din Postul Mare. Aceste zile, fără excepție, sunt toate sărbători: nu postim niciodată într-o sărbătoare, ci sărbătorim

Explică 24.hu-nak Dr. Szabolcs Nagypál Teolog romano-catolic, profesor asistent la Universitatea Eötvös Loránd.

În prezent există două tipuri de reguli timp de patruzeci de zile. Postul strict se ține doar două zile, în Miercurea Cenușii și Vinerea Mare: în acest moment trebuie să mănânci fără carne, să nu mănânci mai mult de trei ori și să fii plin o singură dată. Șase vineri rapide aparțin clasei mai puțin stricte rapide, caz în care trebuie să mâncați fără carne. Cu toate acestea, în alte zile, nu există restricții. Bea orice cantitate de băuturi gratuite, intoxicante, desigur (cu moderatie).

Însuși practica postului înainte de Paște s-a dezvoltat în secolul al IV-lea. Și că ar trebui să înceapă într-o miercuri, adică să dureze exact patruzeci de zile, în secolul al VII-lea. Dar nu a fost întotdeauna la fel de blândă ca acum.

Patruzeci

Cea mai strictă formă a fost așa-numita patruzeci (reală): în acest caz, în zilele Postului Mare, persoana de post mânca de fapt o singură dată, și anume după răsăritul soarelui, adică după apusul soarelui.

Cele mai stricte patruzeci au fost vegetate în mod constant, evitând nu numai carnea, ci și ouăle și produsele lactate

Spune teologul.

Postul a avut întotdeauna un cadru specific legat de vârstă și starea de sănătate. Copiii cu vârsta sub 14 ani și cei cu vârsta peste 60 de ani nu sunt deloc supuși postului, iar între 14 și 18 ani doar interzicerea cărnii.

Cei care fac muncă fizică grea sunt, de asemenea, scutiți de post sau ale căror vieți ar fi în pericol și pentru care este imposibil să țină post. De exemplu, pentru că sunt hrăniți. Desigur, postul „ratat” din cauza bolii sau din alte motive nu trebuie înlocuit sub nici o formă.

Trei mese sunt suficiente, dar cinci sunt mai bune

Am fost curioși în legătură cu modul în care știința modernă și mai precis știința nutriției evaluează postul. Conform celor de mai sus Dorottya Magpie dietetician, dietetician la Lifestyle Medical Center.

În sine, atât de multe retrageri nu au nici un efect fiziologic, chiar și în zilele stricte de post, cel puțin se simte mai ușor și mai bine. Poate mănâncă puțin mai mult înainte și după, deoarece corpul compensează.

Pe termen lung, totuși, merită să analizăm puțin mai mult cele trei mese pe zi, care este considerat tradițional, și conceptul de „sațietate” în sine - mai ales că multe propuneri dietetice la modă joacă când și cât de mult.

Sunt recomandate cu siguranță trei mese pe zi, pentru acestea recomandăm de obicei două așa-numite mese mici, adică ora zece, gustări. Accentul nu se pune de câte ori mâncăm, ci cât

- spune dieteticianul.

Această recomandare presupune că, dacă cineva mănâncă mai mult de o dată pe zi, va lua în cantități mai mici la un moment dat, ceea ce va pune mai puțină presiune pe sistemul lor digestiv, în timp ce le va fi mai greu să pună kilograme în plus. Dacă mâncăm mult de cinci ori, avem efectul opus.

Creierul nostru răspunde după 20 de minute

Din același motiv, merită să mâncăm încet, mai precis, nu să ne umplem brusc ceea ce este în fața noastră, ci să împingem fiecare masă cât mai mult timp timp de 20-25 de minute: acesta este cât timp are nevoie creierul pentru a obține stimulul sațietății și a se opri. Înainte de ultimele mușcături, merită să așteptați un timp, să beți câteva înghițituri de apă pentru a evita supraalimentarea. Și dacă tot ne este foame, alege fructe ca desert.

Depinde de individ cât de mult trăiește bine, dar următoarele sfaturi vă vor ajuta, de asemenea, să păstrați cantitatea potrivită de nutrienți:

Așezarea porțiunii potrivite pe o farfurie, în mod ideal, jumătate este ocupată de legume (ca salată, legume fierte sau aburite), un sfert de topping și celălalt sfert de garnitură

Spune Dorottya Szarka.

Nu este nimic în neregulă cu carnea, dar nu este o chestiune de viață

În ceea ce privește părăsirea cărnii, trebuie acordată o mare atenție, iar acest lucru se reflectă perfect în regulile postului. Un corp în curs de dezvoltare sau bolnav, debilitat, are mare nevoie de proteine, la fel ca și persoanele în vârstă, iar rolul proteinelor în construirea țesutului muscular și corporal este de neînlocuit.

De fapt, carnea nu este de la diavol în ochii științei moderne a nutriției. De la pește la carne de vită, fiecare tip de carne are avantajele și dezavantajele sale, cheia și în acest caz: amestecată și variată.

De asemenea, este în regulă ca cineva să fie definitiv lipsit de carne din dieta sa, dar în acest caz, ar trebui să vă asigurați cu siguranță că suplimentați cantitatea și calitatea potrivite de proteine, care necesită o îngrijire deosebită. În cazul unei diete vegane, atunci când persoana respectivă nu consumă niciun produs de origine animală, adică nici măcar ouă, lapte sau produse lactate, cu siguranță merită să consultați un dietetician pentru a crea o dietă completă.

În general, potrivit Dorottya Szarka, putem ameliora în mod eficient sistemul nostru digestiv una sau două zile fără carne pe săptămână, dar nu există niciun motiv să renunțăm la carne pentru o perioadă mai lungă de timp.

Cele 40 de zile încă se potrivesc

Interesant, este interesant faptul că patruzeci de ani de patruzeci de ani nu au nici un efect fiziologic dăunător. Dacă ne amintim, odată în Postul Mare, ți s-a permis să mănânci doar o dată pe zi, după apusul soarelui. Postul periodic este o tendință foarte la modă în zilele noastre, cu avantajul că putem alege o perioadă mai puțin previzibilă.

O zi cu conținut scăzut de calorii este perfectă pentru întoarcerea spre interior, pentru curățarea fizică și mentală. O dată pe an, nici măcar patruzeci de zile de exagerare cu o masă o dată pe zi seara, cel puțin cu atenția cuvenită, nu provoacă vătămări și deficiențe. Pe termen lung, însă, nu este recomandat

Dorottya Szarka închide linia gândirii.

Deci, dacă o privim așa și de ce să nu o privim, știința modernă consideră util să existe un sistem de mai mult de o mie și jumătate de mii de ani de reguli bazate pe spiritualitatea Postului Mare. Aceste „standarde” ar putea suna ca sfaturi despre stilul de viață în orice birou modern.