PCO și gluten/lectină

Stimate domn Castle Hill!

Am fost diagnosticat cu PCO de aproape 4 ani, acum am 27 de ani. Am luat Merkformin pentru rezistența la insulină timp de aproape 1 an, dar ciclul meu era încă rar (de 3 ori sângerări „normale” în 1 an), nu mă puteam obișnui cu medicamentul, aveam deseori și diaree. Am avut și un chist la ultima ecografie în timp ce luau medicamentul. Am 164 cm și 50 de lire sterline, l-am lăsat pe Merckformin pe instrucțiunile medicului (înainte aveam cu 6 lire sterline mai mult). Asta a fost în octombrie 2011. Apoi am început să cercetez remedii naturale pentru că banuiam că continuarea „dietei mediteraneene” recomandată de medic (pe care o urmasem ascetic înainte) nu va fi suficientă.

Bineînțeles că a fost, nu am avut un ciclu în octombrie și nici în noiembrie. Am întâlnit dieta paleo la sfârșitul lunii noiembrie. Nu cred într-o dietă uniformă pentru toată lumea, așa că mi-am schimbat dieta atât de mult încât am scos pâine integrală și toate cerealele (inclusiv cele fără gluten). Nu am mâncat mai multă carne (mănânc de până la 2 ori pe săptămână), dar mi-am mărit propriile produse din legume crude. După 2 săptămâni (!) Am menstruat spontan (plin 5 zile), fără crampe și durere (a trebuit să mă întind 1-2 zile mai devreme cu medicamente și dietă). Nu am avut sângerări spontane de la 16 ani, așa că sunt foarte mulțumit de asta.

Apoi, între timp, am fost să învăț turneul AVIVA din decembrie, ceea ce mi se pare foarte bun. Acolo mi-au atras atenția asupra alcalinizării și a importanței cerealelor. Așa că, după sala de gimnastică, m-am bazificat (bicarbonat de sodiu, lămâie), am mâncat boabe alcalinizante (mei, hrișcă, orez brun), am sărit carne. Folosesc ingrediente curate, cunosc asociațiile alimentare adecvate, acord atenție aportului de lichide. Am aflat despre gimnastică, care simt că are ceva efect (crampe în jurul ovarelor a doua zi după gimnastică) și am continuat dieta alcalinizantă, dar nimic din nou timp de 2 luni. Nu vreau să las cereale fără gluten, deoarece cred că pierd o mulțime de minerale de genul acesta, dar este posibil să fie mai bine? Ce ar trebuii să fac?

Răspuns

Sindromul ovarului polichistic (SOP) este cea mai frecventă tulburare endocrină la femei, afectând 5-10% dintre femeile aflate la vârsta fertilă și 10-20% conform altor date..

Astăzi, sindromul ovarului polichistic este considerat a fi principala cauză de infertilitate la femeile în vârstă de reproducere. Boala este asociată atât cu complicații pe termen scurt, cât și pe termen lung, astfel încât depistarea ei precoce și tratamentul adecvat sunt extrem de importante. Știm acum că, pe lângă predispoziția genetică moștenită, stilul de viață afectează și dezvoltarea bolii. Factorii care influențează dezvoltarea sindromului ovarian includ malnutriția, stilul de viață sedentar și, în strânsă legătură, obezitatea, în special obezitatea abdominală, dar este important de menționat sarcina crescută de stres.

Sângerările lunare apar pentru prima dată în Ungaria la o vârstă medie de 12,6 ani. Dacă nu apare până la vârsta de 18 ani, este considerat anormal. Menstruația durează de obicei între 48 și 50 de ani, a cărei absență este menopauza. Dacă o femeie sub 40 de ani dezvoltă menopauză, aceasta poate avea o cauză de bază. Apariția menstruației este un semn al insuficienței ovariene, al debutului funcției ovariene. Inițial, sângerarea menstruală este adesea neregulată, apare timp de 4-6 săptămâni, dar la un an și jumătate după prima apariție a menstruației, ciclurile de cel puțin 22 de zile și nu mai mult de 34 de zile sunt considerate normale.

Rezistența la insulină înseamnă, în esență, că receptorii de insulină din celulele corpului nostru sunt obosiți, în mare parte din cauza reacțiilor puternice repetate la insulină și sunt incapabili să își îndeplinească funcția în mod eficient, astfel încât efectul insulinei este redus, adică este nevoie de tot mai multă insulină pentru produc același efect. Creșterea nivelului de insulină poate crește tensiunea arterială, nivelul colesterolului, poate duce la obezitate și, de asemenea, poate promova dezvoltarea anumitor tipuri de cancer. Dacă o persoană nu face acest lucru - prin modificări ale dietei și stilului de viață - pe lângă nivelurile ridicate de insulină datorate rezistenței la insulină, se vor stabiliza și nivelurile ridicate de zahăr din sânge - deoarece insulina nu va putea „elimina” glicemia din sânge dacă celulele sunt incapabile să detecteze insulina - care prezintă pericole grave în sine. Oricine are antecedente familiale de diabet, hipertensiune arterială sau niveluri ridicate de trigliceride din sânge prezintă un risc mai mare de rezistență la insulină.

Este necesară o schimbare radicală a stilului de viață pentru a inversa boala. Acesta este de departe cel mai important. O dietă cu carbohidrați cu absorbție lentă este esențială - deci eliminați toți carbohidrații simpli, inclusiv fructoza, indiferent dacă crește nivelul zahărului din sânge (.), Și toți carbohidrații rafinați. Așa că ne putem lua rămas bun de la făina albă vinovată. În schimb, trebuie să știm că exercițiile anaerobe (haltere) sunt un stimulator excelent al sensibilității celulare la insulină! Oricine are acest tip de problemă este cu siguranță recomandat să facă o formă de exercițiu, dar antrenamentul cu greutăți este unul dintre cele mai potrivite în acest scop, deoarece nicio altă formă de antrenament nu poate stimula celulele musculare atât de direct.

Am pus aici aceste materiale legate de boala ta, astfel încât și tu să vezi cât de nesănătos trăiești și mănânci. În ciuda vârstei tinere, sistemul tău imunitar este atât de slab încât nimic nu funcționează în corpul tău așa cum ar trebui. PCO provoacă un ciclu menstrual anormal, iar PCO este cauzat de rezistența la insulină, iar rezistența la insulină este cauzată de stilul de viață necorespunzător și nutriția inadecvată. Observați că acesta este un lanț și acestea sunt deja simptome certe. Nu mai ai timp să te gândești la schimbare.

Este bine că mi-ai dat grupa de sânge, pentru că așa te pot ajuta mai bine. Există multe adevăruri în dieta paleolitică, dar cea mai mare problemă este că nu recunoaște că simptomele pe care le enumeră sunt cauzate de nerespectarea grupei de sânge. Motivul principal este grâul și toată făina de grâu făcută cu grâu și acest lucru este valabil chiar și pentru grâul organic, chiar dacă este consumat sub formă de cereale integrale.

Tipul dvs. de sânge este A, tipul de sânge care mănâncă legume și legume. Nu recomand să consumați carne, doar rar, dar ar trebui să fie, de asemenea, numai pui organic și curcan organic, sau pește organic, deoarece toți puii și curcanii neorganici au șanse mari de leucemie și sunt plini de antibiotice presate și substanțe chimice, hormonale -alimente tratate. Cu toate acestea, carnea unui animal bolnav nu poate fi consumată sănătos, chiar dacă se face cu asocierea corectă de alimente și în funcție de grupa noastră sanguină.!

De asemenea, vi se interzice orice lapte de vacă și produse din lapte de vacă, cu excepția ghee-ului din unt neomogenizat. Puteți mânca produse lactate de capră și oaie, dar și aici preferați brânza și untul și îl puteți asocia doar cu asociația alimentară potrivită, adică doar cu legume. (inclusiv leguminoase, cereale și fructe). Tot în cazul legumelor, recomand doar legumele cu frunze pentru asociere.

Evitați toate alimentele care sunt făcute cu sau conțin ulei de floarea soarelui și margarină!

Folosiți apă curată (apa distilata, sau ro-water) și sare pura și pregătește mâncare și băutură cu ei. În plus față de sărare, condimentați alimentele cu următoarele condimente înainte de a mânca (desigur, folosiți condimentul potrivit pentru mâncarea potrivită!): Ghimbir, curcuma, maghiran, cuișoare, scorțișoară.

Aceste condimente ajută la separarea componentelor proteice și carbohidrați ale alimentelor. Acest lucru poate funcționa foarte prost pentru dvs., motiv pentru care ați avut rezistență la insulină și alte probleme. Utilizarea condimentelor nu înseamnă că poți deja „să comiți infracțiuni” în dieta ta, deoarece chiar dacă mănânci în funcție de grupa ta de sânge, cu asocierea corectă de alimente, ar trebui să le folosești oricum, Poți folosi și alte condimente conform gustul individual și grupa de sânge, dar ar trebui să fie întotdeauna împreună cu sarea pură.

În plus față de hrișcă, mei și orez brun, aș recomanda chiar să adăugați porumb în dieta dvs. și, dacă nu veți fi sensibili la gluten, atunci secară și spelta, dar, pentru moment, utilizați doar cereale fără gluten pentru o perioadă lungă de timp este timpul să vină! Întrucât leguminoasele sunt foarte bune pentru dvs., puteți prepara și produse preparate delicioase din făină de leguminoase (făină de soia, făină de fasole verde, făină de mazăre verde, făină de linte roșie etc.), dar făina de hrișcă este, de asemenea, potrivită ca înlocuitor pentru făină de grâu. Leguminoase bune pentru grupa de sânge, chiar și atunci când sunt tratate termic, sunt alcalinizate dacă le mănânci puțin sărate cu sare pură, deoarece leguminoasele au un conținut ridicat de potasiu. NaCl pur-poate fi compensat.

El continuă să facă turneul AVIVA. Lívia Tóth și Etka-Anyó sunt exemple vii despre cum să ne menținem activitatea fizică la bătrânețe. În vară merg la tabăra de yoga Etka pentru a susține o prelegere, ar fi bine dacă participați și la prelegerile și cursurile taberei de o săptămână.

Printre uleiurile pentru gătit, prăjirea se numără uleiurile de măsline sau semințe de struguri. Pentru îndulcire, aș recomanda pătrunjel de iasomie sau stevia (ambele stevia) sau xilitol, miere și zahăr de mesteacăn. Evitați zaharurile din sfeclă, trestie și fructe (glucoză, fructoză). Uită-te la compoziția produselor finite și în ce ingredient activ se termină, poți fi sigur că conține un derivat de zahăr.
În fiecare zi, utilizați soia organică, semințe de struguri, semințe de cânepă, semințe de in, miez de nucă, semințe de dovleac, semințe de ciulin de lapte, mac și semințe de susan pe alimentele pe care le luați! De asemenea, puteți face făină și paste din aceste semințe!

Dacă doriți ca organismul dvs. să funcționeze bine, nu trebuie să întrerupeți niciodată un stil de viață sănătos și să mâncați o dietă sănătoasă și ar trebui să luați întotdeauna și continuu suplimentele nutritive recomandate! Vă rog să citiți și răspunsurile mele către alții pe teme similare. (le puteți găsi cu ușurință folosind caseta de căutare din dreapta)

Evitați alimentele electrosmog, micronizate și induse. Protejați-vă telefonul mobil, computerul, laptopul și alte echipamente electrice și de telecomunicații de efectele nocive ale radiațiilor electrice și electromagnetice!

Cu stimă, "Dr. László Weixl-Várhegyi, doctor în științe nutriționale alternative și medicină ortomoleculară, inginer radiestezic, consultant bioenergetic, stil de viață și nutriție și fitoterapeut Naturopat.

Există efecte fiziologice benefice atunci când consumați suplimente Vitamin Station. Cu toate acestea, aceste produse nu sunt medicamente, nu sunt destinate să vindece sau să trateze boli! Produsele noastre sunt suplimente alimentare care nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată! Informațiile de pe site-ul nostru web au doar scop informativ, consultați un specialist cu boala dumneavoastră!