Te lupți cu colesterolul ridicat? Arătăm o soluție
O dietă bogată în alimente din soia poate ajuta la reducerea colesterolului rău din soia organismului/Foto: shutterstock
Soia are multe beneficii pentru sănătate, deoarece alimentele pe care le produce sunt de obicei bogate în proteine, fibre, vitamine și minerale.
Potrivit revistei americane de sănătate healtline.com, mai multe studii arată că o dietă bogată în alimente din soia poate ajuta la reducerea colesterolului rău din organism și la creșterea colesterolului bun.
Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece excesul de colesterol rău circulă doar în sângele nostru pentru o vreme și apoi se lipeste de pereții vaselor de sânge și creează plăci acolo. Acestea împiedică fluxul adecvat de sânge și pot chiar bloca complet fluxul de sânge. Un aport mediu de 25 de grame de proteine din soia pe zi poate fi suficient pentru a măsura efectul său pozitiv. De exemplu, se recomandă consumul de soia, tofu, lapte de soia neîndulcit și iaurturi. Consumul de sos de soia și pastă de miso poate fi, de asemenea, bun.
- Tom Cruise zboară din nou - Blikk
- Scaun pe ouăle de oxiuri, Viermii din scaun nu se mișcă, fotografie de scaune de oxiuri
- Zonoterapia pentru artroza genunchiului, supraponderalitatea cauzează uzura articulațiilor - Blikk
- Detoxifiere de primăvară sfaturi utile pentru post - Blikk
- Curățarea primăverii în corp - Dr.