Renunțați la fumat, ascultați online, este mai ușor să renunțați la fumat ca pensionar

Cu calculatorul nostru de economii puteți calcula câți bani puteți economisi. Cum să depășești pofta de nicotină?

Una dintre cele mai dificile sarcini în renunțare este depășirea poftei. Dar unele sfaturi bune vă pot ajuta în acest sens. Ce trebuie să faceți: rămâneți activ Chiar și puțin exercițiu poate face mult pentru a vă ameliora pofta de țigări. Cu toate acestea, activitatea activă vă atrage atenția de la renunțarea la retragerea pe care o ascultați online.

O oră pentru o viață sănătoasă

Chiar și o scurtă plimbare vă poate ajuta! Exercitarea regulată crește nivelul de endorfină al corpului, oferindu-vă un nou impuls. Întârzierea fumatului Întârzierea este o tactică inteligentă pentru depășirea poftei de fumat.

Dacă cineva poate pune jos țigara, nu este un noroc, este loteria cinci
Ascultați-vă inima: 4 sfaturi utile pentru a elimina problemele cardiace - Home Yoga Home
Cum să vă determinați dorința de a fuma
„Nu-mi pot pierde decât lanțurile” - Trebuie luată în considerare decizia de a renunța la fumat | VAOL
În doar o oră, putem scăpa de pasiunea dăunătoare a fumatului cu ajutorul biorezonanței.
Ascultați-vă inima: 4 sfaturi utile pentru a elimina problemele cardiace Numeroase studii arată că yoga ajută la controlul bolilor cardiovasculare.
A încercat cineva vreodată să renunțe la fumat folosind metoda Allen Carr?

Dacă simți că vrei să renunți imediat la fumat, așteaptă 10 minute. În aceste 10 minute, căutați activități care vă distrag atenția: citiți, luați un ceai, ascultați un flux de lucru mai scurt online.

O oră pentru o viață sănătoasă

În multe cazuri, veți descoperi că pofta a dispărut în 10 minute. Asigurați-vă că ascultați online Pofta de nicotină se manifestă și în simptome fizice, dar și mintea joacă un rol extrem de important.

Pentru a vă menține voința, scrieți o listă cu toate motivele pentru care doriți să renunțați și recompensele pe care doriți să le câștigați: sănătate mai bună, mai mulți bani, haine fără fum, un zâmbet zâmbet Trebuie să renunțați la fumat pentru a vă reaminti de ce ar trebui să renunțați, apucați lista și citiți-o cu voce tare.

Plănuiți să renunțați la fumat pentru a vă asculta online cu o călătorie de vis pentru banii pe care i-ați economisit într-un an? Postați imaginea destinației pe frigider. Pregătiți-vă Când doriți o țigară, corpul dumneavoastră are de fapt nevoie de nicotină. În acest caz, produsele de terapie de înlocuire a nicotinei care livrează o anumită cantitate de nicotină în corpul dumneavoastră vă vor ajuta, deci nu trebuie să renunțați la fumat din nou.

Dacă cineva poate pune jos țigara, nu este un noroc, este loteria cinci

Este bine să te pregătești, mai ales dacă ți-a crescut o zi lungă pe burtă pentru a te lăsa de fumat și ești probabil tentat să, de exemplu, la o nuntă sau să asculți online într-o zi plină de muncă.

Există mai multe produse disponibile - alegeți-l pe cel care vi se potrivește cel mai bine! Ce să nu faci: Nu fuma un fir Când poftești foarte tare o țigară, te poți convinge cu ușurință că un fir nu poate face rău. Cu toate acestea, acel fir va deveni cu ușurință mai mult și veți fi în curând ținut în același loc ca înainte de a renunța.

Așadar, data viitoare când te simți tentat să aprinzi un singur fir pe el, amintește-ți cât de bine te descurci la renunțare. Folosește sfaturile de mai sus! Evitați tentația!

Când simțiți pofta, poate părea o idee bună să vă întâlniți cu prietenii, să vă așezați la o cafea sau poate să beți ceva. Dar dacă aveți întâlniri sociale cuplate cu fumatul, gândiți-vă la asta: tentația ar putea fi prea mare. Poate doriți să mergeți într-un loc care nu este legat de experiența fumatului. Este mai bine să evitați situațiile tentante până când pofta dispare.

Nu asculta! Pofta este o parte normală a procesului de renunțare pe care aproape toată lumea îl experimentează pentru a-l asculta online.

Nu vă simțiți rău! Dacă simțiți o poftă foarte puternică, vorbiți despre asta. Sunați un prieten, spuneți unui coleg de serviciu sau vizitați forumuri online. Problema este deja mai ușor să renunți la fumat dacă îl împărtășești cuiva.

Doar să vorbești despre această dorință neplăcută îți poate oferi voința suplimentară de care ai nevoie.