Stil de viata

Muncim din greu pentru a vă oferi ceva valoros pe acest site. Tot ce vă cerem este să verificați uneori site-ul web al unuia dintre agenții de publicitate - care plătește pentru munca noastră în schimb. Lasă pe altcineva să-ți plătească curiozitatea. Permiteți reclame pe această pagină și cunoașteți sponsorii dvs.

Știm multe despre nuci, ambele sunt sănătoase și delicioase. O mică mână dintre ele este suficientă pentru a trăi bine, dacă brusc ne este foame. Semințe aproape perfecte; conțin, de asemenea, o bună varietate de grăsimi, proteine, fibre și minerale. Deși sunt bogate în calorii, prin urmare nu merită să pierdeți o dietă zilnică. Să ne uităm la preferatele noastre!

Nucile

Nucile clasice au multe proprietăți bune, bucătăria maghiară este de neconceput fără ea. O mână, aprox. Consumând 14 jumătăți de nuci, adăugăm acizi grași omega-3 valoroși în organism. Poate doriți să păstrați nucile acasă, să prăjiți ochii într-o tigaie (uscată) câteva minute înainte de a mânca, apoi așezați pe muesli-ul sau fulgi de ovăz preferați, stropiți cu miere, presărați cu un vârf de scorțișoară și micul dejun perfect gata.

nuci braziliene

Datorită conținutului său ridicat de seleniu, are și un efect bun asupra organelor de reproducere și asupra funcției tiroidiene. Poate fi folosit și în pesto; în loc de nuci de pin și busuioc să ne punem nuci de Brazilia și spanac în sos, ne putem familiariza cu arome speciale.

Migdală

Depozit de vitamina E bogat în calciu, care întărește oasele. 14 migdale pentru ochi conțin doar 100 de calorii. Putem face feluri de mâncare pâine mai interesante cu migdale feliate sau tocate mărunt. Puteți face prăjituri cu făină de migdale, iar laptele de migdale merită, de asemenea, o încercare. Laptele de migdale, care poate fi preparat acasă - poate fi utilizat în același mod ca laptele obișnuit.

Fistic

Semințele cultivate în peisajele sudice sunt foarte bogate în potasiu și proteine, menținând sistemul nervos sănătos. Să mâncăm versiunea sa nesărată! Fisticul verde este amestecat cu afine uscate și adăugat la terci și musli, făcând astfel micul dejun colorat.

Nuci caju

Nucile cu gust cremos sunt bogate în magneziu, dar conțin și fosfor, fier, cupru, zinc, seleniu, vitaminele A, B și E, beta-caroten, acid folic și au un efect bun asupra nivelului de zahăr din sânge și a sângelui presiune. De exemplu, putem presăra broccoli aburit cu caju tocate grosier, iar cu gustul său dulce va fi un plus perfect pentru legumele sănătoase.

Pecan

Consumând nuci bogate în antioxidanți, ne putem proteja de bolile de inimă. Încercați crema de nucă de casă: măcinați 2 căni de nuci prăjite sau prăjite acasă cu 1 lingură de miere sau sirop de arțar, 1 linguriță de ulei de floarea-soarelui și un vârf de sare. Crema de nuci poate fi încercată și cu alte nuci.