Pierdeți greutatea și greșelile, Diet Pills Watchdog | Numărul de calorii este răspunsul?

pierde

Cele mai frecvente greșeli în timpul înregistrării caloriilor într-o aplicație

Cele mai frecvente greșeli atunci când înregistrează calorii într-o aplicație marți, deși acest proces poate părea simplu, oamenii fac multe greșeli frecvente atunci când calculează consumul de energie din alimente. Acestea pot încetini sau chiar opri dezvoltarea. Ce greșeli ar trebui evitate?

Ce sunt caloriile În primul rând, este important să clarificăm ceea ce numim calorii. Este o unitate de energie pe care o obținem din mâncare și băutură. Această energie este necesară pentru toate viețuitoarele din lume pentru sănătate și supraviețuire.

  1. Cum să pierzi grăsimea încăpățânată
  2. Contorul de calorii pare o modalitate ușoară de a slăbi, dar poate fi o muncă grea.
  3. Arderea zahărului nu este grasă
  4. Pierderea în greutate 10 kilograme în 3 săptămâni
  5. Cele mai frecvente greșeli atunci când înregistrați calorii într-o aplicație - GymBeam Blog
  6. Pastile dietetice Watchdog | Numărul de calorii este răspunsul?
  7. Pierderea în greutate Top 10 sfaturi

Folosim calorii din alimente pentru funcții de bază, cum ar fi respirația și gândirea, dar și pentru lucruri de zi cu zi, precum mersul pe jos, vorbirea și mâncarea. Deci mâncarea va fi combustibilul pentru corpul nostru.

Articole proaspete

Deoarece vorbim despre caloriile primite, obținem de fapt o altă unitate de energie din alimente, acestea sunt kilocalorii, adică kCal. Aceasta înseamnă de fapt x mai multe calorii, dar în lumea fitnessului pur și simplu o numim calorii.

Dacă luați prea multe calorii, se va acumula ca grăsime în corpul dumneavoastră. În același timp, pierdeți greutatea și nu alegeți alimente sănătoase care, pe lângă calorii, conțin și vitamine, minerale și alte substanțe utile care au un efect benefic asupra organismului. De aceea așa-numitul.

În acest fel, el ar putea determina cu ușurință câtă energie sau calorii conținea mâncarea. Atwer a fost primul care s-a ocupat de caloriile din alimente.

Pastile dietetice Watchdog | Numărul de calorii este răspunsul?

Au fost apoi determinate efectele aportului caloric excesiv asupra sănătății și greutății lor. Toate aceste studii au arătat că au cauzat creșterea rapidă în greutate, astfel încât participanții au fost convinși să ia zilnic calorii.

Acest lucru sa dovedit a fi de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. Din fericire, nu mai trebuie să ardem alimente pentru a afla conținutul lor caloric în aceste zile.

Deoarece numărarea caloriilor a devenit populară în lumea fitnessului și puteți găsi diverse calculatoare și aplicații pe internet care calculează pur și simplu caloriile. Cu toate acestea, dacă nu aveți aceste facilități, încercați să citiți de pe eticheta de pe spatele alimentelor, unde puteți găsi diagrama nutrițională.

Este legal să indicați consumul de energie în kilocalorii sau kilojoule pentru toate alimentele. Aceasta se numește cheltuieli energetice zilnice totale TDEE. Odată ce cunoașteți această cantitate, următorul pas este să determinați aportul zilnic de energie și să eliberați în funcție de dorința de a pierde în greutate sau de a vă ingrasa. Determinarea acestor puncte pentru a pierde în greutate și nu poate fi o provocare.

Calculatoarele de fitness care calculează BMR vă pot face mai ușor, dar poate fi cel mai bine să descărcați un contor de calorii. Pe baza datelor pe care le furnizați, puteți determina cu ușurință câte calorii trebuie să luați într-o zi pentru a vă menține greutatea și a vă acoperi aportul zilnic de energie.