Pierdere în greutate

De la 90 kg la 50 kg

Pierdere în greutate de 40 de kilograme (1)
scăzut ch (1)
metabolism (1)
scop (1)
ditheta (1)
dietă (5)
instruire (5)
elle ip (1)
scădere în greutate (3)
dietă (1)
mers (1)
de cate ori (1)
calorii (2)
kg (1)
gustări (1)
sare (1)
cu greutăți (1)
zahăr din sânge (1)
apă (1)
Suplimente alimentare (1)
Irlandeză (1)

Decembrie 2020 (1)
Octombrie 2020 (1)
Septembrie 2020 (1)
Mai 2020 (1)
Februarie 2020 (2)
Noiembrie 2019 (1)
Iulie 2019 (1)
Mai 2019 (3)
Martie 2019 (2)
Februarie 2019 (2)
Noiembrie 2018 (2)
Septembrie 2018 (4)
Iunie 2018 (3)
Mai 2018 (4)
Următorul.

dec. 13 - 86,7 kg
2010.10.26 - 86,2 kg
2010.09.10 - 83 kg
2020.05.21 - 81,7 kg
10 sfaturi pentru scăderea rapidă în greutate
19.02.2020 - 80.3, Post periodic, 5 kg pierdere în greutate într-o lună
18.11.2019 - 80,8 kg
23.07.2019 - 81 kg
30.05.2019 - 80 kg
05/09/2019 - 79 kg

14.05.2018 - 88 kg

În cele din urmă m-am hotărât.

Am cumpărat un abonament de fitness lunar.

Am un plan de antrenament de la Jenci Nagy. O voi pune aici.

Cu asta, am slăbit 15 kg în 3 luni.

Mâncarea mea: https://shop.builder.hu/noi-dietas-etrend-alacsony-ch-a3306

În principiu, este. Dar. Nu suport multă carne. Nici produsele lactate, nici ouăle.

Deci ar putea fi o parte diferită a mâncării. Fără proteine animale.

Asta ar trebui să păstrez.

Am făcut acest lucru numărând ch și mâncând 160 gr ch zilnic.

Fructe de mic dejun, fructe de dimineață, legume la prânz cu paste sau orez sau cartofi prăjiți. După-amiaza, cealaltă jumătate a mâncării mele, cam la ora 17:00. Nu am mâncat după aceea.

Această dietă a furnizat multă energie. Ideea este de a consuma o mulțime de fructe crude și legume crude, pentru a exclude complet proteinele animale. Cu asta, am slăbit 3 kg pe lună fără antrenament. Antrenamentul va fi aici acum. Grupul meu de sânge este A +, deci proteinele animale nu sunt bune pentru mine. În timpul dietei, grăsimea a scăzut foarte mult de la mine, am subțiat totul pentru că nu am luat grăsimi.

Am primit multă energie cu acest Raw până la 4. Am putut să merg ușor de două ori mai repede sau alergarea a mers mai bine, nu m-am înecat pe scări, părul meu de toamnă a dispărut, pielea mi s-a netezit, am avut nevoie de mai puțin somn. Părul și unghiile mele au devenit frumoase.

A, și bineînțeles că am eliminat alimentele procesate: cafeaua (oricum am băut câte una pe zi), chipsuri, orice în saci, cornuri preambalate, băuturi răcoritoare carbogazoase etc.

Se ducea doar apă, legume crude, legume fierte la abur, uneori legume prăjite (dovleac pl), fructe și semințe. Nu aveam nevoie de nimic altceva.:)