Pierderea în greutate crește metabolismul. 9 alimente care îți vor accelera metabolismul și îți vor permite să slăbești mai repede

10 metode de stimulare metabolică - Dietă Femina

Scris de Ildikó T. Fodor Nici măcar nu trebuie să-ți îngropi silueta bună în gândire, pentru că ai trecut de 20 de ani și simți că excesul de kilograme începe să se strecoare destul de frumos, care apoi refuză să se topească cu orice preț cu orice preț .

Încetinirea metabolismului este un proces reversibil și poate fi chiar accelerat cu câteva trucuri utile. Urmați sfaturile noastre, completați cu exerciții fizice și condimentați o dietă ușor de urmat, adaptată dvs. Efectul nu se pierde!

Dacă reduceți metabolismul mai rapid, beți cel puțin 20 de litri de lichid sau mai mult pe 20 de kilograme de greutate corporală pentru 70 kg. Dintre acestea, cel puțin 6 căni de băuturi calde sau reci pe zi ar trebui încălzite, deoarece încălzirea sau răcirea vă încurajează corpul să lucreze intens.

Dar lasă băutura sportivă! Deși producătorii promit să își mărească metabolismul atunci când consumă băuturi sportive și energizante, profesioniștii din domeniul sănătății cred că cantitățile mari de exces de cofeină și zahăr din ele fac mai mult rău organismului decât fac.

Meditație pentru pierderea în greutate - Realizați cu ușurință forma dorită!

Supără nivelul de zahăr din sânge echilibrat, afectând astfel procesele metabolice și, pe termen lung, consumul lor regulat are un efect dăunător asupra sistemului cardiovascular și asupra sănătății mintale. Cu toate acestea, puteți veni zilnic cu o ceașcă de cafea și ceai verde, de preferință fibroasă!

Program de ardere a grăsimilor - pentru o slăbire mai ușoară Foto: rf.
Cele mai eficiente sfaturi ale acceleratorului metabolic Bine și în formă
4 modalități ușoare de a vă stimula metabolismul
Nu doar pentru pierderea în greutate: acesta este modul în care vă puteți stimula metabolismul bassment.hu
Arderea grăsimilor masculine

Mănâncă corect și mai des! Nu trebuie să posti, trebuie să îți reduci aportul de calorii. Acest lucru se datorează faptului că, dacă consumați mai puțină energie decât aveți nevoie de această cantitate minimă de calorii, metabolismul dvs. va încetini, pentru a pierde în greutate, va stimula metabolismul, mușchii dvs. se vor descompune. De aceea, preferați să mâncați suficient pe oră pentru a nu vă fi foame.

9 alimente care îți vor accelera metabolismul și îți vor permite să slăbești mai repede
Nu doar din cauza pierderii în greutate: deci merită să-ți stimulezi metabolismul
Ágnes Csuth, medic de familie Metabolismul care funcționează corespunzător oferă tuturor celulelor corpului tot ceea ce au nevoie, elimină deșeurile din organism, reduce încet, dar sigur, kilogramele în exces și lasă în urmă o senzație de ușurință.

Și între mese principale, obțineți o dietă bogată în proteine, fibre, vitamine și minerale, ceea ce vă stimulează metabolismul. Începeți dimineața la un început bun! Adică nu pierde niciodată micul dejun.

Datorită încetinirii metabolismului pe timp de noapte, aveți nevoie de micul dejun pentru a vă asigura că metabolismul funcționează normal pe tot parcursul zilei. Prindeți cât mai multe fibre și cât mai multe proteine!

Metabolism? De fapt suntem?

Prin urmare, mâncați cel puțin 25 de grame de fibre pe zi, condimentate cu legume și fructe - efectul va fi spectaculos. Deoarece scopul tău este un corp muscular frumos, ai nevoie de proteine pentru asta. În plus, măsurătorile arată că mușchii ard de trei ori mai multe calorii decât celulele grase. Prin urmare, toate mesele ar trebui să includă puțină carne slabă în plus față de semințe de legume sau un produs lactat cu conținut scăzut de grăsimi.

Fier, vitamina D și calciu Pentru arderea grăsimilor, este important pentru corpul tău să livreze cantitatea corectă de oxigen către mușchii tăi și pentru aceasta ai nevoie de paste pentru pierderea fierului, din care tu ca femeie pierzi o cantitate semnificativă în anumite zile al lunii.

Înlocuiți cu pește de mare, carne slabă sau fasole și spanac.

Deficitul de vitamina D și calciu are efecte similare. Primele pot fi înlocuite prin consumul de somon, ton, lapte de tofu și ouă, în timp ce al doilea poate fi înlocuit în principal cu produse lactate. Anotimp, dar cu bun simț!

Un program de stimulare a metabolismului, de ardere a grăsimilor - pentru o slăbire mai ușoară

Ardeiul iute și ardeiul sunt acceleratori metabolici bine cunoscuți, dar nu exagerați, deoarece pot irita membranele mucoase ale tractului gastro-intestinal. Cât mai natural posibil!

Încercați să evitați consumul de produse congelate rapid, preambalate. Acestea funcționează mai încet pentru a pierde în greutate stimulează metabolismul corpului, iar aditivii și coloranții lor artificiali sunt chiar dăunători.

Cumpărați în schimb legume de sezon și alimente cultivate local. Așa ești sigur! Foto: Profimedia - Red Dot.