Pierderea în Greutate de Anul Nou, cinci sfaturi bune pentru succesul jurământului de Anul Nou Bine și în formă

Chiar acum este Anul Nou, care este cel mai bun moment pentru a scăpa de obiceiurile tale proaste. Singura problemă este că anumite jurăminte sunt doar inversate, afectându-ne în mod specific sănătatea și greutatea, iar pierderea în greutate de Anul Nou nu ne scutește portofelele.

Cu ajutorul expertului în domeniul sănătății Chloe Quinn, am adunat jurămintele pe care mai bine nu doriți să le îndepliniți.

Alergarea pentru rezistență este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a te potrivi pentru Anul Nou, dar nu este deloc un exercițiu pe care să-l poți sări imediat într-o pierdere în greutate de Anul Nou. Pentru antrenamentele pregătitoare, veți avea nevoie de supraveghere profesională pentru a evita posibilele leziuni, de la leziuni musculare direct la probleme cardiace.

Pentru început, un semimaraton sau o cursă amicală este un obiectiv mult mai sigur și mai realizabil.

Sugestia noastră este să vă alăturați unui club de alergare care, de asemenea, salută pierderea în greutate de Anul Nou ca membru nou. Schimbările drastice ale dietei, cum ar fi o tranziție bruscă la un stil de viață brut sau de Anul Nou de slăbire, vor duce la stări de rău și pot duce la malnutriție dacă nu aveți toate informațiile necesare.

Consultați întotdeauna medicul de familie pentru o pierdere în greutate de Anul Nou înainte de a aduce modificări semnificative obiceiurilor alimentare.

Un plan mai eficient este să încorporezi alimente sănătoase în dieta ta, decât să retragi brusc alimentele pe care le consumi în prezent. Recomandarea noastră: detoxifiați-vă un weekend și lăsați carnea o lună.

Mănâncă multe legume!

Achiziționat în decembrie-ianuarie și apoi neutilizat, abonamentul anual la fitness nu este altceva decât o risipă uriașă de bani. În loc să vă motiveze să faceți mișcare în mod regulat, veți avea efectul opus pierderii în greutate de Anul Nou din cauza subutilizării și a cantității de bani cheltuiți pentru aceasta, așa că în timp veți evita complet camera.

Recomandarea noastră: cumpărați lunar sau 10 abonamente adecvate. Începi noul an cu obiective bune și promiți să renunți definitiv la alcool, zahăr, ciocolată și fast-food.

Sună grozav, dar să recunoaștem, este imposibil pentru tot restul vieții noastre cu pierderea în greutate de Anul Nou. După un timp, te prăbușești, renunți și începi să intri în restaurante mari și să bei.

Alcoolul este deosebit de periculos în această privință, mai ales dacă ați fost complet curat de ceva timp. Suplimentele nutritive sunt foarte scumpe și pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății dumneavoastră dacă luați prea multe pierderi în greutate de Anul Nou. O mulțime de cercetări recente sugerează administrarea de vitamina D și aspirină, printre altele, împotriva cancerului, dar ambele medicamente pot avea consecințe grave.

Înseamnă malnutriție.
Slăbiți în Anul Nou - Dietă Femina
Acest lucru va face dieta dvs. de Anul Nou eficientă
Înlocuitorul Juli
Pierderea în greutate în Massachusetts
Ajutați-vă dacă aveți un jurământ de anul nou de a pierde în greutate Dieta și fitness

Asigurați-vă că consultați medicul de familie înainte de a lua orice. Pierderea în greutate de Anul Nou încearcă să acopere nutrienții necesari din surse naturale. Aceasta este una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou, care este o decizie minunată și lăudabilă, dar începutul lunii ianuarie pierderea în greutate a Anului Nou este ideală.

Se mai organizează petreceri de Revelion și Revelion, așa că tentația este mult mai mare decât în alte perioade ale anului.

Cele mai proaste 8 rezoluții de Anul Nou

În plus, scăderea dozei de nicotină vă va eroda încrederea în sine, astfel încât să vă puteți simți cu ușurință pierdut chiar la începutul anului. Sugestia noastră: renunțați la fumat alteori, cea mai ideală este toamna și începutul iernii, când fumatul în aer liber nu este tentant pentru pierderea în greutate de Anul Nou.

Alimentele care conțin gluten ar trebui întrerupte în caz de sensibilitate la gluten sau boală celiacă, dar dacă nu aveți astfel de reclamații, toate acestea sunt doar pierderea în greutate de Anul Nou și pierderea în greutate de Anul Nou, în plus, vă retrageți din nutrienți valoroși și din boabe delicioase, cum ar fi ca orz sau secară.

Recomandarea noastră: uitați făina albă și pastele rafinate, alegeți cereale integrale și cereale multi-cereale.

Cinci sfaturi bune pentru reușita rezoluției dvs. de Anul Nou

Slăbitul nu este un jurământ rău, desigur, dar este important să rămâi realist. Scopul visului este realizabil din dimensiunea actuală a rochiei, iar dimensiunea dorită este, de asemenea, sănătoasă pentru dvs.?

Este important să nu te înfometezi și să alegi sănătos în locul diferitelor diete de moft. Recomandarea noastră: stabiliți obiective realizabile și realizați-le pentru pierderea în greutate de Anul Nou.