Slăbesc când sunt bolnav

Pierderea în greutate cu diabetul - O dietă bună este mai mult despre învățare decât despre voință Autor: Diabet - Marian Kicsics, dietetician, andragogue Toată lumea ar trebui să se gândească la ceea ce fac pentru sănătatea lor sau la ce ar trebui să facă când sunt bolnav Cineva care face sport în fiecare săptămână când sunt bolnav înot, ciclism, nordick walkingvan, care mănâncă o varietate sănătoasă și moderație. Și sunt cei care fumează, trăiesc vieți inactive cu foarte puțină mișcare.

Unii oameni mănâncă mult, dar cel puțin mai mult decât are nevoie corpul lor. Ocazional, lucrătorii din domeniul sănătății fac dușuri cu recomandări pentru schimbarea stilului de viață: trebuie să renunțați la fumat! Pierde 10 kilograme! Fă mișcare și exerciții cel puțin o dată pe săptămână!

Mânca sănătos! Pentru mulți, acest lucru se schimbă, dar pentru mulți, nimic. Consilierea singură, informațiile nu sunt suficiente pentru a schimba comportamentul pentru a mânca mai sănătos și a pierde în greutate.

Dacă știu ce să fac pentru că a fost explicat, o voi face?

Slăbiți cu diabetul - O dietă bună înseamnă mai mult învățarea decât voința

Nu neaparat. Publicitate Despre dietă Trebuie să știți că sănătatea dvs. este afectată în mod semnificativ de obiceiurile alimentare. Pentru persoanele cu diabet, a mânca sănătos înseamnă același lucru ca toți ceilalți.

Amintiți-vă că o dietă sănătoasă înseamnă, de asemenea, consumul variat și moderat! Este nevoie de conștientizare atâta timp cât îți dezvolți obiceiurile alimentare adecvate, scapi de cele rele. Corpul dumneavoastră poate funcționa armonios numai dacă obțineți cantitatea necesară de substanțe nutritive pentru slăbit. Prea mult este la fel de nociv pentru el ca prea puțin. Este important să știți ce conținut energetic atunci când sunt bolnav, ar trebui să-l păstrați când sunt bolnav, ajută la atingerea și menținerea greutății corecte.

Medicul sau dieteticianul dvs. vă vor ajuta să determinați conținutul de energie al dietei.

De ce este important să slăbești cel puțin câteva kilograme dacă ești supraponderal? Oamenii obezi au de aproximativ șapte ori mai mulți diabetici decât cei cu greutate normală.

Nivelul colesterolului seric la persoanele obeze este de obicei în intervalul anormal, iar hipertensiunea este, de asemenea, mai frecventă în rândul acestora decât în colegii lor slabi. A fi supraponderal pune mai multă muncă pe inimă și nu te scutește nici atunci când sunt bolnav.

La obezitatea severă, funcția pulmonară se deteriorează. Când sunt bolnav ultima dată când un diabetic este mai greu să ia pilula medicamentoasă, ajustarea insulinei. La diabeticii obezi, pierderea în greutate îmbunătățește sănătatea.

Chiar și o pierdere în greutate de 7-10% are beneficii semnificative pentru sănătate. Aceasta înseamnă o pierdere în greutate de cel puțin 7 kg per kg. De asemenea, este important să păstrați rezultatul obținut! Trei tipuri de atitudini Când cineva pierde în greutate sau trebuie să trăiască cu o altă boală cronică, cum ar fi hipertensiunea arterială, fie are un plan de acțiune pentru a controla boala, fie nu.

În principiu, există trei tipuri de setări. Prima este negarea bolii sau semnificația acesteia atunci când pacientul nu își acceptă boala și nu este motivat să o trateze. Al doilea este atitudinea fundamental plângătoare. El acceptă faptul că atunci când sunt bolnav, are nevoie și de tratament, dar nu este pregătit să se schimbe, mai ales în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice.

Doriți un medicament care să vă poată trata bine diabetul, fără a face schimbarea stilului de viață. Când sunt bolnav, nu există așa ceva. Al treilea este atunci când pacientul acceptă că are și o serie de lucruri de făcut pentru a obține un tratament de succes și face pași.

Cele mai frecvente 10 motive spirituale din spatele kilogramelor în plus

Să vedem cum ajungem la acțiune și să păstrăm rezultatele obținute. Pot să mă schimb? Schimbarea stilului de viață merge pas cu pas. Prima întrebare este întotdeauna dacă simt că situația este o problemă. Este o problemă că pierd 15 kilograme mai mult când sunt bolnav decât am pierdut acum 15 ani că nu fac sport? Până când nu le văd ca pe o problemă, nu vreau să mă schimb și nu o voi face.

Dacă vă aflați într-o situație similară, vă rugăm să citiți mai departe după aceasta sau să întrebați medicul dumneavoastră ce puteți câștiga prin pierderea a 10 kilograme! Sau ce pierzi dacă nu. După ce informațiile se modifică sau nu, decizia și responsabilitatea acesteia aparțin dumneavoastră.

Cum vă afectează greutatea actuală viața? Care sunt beneficiile pierderii în greutate?

Am slabit, desi nu am vrut! - Ghid de sănătate

Ce dezavantaje vedeți că pierdeți în greutate? Există ceva acum când mi-e săturat să mă îngraș? Dacă aveți deja în vedere schimbarea, încercați să adunați ceea ce este bun, de ex. Ce este pentru și împotriva schimbării? Cum mă schimb? Scrie o listă! Care sunt beneficiile pierderii în greutate când sunt bolnav în kg? Care sunt dezavantajele pierderii x kg? Dacă există unele argumente în favoarea schimbării, stabiliți-vă obiective și începeți să luați măsuri!

Scopul ar trebui să fie să slăbească, realist și realizabil într-un timp planificat. De exemplu, pierderea a 6 lire sterline în 3 luni. Atunci planifică-ți pierderea în greutate MTV Ce vei face? Pierd in greutate cu dieta si slabesc, cer ajutor unui dietetician! Scrieți următoarele întrebări pe o foaie de hârtie și dați răspunsurile. Planul de dietă care trebuie schimbat. Descrieți-l pe scurt!

Planul meu de acțiune este să slăbesc: ceea ce trebuie să schimb. Decideți ce se va schimba. Scopul meu luna aceasta: Ce voi face? Cât de des? Cum mă voi asigura că fac ceea ce am planificat? Pas cu pas slabesc du-te! Alegeți una sau două sarcini pe rând la care veți lucra, pe care le practicați, cu care vă veți obișnui! Chiar și o mică modificare poate duce la rezultate mari, de exemplu, dacă v-ați redus rațiile alimentare cu 30%.

O dietă bună înseamnă mai mult despre învățare decât voință. Limitați accesul la alimente, supraalimentarea, postul trebuie evitate! Practică să spui nu! Discutați cu medicul dumneavoastră despre obiectivele dumneavoastră de tratament: intervalul țintă al glicemiei, HbA1c, greutatea corporală. Păstrați un jurnal dietetic! Când, ce, cât mănânci? Apoi consultați un dietetician!

Este bine când sunt bolnav să mă îndrept spre obiectivul meu? Repetați singur ceea ce ați câștigat cu ceea ce ați obținut! Poate ce poți câștiga dacă continui?

Ți-ai atins obiectivul? Nu uitați, rezultatele obținute trebuie păstrate! Durează săptămâni, luni și este posibil să nu puteți ține pasul cu rezultatele obținute?

Nu te amara! Aceasta face parte din proces. Vezi ce te-a condus aici? Ar putea fi o călătorie?

Slăbire sănătoasă în fiecare lună
T95 scădere în greutate
Ultima paie - Pierderea în greutate, cu operație Obezitatea anormală este o boală frecventă.
Buna ziua!

Sau o serie de poticniri? Corectați eroarea și reamintiți-vă din nou care este scopul dvs.!

Revista Diabet este un ziar publicat de șase ori pe an, care ajută diabeticii cu o multitudine de informații importante și utile despre tratarea și prevenirea bolii, sfaturi despre stilul de viață, scrieri educaționale, rețete și puzzle-uri. Acesta a fost fondat de o echipă de diabetici și profesioniști din domeniul sănătății care au considerat diabetul și îi mențin bine informați.

Pe lângă medicii de renume, redacția angajează și mai mulți oameni cu diabet.