Pierderea în greutate a șoldurilor, cum pot pierde șoldurile în greutate? Cheia dezghețării grăsimilor

Cele în formă de pere sunt în cel mai mare pericol: oricine tinde să se îngrașe în această parte va avea foarte greu să scape de stratul de grăsime care desfigurează bikiniformul. Soluția, desigur, nu este altceva decât o dietă adecvată care susține, de asemenea, performanța atletică, totuși, reducem ușor și confortabil procentul nostru de grăsime corporală. Cu toate acestea, deoarece majoritatea oamenilor îl caută în mișcare cu orice preț, scriu despre asta acum.

Cum slăbesc pe șolduri? Cheia dezghețării grăsimilor

Iată cele mai mari două concepții greșite pe care s-ar putea să nu le mai am, deoarece puteți citi despre atât de multe locuri, dar trebuie totuși să repetați ceea ce urmează aici. Ca și în cazul abdomenului sau a oricărei alte părți a corpului, este important să știți despre șold că nu există arsuri locale de grăsimi. Spun acest lucru în ciuda faptului că chiar și până în prezent, mitul puterii consumatorului de încălzitoare pentru picioare și presă abdominală trăiește la majoritatea femeilor și răspândește pierderea în greutate șold din cauza dezinformării.

Cum ar putea buruienile? Cu toate acestea, exercițiile de încălzire a picioarelor și de burtă nu rezolvă problema, din păcate, rezistența șoldului la scăderea în greutate este, de asemenea, foarte mică, pur și simplu nu atinge intensitatea mișcării la nivelul pe care corpul șoldului de pierdere în greutate din depozitele de grăsime vrea să-l acopere . Mai mult decât atât, nu există grăsime care devine mușchi. Cele două sunt complet diferite tipuri de țesături, una nu se poate transforma în cealaltă.

Deci, trebuie să scapi de grăsime și să-ți dezvolți mușchii! Cum să scapi de grăsime? Majoritatea fetelor ar spune acum că este o simplă atenție, vine o concepție greșită! Ei ar spune, de asemenea, că haltere nu merită, deoarece trebuie să scapi mai întâi de stratul de grăsime și apoi să începi doar să mușchi.

Ei bine, puteți încerca, dar, din păcate, cel care crede că se poate aștepta la o schimbare destul de lentă, dar poate, pe lângă eșec, plictiseala care însoțește totul este o problemă și mai mare.

1. Echilibrarea genuflexiunilor

Și, desigur, ineficiența totală. Calcatul poate fi cu un grad mai bun, dar și mai plictisitor ... alergatul?

În ceea ce privește grăsimea șoldului, mulți spun că este chiar mai bună. Antrenament cu greutati?

Cel mai bun! Funcționează chiar și fără să se răsucească dacă o faci corect. Totuși, exact asta încearcă să evite toată lumea.

Antrenament Talie-Șold - Dietă Femina

Concepția greșită conform căreia persoanele supraponderale nu trebuie să se ocupe de pierderea în greutate a șoldurilor, spunând că pierderea în greutate a grăsimii șoldului le ascunde oricum ... articolul clasifică concepțiile greșite pe care le vedeți bine ....

O altă viziune care face ca pierderea în greutate să fie un șold poate fi zgâriată: dacă cineva spune că nu vrea să se mușcheze, deoarece mușchiul stoarce grăsimea și devine groasă. Sigur ... iată totul, vă rog frumos! Dar, uneori, există o direcție mai bună: mulți oameni cred că antrenamentul cu greutăți în sine, dacă este suficient de intens, arde grăsimea și, de asemenea, vă modelează corpul, astfel încât atunci când pierdeți în greutate, puteți fi bine format.

Cum se face atunci? Să ne uităm puțin în spatele antrenamentului cu greutăți și alergării ... Există o șold de slăbire foarte mare legat de alergare, și anume șoldul de slăbire pe care toți cei care doresc să le scoată ceva din formă trebuie să alerge.

Inchii sunt sculptați de pe șolduri, coapse! Exerciții rapide pentru acasă

Ei bine, chiar dacă doriți să slăbiți, majoritatea oamenilor asaltă imediat cel mai apropiat parc fără nicio pregătire prealabilă. Alergatul singur este un șold de slăbire care poate fi secretul pierderii în greutate, iar pentru femeile deja slabe, nu este singura modalitate de a atinge forma maximă.

Alergarea s-ar putea să nu fie metoda pentru mulți, dar rulează ....

Ce înseamnă arderea grăsimilor în limba maghiară
Sfaturi pentru pierderea în greutate a bărbaților

Pierderea în greutate și obținerea unei cifre frumoase depind, de asemenea, de mulți factori, dar repet, cel mai important dintre ei este dieta! Pe de altă parte, nu este grozav să vezi un hipster care pierde în greutate, care pur și simplu a devenit frumos, alergând 30 de minute sau poate mai mult în fiecare zi și fără a face nicio altă mișcare lângă el. Pe de altă parte, auzi alergătorii un pic mai des plângându-se că nu au timp și putere să facă 6 săptămâni de antrenament la picioare, așa că, în absența acestui lucru sau doar din cauza alergării prea mari, mușchii lor au început să cadă jos destul de încet.

Din anumite motive, o mulțime de oameni cred că singura modalitate de a pierde în greutate este prin alergare.

Simptome neașteptate de slăbire
Talia ta este groasă? 3 sfaturi de slăbire rapidă Bine și în formă
Modelează pierderea în greutate
Slăbire lac fermă
Până la solicitarea ștergerii
6 exerciții pentru șolduri și coapse subțiri. Încearcă-o pentru tine!

Scăderea în greutate începător de șold, care este acum hotărât să conducă câteva kilograme, de cele mai multe ori vrea să alerge și merge să fugă dacă sparge, dacă rupe, oricât de grav ar cădea. Nu recomand scăderea în greutate nimănui imediat.

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

În plus, alergarea merită să se cunoască încet și treptat, dar dintr-un anumit motiv toată lumea vrea kilometri imediat. De asemenea, sare, dar simte că nu va pierde în greutate pe șolduri și, după a doua oară, decide că, dacă exercițiul este atât de dureros și de incomod, poate lăsa șoldurile de slăbit în iad.

Formarea șoldului - hnhotels.hu

Deși există atât de multe lucruri pe care le puteți începe. Cu toate acestea, la fel ca totul în această poveste, funcționează astfel: toată lumea știe despre ei înșiși dacă poate lua o formă de mișcare, o poate rezista sau nu și sperăm că poate acorda atenție semnalelor din corpul lor. Este posibil să nu fiți afectat de o examinare medicală a șoldului de slăbire înainte de a începe orice program.

Dacă cineva îi doare glezna, genunchiul sau talia, mai întâi este interzis să alergi pe asfalt și, în al doilea rând, să iei un pantof normal. Dar cel mai important: trebuie să înveți să alergi mai întâi!

Ce parte a corpului vrei să slăbești? Iată ce trebuie să știți despre arderea locală a grăsimilor

Dacă tot ai probleme, merită să te gândești dacă alergarea nu este pentru el. Dacă sunteți cu siguranță în căutarea oricărui tip de exercițiu aerob sau cardio, există multe altele din care puteți alege: exerciții cu bicicleta, filare, sărituri de coardă, DVD-uri de aerobic la sală, ciclism în aer liber, înot, scădere în greutate, pierderea șoldului și îmbunătățirea stării dumneavoastră. mai târziu alergarea va merge mai bine.

În opinia mea, cel mai bine este să ne gândim la alergat nu ca un mijloc de modelare, ci ca un mijloc de dezvoltare a rezistenței, a unei condiții mai bune și a unei condiții fizice și mentale. Nu sunt deloc împotriva alergării. Pierderea în greutate șoldul neînțelege greșit. Aș dori doar să subliniez că nu este adevărat că alergarea pentru pierderea în greutate este obligatorie.

Și nici măcar exercițiile cardio nu sunt obligatorii.

Dacă îl iubești, fă-o, dar dacă nu cade bine, nu-l forța. Cheia pentru toate acestea ...... este dieta ca cadou. Și acestea sunt antrenamente alese corespunzător, fie acasă, fie în sala de gimnastică cu gantere sau cu propria greutate.

Din păcate, nu mult, dar puțin oricum ... Acest lucru se poate rezuma după cum urmează: mușchiul mănâncă grăsime. Cel mai bine este să vă puteți completa antrenamentele musculare cu mișcare cardio, dar, după cum puteți vedea din cazul meu, acesta din urmă poate fi omis sau redus săptămânal. Pentru a face acest lucru, trebuie să te antrenezi foarte tare. Puteți citi despre metodele mele pe blogul meu.