Povești de succes pentru pierderea în greutate Bucătărie slabă, Povești de succes pentru slăbit: Dietă, dietă care te poate motiva

Viața ta s-a prăbușit! Greutatea mea era de aproximativ 66 de lire sterline. După absolvire, m-am căsătorit, s-a născut prima mea fetiță.

poveste

În timpul sarcinii am mâncat sănătos, am mers și la gimnastica maternității. Aveam 75 de kilograme după ce am născut - acele 10 kilograme suplimentare nu au scăzut mai târziu, dar nu am forțat-o.

Era mai important să fii o mamă bună decât să slăbești. Apoi am rămas însărcinată din nou și bineînțeles că au venit kilogramele în plus. La acea vreme, nu aveam întotdeauna chef să gătesc acasă, mă obișnuiam cu mâncarea rapidă.

Burnett cântărea 85 de kilograme când a început să slăbească. Acum are 64 de kilograme și are burta în carouri. Așa a făcut-o!

Nu mi-a pasat puțin de greutatea mea și de alimentația sănătoasă. Când s-a născut al doilea copil al meu, am început să merg la cursuri de zumba, care mi-au plăcut în mod special. Cum să slăbesc când obezii s-au schimbat încet, dar la prima zi de naștere a celei de-a doua fetițe, cântarul a arătat încă 85 de kilograme.

Atunci mi-am dat seama că nu poate continua așa, trebuie să renunț la kilogramele în plus. Am vrut un rezultat rapid.

Dieta medicală - DIETA SUPRAVEGHETĂ MEDICAL

Când am văzut un concurs de slăbire de 12 săptămâni pe avizierul sălii de sport, am decis să intru și să câștig. Am un antrenor personal care a pus la punct o dietă personalizată și un plan de antrenament pentru mine.

Era bine să ai ceva la care să te ții. Când am început antrenamentele, abia puteam face 20 de ședințe. Din fericire, antrenorul meu mi-a încurajat și ținut sufletul în mine.

Meditație pentru pierderea în greutate - Realizați cu ușurință forma dorită!

M-am antrenat timp de 1 oră șase zile pe săptămână: am fost la antrenamente de intensitate mare, am făcut antrenamente cu greutăți, am mers cu bicicleta, am mers la cursurile de Pilates. Și, bineînțeles, m-am antrenat și cu antrenorul meu personal. De asemenea, am transformat complet dieta mea. Nu am putut mânca nimic după șase seara, mi-am luat rămas bun de la alimentele zaharoase și bogate în carbohidrați.

2. Măsurați și înregistrați greutatea cel puțin o dată pe săptămână.

Pe cât posibil, a trebuit să evit alimentele care conțin conservanți, dieta mea constând în principal din cereale integrale și povești de succes în slăbirea cu carne slabă de bucătărie. Recunosc că nu a fost ușor.

Am căutat pe internet câteva super rețete. În prima zi am încercat să coc pizza de conopidă - mi-a luat ore să o fac și, când am mușcat-o, am plâns singură, avea un gust atât de îngrozitor. După aceea, am decis să mă întorc la elementele de bază.

1. Aveți obiective pe care doriți să le atingeți.

Am preparat broccoli la aburi, am prăjit carnea cu grăsime de cocos, am mâncat o salată verde cu sos de iaurt. Odată cu trecerea timpului, papilele mele gustative s-au obișnuit cu gustul legumelor.

  1. Distribuie Tweet Obezitatea este unul dintre cei mai letali dușmani.
  2. El a făcut-o! Pierde 20 de kilograme în 12 săptămâni - Rujul Blikk
  3. Înseamnă malnutriție.
  4. Primele 15 diete din toate timpurile Este un fapt important și deloc neglijabil despre dietă că în primele câteva săptămâni, aproximativ trei până la șase săptămâni, s-ar putea să vă simțiți foarte obosit, de data aceasta este necesar pentru ca organismul să treacă.
  5. Pierdere spectaculoasă în greutate cu metoda de actualizare - Dieting | Femina
  6. Pierderea finală în greutate cu o dietă ketogenică - Dietă Femina
  7. Dieta paleolitică, nutriție paleolitică, scădere în greutate, vindecare, ameliorarea acneei
  8. Deci, este recomandabil să reduceți la minimum consumul de alcool.

Astăzi ador mâncarea sănătoasă. Prima săptămână am pierdut în cele din urmă 2 kilograme.

Am câștigat concursul de slăbire. Mănânc ceea ce îmi place, dar cu măsură. Mananc din nou carbohidrati si zahar.

Mănânc mâncare sănătoasă de două ori pe zi și este nesănătoasă o dată, spun pizza. Mi-am propus un nou obiectiv: vreau să alerg pe semimaraton 21 km.

Ți-a plăcut articolul? Nu v-ați înregistrat încă? Înscrieți-vă la newsletter-ul meu!

De aceea, vă antrenați și acordați atenție poveștilor de succes în ceea ce privește pierderea în greutate pentru mesele slabe din bucătărie. Nu mă mai tem să mă întorc de câteva kilograme, pentru că știu că pot slăbi. Pășesc deseori cântarul pentru a vedea dacă mă aflu în intervalul țintă.

Când am aproximativ 62 de lire sterline, îmi permit puțin mai mult, dar când cântarul arată 66 de lire sterline, acord mai multă atenție la ceea ce mănânc.