Model de masă de 1500 de calorii

slăbire

Alimentele găsite aici nu cauzează de obicei balonare în această distribuție și împerechere și, după 3-4 zile, puteți obține rezultate bune în ceea ce privește metabolismul și, de asemenea, începe foarte bine pierderea în greutate.

În plus, recomand un antrenament cardio intensiv de 40 de minute cu o masă, 2-2,5 l de lichid, probiotice și câteva ulei de pește vitamina D (acest produs).

  • Seara, tăiați 40 g de prune uscate și bucurați-le în 2 dl de apă. Dimineața, când ne ridicăm, bem apa, apoi turnăm prune pe gât cu puțin kefir și mâncăm-o așa. Dacă sunteți sensibil la lapte, amestecați 2 lingurițe de gem de prune fără zahăr și beți apa și mâncați prunele.
  • După aceea poți veni cu latte (cu lapte vegetal !)
  • Apoi, după micul dejun, nu trebuie să respectați regula de 3 ore dacă vă este foame mâncați doza pentru zeci.
  • Ia masa de prânz la 3 ore după ora zece. La prânz, este important să beți mult înainte de prânz, dar numai câteva înghițituri după prânz!
  • Rețetă Totukrém de grepfrut: 150 g totu + 1 grapefruit + 1 linguriță. Dw sferturi + 1 linguriță. făină de konjac
  • Rețetă cu lapte de cocos de caju: AICI!
  • Carne prăjită Paleo: file de piept de pui prăjit AICI!, Persoanele care nu dețin paleo pot mânca și carne prăjită fără gluten, puteți găsi aici rețeta exactă: rețetă de carne prăjită fără gluten la cuptor AICI!
  • Pâine paleo ușoară: rețetă cu video AICI!
  • Ton (în suc apos): tulpină de ton în suc apos AICI!

Oricine nu trebuie să păstreze 1.500 de calorii și poate mânca mai mult de atât, să zicem 1.600 sau 1.700, ar trebui să includă o masă între orele zece și prânz, prelungind astfel puțin timpul prânzului! Pentru această masă, cel mai bine este să mănânci semințe cu 1 portocală mică sau kiwi!

Ui.: Nu sunt medic, îmi împărtășesc mulți ani de experiență pentru a vedea dacă pot ajuta pe cineva cu asta.

Rețetele postate pe blog sunt protejate prin drepturi de autor, utilizarea lor în scopuri private, comerciale sau comerciale este strict interzisă și va duce la acțiuni în justiție! Denumirile SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® și SZAFI REFORM® sunt mărci comerciale!