Râsul poate provoca de fapt o picătură?

Râsul are multe efecte pozitive de-a dreptul asupra corpului tău. Când râdem, corpul nostru reacționează pozitiv. Nivelul hormonilor de stres scade, crește nivelul beta-endorfinei și al hormonului de creștere. Incredibil, dar nu doar un a râsși în sine, care schimbă chimia corpului nostru, simplele sandale sau pregătirea pentru a râde.

Vă puteți justifica creierul și puteți reacționa la râs, chiar dacă tocmai ați jucat. La un nivel ridicol, acesta ne îndeamnă corpurile să producă mai multe celule T și globuline, care întăresc sistemul imunitar. Oamenii care se declară fericiți sunt, în general, mai sănătoși și trăiesc mai mult decât omologii lor nefericiți.

Ne putem pune în formă prin râs?

Cu o reducere a nivelurilor de cortizol, reducem, de asemenea, cantitatea de grăsime din abdomen sau cel puțin creierul nostru trimite mai puține comenzi pentru stocarea mucegaiului în organele noastre centrale. Cortizol a dietazok remalma, deoarece stimulează timp de un an, reduce metabolismul după mese și apoi stochează grăsimea în regiunea mijlocie. Persoanele care sunt altfel subțiri, dar care au un exces pe abdomen, au niveluri semnificativ mai ridicate de cortizol, astfel încât râsul vă poate ajuta să terminați munca pe care a început dieta dvs.

Tu sau eu?

Cine rade mai mult: cel care spune sau cel care asculta vorbitorul? În general, 3 râde de la vorbitor îi râd pe toți doi de la ascultător. Când vorbitorii și sexul tăcut sunt diferite, femeile râd mult mai mult atunci când vorbesc cu bărbații decât invers. Bărbații se relaxează puțin mai bine atunci când vorbesc cu alți bărbați. Deci, câte calorii putem arde de râs? Ne putem chicoti în pantaloni mai mici?

Înainte de a vorbi despre caloriile arse în timpul râsului, este important să înțelegeți că ardeți calorii cu tot ceea ce faceți. Încă ardeți calorii în timp ce citiți acest articol, doar pe măsură ce inima vă bate, cunoștințele dvs. se extind și toate fizicurile pe care le produceți în prezent. O persoană de 68 de kilograme arde 22 de calorii la o lectură de 15 minute. Desigur, dacă te simți puțin motivat să te miști, pe lângă citirea acestui articol, vei afla mai multe.

Iată câte calorii arzi (exemplul este pentru o persoană de 68 kg) dacă faci următoarele activități în 15 minute:

Ciclism (peste 32 km/h): 273 kcal
Kocogas: 171 kcal
Bicicleta de exerciții: 170 kcal
Silicon: 102 kcal
Tarsas tancolas: 77 kcal
Horticultură: 68 kcal
Doza de biliard: 42 kcal
Vara: 40 kcal
Plumb: 34 kcal
Gepeles: 25 kcal

Un râs crește cantitatea de calorii întâlnite prin creșterea ritmului cardiac cu 10-20%. De asemenea, metabolismul tău va crește, ceea ce înseamnă că vei mânca cel puțin mai multe calorii până nu te oprești din râs. Ei bine, atunci exact câte calorii pot fi satisfăcute de râs?

În timp ce ideea că puteți topi grăsimea derektjului cu râsul este cu adevărat atrăgătoare, mai bine nu renunțați la sportul pe care îl gustați în prezent. 15 minute pe zi de râs (și nu neapărat dintr-o dată) arde aproximativ 10 până la 40 de calorii pe zi. Asta înseamnă că, din moment ce râzi, poți mânca 3 sau 4 biscuiți neindulciți fără vinovăție.

În timpul unui an plin de râs, puteți înregistra mai mult de o pierdere netă în greutate de 1,8 kilograme de calorii din râsul zilnic.