Remedii la domiciliu pentru îmbunătățirea vederii

Consultați-vă medicul pentru a stabili diagnosticul și tratamentul adecvat. Unele probleme oculare pot fi cauzate de boli grave, cum ar fi cataracta, leziunile pupilare (ARMD), cataracta și boala nervului optic.

Pentru vederea slabă, de obicei se recomandă purtarea de ochelari, lentile de contact sau, în unele cazuri, intervenția chirurgicală. Puteți încerca, de asemenea, câteva remedii naturale la domiciliu.

Factorii ereditari, alimentația slabă, îmbătrânirea și oboseala excesivă a ochilor contribuie adesea la acest proces. Cele mai frecvente simptome ale vederii scăzute sunt vederea încețoșată, dureri de cap frecvente și ochi apoși.

1. Exerciții pentru ochi

Exercițiile pentru ochi fac mușchii ochiului flexibili, energizează și stimulează circulația sângelui, menținând astfel sănătatea vederii. „Antrenamentul” frecvent poate menține sănătatea vederii, îmbunătăți concentrarea și concentrarea.

- Țineți un creion la distanță de braț și concentrați-vă pe el. Apropiați-vă încet de nas, apoi scoateți-l din nou de îndată ce nu vedeți clar. Repetați de zece ori pe zi.
- Mutați-vă ochii în jur câteva secunde și apoi în cealaltă direcție. Repetați de patru până la cinci ori, clipind între repetări.
- Vibrați-vă ochii cu 20-30 de clipiri rapide fără a închide complet ochii și apoi închideți în cele din urmă ochii și relaxați-vă. Repetați acest lucru de două ori pe zi.
- Concentrați-vă pe un obiect îndepărtat, cum ar fi luna, timp de 3-5 minute pe zi.

Efectuați aceste exerciții în mod regulat timp de cel puțin câteva luni pentru a obține rezultate bune.

2. Terapia cu soare și palmă

Aceste metode pot întări și face muschii pleoapei și pleoapei mai puternici și mai flexibili.

Terapia solară folosește puterea de vindecare a soarelui, în timp ce metoda palmei ajută la relaxare și bunăstare.

În cultura chineză, Soarele conține energii vitale vitale care sunt cheia sănătății ochiului și a întregului corp.

- Esența terapiei solare este să faceți plajă cu ochii închiși și să respirați adânc lângă ea. Faceți acest lucru câteva minute pe zi și apoi urmați metoda palmei.
- Pentru a efectua metoda palmei, frecați-vă palmele împreună pentru a genera căldură, apoi așezați ușor palmele pe ochii închiși fără a aplica presiune pentru a forma o ceașcă. Asigurați-vă că vă acoperiți corect ochii și nu vă luminați. Repetați acest lucru de mai multe ori pe zi, asociat cu ideea unei scene plăcute.

3. Acupunctura

Conform Medicinii tradiționale chineze (TCM), bolile oculare sau disfuncționalitățile sunt adesea cauzate de boli hepatice și renale. Există mai multe puncte de acupunctură în jurul orificiului ocular, în zona oaselor care înconjoară globul ocular.

- Masați aceste puncte de acupunctură timp de 5-10 secunde de la fiecare punct spre exterior până la săptămână. Puteți repeta acest lucru de mai multe ori pe zi. Notă: Dacă sunteți gravidă, consultați un expert care utilizează acupunctura. De asemenea, nu masați această zonă în caz de rănire, arsuri sau infecție.
- Mersul desculț timp de o jumătate de oră dimineața roua este, de asemenea, o metodă bună de acupunctură care îmbunătățește vederea, deoarece mobilizează fibrele nervoase din picior. Punctele de presiune reflexologice ale ochiului sunt situate pe al doilea și al treilea deget de la picioare.

În plus, culoarea verde a ierbii are un efect calmant asupra ochilor.

4. Fern (Ginkgo biloba)

Feriga stimulează circulația, îmbunătățește vederea și protejează împotriva cataractei și a leziunilor pupilare.

Cercetările sugerează că poate aduce beneficii și celor care suferă de retinopatie.

Feriga reduce nervozitatea și îmbunătățește memoria, în special la persoanele cu demență sau Alzheimer. Consumați 120 mg de ferigă standardizată împărțită în două până la trei porții pe zi.

Notă: Copiii nu ar trebui să consume acest lucru. Sfatul medicului este recomandat diabeticilor.

5. Pune afine

Afinele sunt, de asemenea, un bun stimulator al vederii, printre altele, ajută la vederea nocturnă, deoarece este bună pentru componenta violetă a vederii retiniene. Mai mult, protejează și împotriva bolilor pupilare, cataractei și cataractei. Poate fi util și pentru bolile retiniene asociate cu diabetul sau hipertensiunea arterială. deoarece este bogat în antociani, care are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.

- Mănâncă o jumătate de cană de afine pe zi
- De asemenea, puteți lua un supliment de afine după ce ați consultat un medic. În general, se recomandă formularea de 160 mg (25% antocianină) de două ori pe zi timp de câteva săptămâni.

Notă: Deoarece acest fruct poate modifica efectele altor plante și medicamente, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma mai mult.

6. Migdale

Migdalele sunt, de asemenea, un potențiator excelent al viziunii datorită acizilor grași omega-3, a vitaminei E și a antioxidanților. De asemenea, stimulează memoria și concentrarea.

1. Înmuiați 5-10 migdale în apă peste noapte.
2. Se curăță și se macină boabele de migdale a doua zi dimineață.
3. Bea această pastă cu un pahar de lapte cald.
4. Repetați zilnic cel puțin câteva luni.

7. Fenicul

Feniculul conține substanțe nutritive și antioxidanți importanți pentru sănătatea ochilor, care pot încetini și formarea cataractei. Vechii romani considerau feniculul ca pe o plantă a viziunii. Dacă este posibil, utilizați o varietate mai mare de fenicul pentru a îmbunătăți vederea.

1. Se toarnă într-un robot o ceașcă de migdale, o ceașcă de lemn dulce și o ceașcă de zahăr sau diverse.
2. Măcinați ingredientele într-o pulbere fină uniformă.
3. Înainte de culcare, beți o lingură din aceasta cu un pahar de lapte cald
4. Repetați zilnic timp de cel puțin 40 de zile.

8. Sparanghel sălbatic

Sparanghelul sălbatic sau shatavari este un excelent potențiator al vederii la domiciliu. Conform medicinei ayurvedice, această legumă asigură menținerea pe termen lung a sănătății vederii.

1. Se amestecă o linguriță de sparanghel sălbatic cu o jumătate de linguriță de miere.
2. Consumați acest amestec cel puțin de două ori pe zi cu lapte cald de vacă.
3. Continuați acest curs timp de câteva luni.

9. Agrișe indiene

Agrișul indian sau amla este, de asemenea, un fruct excelent, care îmbunătățește viziunea, bogat în nutrienți, antioxidanți și vitamina C. Vitamina C promovează sănătatea capilarelor și a celulelor retiniene.

- Se amestecă două lingurițe de suc de agriș indian cu jumătate de linguriță de apă. Bea asta dimineața și seara. De asemenea, îl puteți aroma cu miere după cum doriți.
- Consumați egrest indian preparat, amla murabbat ca dulce.

Urmați zilnic tratamentele de mai sus timp de cel puțin câteva luni.

10. Dieta sănătoasă

Dieta dvs. ar trebui să fie bogată în vitaminele A, complexul B, C, D și E, beta-caroten, aminoacizi, luteină și zeaxantină pentru a vă menține și îmbunătăți sănătatea vederii. Clorofila din legumele cu frunze verzi este bună și pentru ochi.

- Mănâncă sfeclă, spanac, porumb, sfeclă, cartofi dulci, mure, broccoli, varză de Bruxelles și alte legume proaspete cu frunze. Carnea grasă, ouăle, nucile și semințele sunt, de asemenea, bune.
- De asemenea, puteți consuma suplimente alimentare după consultarea medicului dumneavoastră.

Alte sfaturi

- Nu lipiți în fața ecranului computerului sau a televizorului, deoarece acest lucru vă va încorda ochii.
- Dacă lucrați pe un computer, plasați-l la o distanță confortabilă, la aproximativ 50-60 cm de dvs. Monitorul trebuie să fie în linie cu sau chiar sub ochi.
- Reglați ecranul la o luminozitate redusă.
- Luați pauze vizuale frecvente și calmați-vă ochii la fiecare 20 de minute.
- Evitați să citiți în întuneric și în lumină filtrată, deoarece acest lucru va suprasolicita și mușchii ochiului.
- Nu purtați ochelari cu rezistență inadecvată, acest lucru este deosebit de important pentru copii.
- Examinați-vă ochii în mod regulat.
- Purtați ochelari de soare la nevoie.
- Folosiți fard de bună calitate și aruncați machiajul expirat și vechi.
- Somnul de bună calitate este important, deoarece insomnia duce la vedere încețoșată și disconfort.