Róbert Kalmár

Joi, 23 ianuarie 2014

Determinarea și acțiunea

Dacă cobori acum în cameră, te vei simți incapabil să te miști, sunt atât de mulți. Acesta este de obicei cazul în ianuarie, aprilie și sfârșitul lunii septembrie, când, pe lângă recepțiile de Revelion, centrele sportive sunt pline, ceea ce reprezintă o sursă de venit foarte excepțională și nu este un secret pentru mine. Va vinde 40% din contractele sale de leasing în perioada ianuarie, în timp ce restul de 60% va fi repartizat pe 11 luni. Dacă ar trebui să-mi caracterizez anul de afaceri, aș spune că o grămadă de fos, în timp ce medicul vecin și medicul râd că își câștigă existența din marile voturi, squatters, „sportivi sezonieri”. Au dreptate, i-aș vinde și eu, i-aș trage în jos pentru că merită, pentru că nu avem niciun sentiment de responsabilitate față de ei înșiși, de partenerul lor, de copiii lor sau de viitorii lor nepoți. Sunt egoiști, deoarece aspiră un arc mare pentru prevenire, și așa pentru viitorul lor.

Dar există și veverița novică, care, într-o perioadă lungă de timp, a ajuns la punctul în care în cele din urmă se pierde o oră, poate la sală. De aceea, îl apreciez cu adevărat, pentru că știu ce voință este necesară pentru a te dobândi. Aceasta este ceea ce numesc Rezoluție. Partea acțiunii este mult mai complicată decât asta, deoarece trebuie să fii atent la mai multe lucruri în timp. Coboară pentru că vrea să se schimbe, vântul prevenirii bate, dar se află pe picioare destul de instabile și o singură experiență a eșecului o readuce în timp înainte de decizie, deci acțiunea încetează.

Dacă subiectul nostru taie 10-20-30 kg de grăsime de-a lungul anilor, care, să zicem, iese doar să mănânce 60 de luni în doar 5 ani, atunci de unde vine puțină lumină în cap că o va pierde în 1 săptămână? Îi voi explica că doar pentru ca metabolismul său să înceapă normal, va dura cel puțin 2-3 săptămâni și atunci va experimenta schimbarea pentru sine pentru prima dată. El așteaptă momentul ca cunoscuții să vorbească în cele din urmă, să întrebe „te antrenezi - parcă te antrenezi” ca nimeni altul de la poștaș la cel mai recent Samsung Telo! Doar micul nostru prieten trebuie să fie avertizat în mod specific că vom limita acest lucru la o altă perioadă, deoarece până când vecinul este mic, sunt deja cel puțin 8 săptămâni. Și dacă rămâi la dieta și antrenamentele tale, eu o numesc Acțiune. Dar trebuie să ajungi atât de departe, al naibii de mult timp, acele 2 luni și tot ce contează este că, atunci când te uiți în oglindă, poți spune sincer că persoana pe care o vezi de cealaltă parte a oglinzii a făcut tot posibilul sau a eșuat din nou.!?

Va fi o perioadă și mai dificilă, când se vor pierde 10 kilograme din mișcarea bruscă și retragerea alimentelor, el nu va mai putea privi drept înainte, ci doar în sus și va ține mâna doar ca un naș. S-a răcorit pentru că a slăbit, dar arată rahat sub o rochie. Koppon se datorează faptului că a încetat să progreseze și că tampoanele de grăsime nu vor să plece. Se pierde cu un antrenor care ia, să zicem, cursuri normale, îi oferă sfaturi normale, nu înțelege de ce trebuie să facă halterofilă, rezistență, antrenament la intervale. Iată ideea fie să coborâm de pe veverița noastră mică, fie să luăm măsuri, fie să dovedim. Trebuie să îi arătați antrenorului că merită să acordați mai multă atenție și mai mult timp, pentru a demonstra părinților, familiei, tatălui, mamei că această distracție, pe care o luați din familie în cel mai bun caz, va fi în avantajul și bunul dvs. la aceasta. Trebuie să arăți cât mai bine abilitățile tale!

Simplu? La naiba nu este! Și dacă ați parcurs deja această cale și ați avut grijă de ea, știți despre ce vorbesc! Este greu de întreținut și vă pot pălmui tot timpul pentru că îmi doresc binele, dar văd care sunt munca și energia dvs., determinarea și acțiunea dvs. în antrenamentele dvs. și faptul că sunteți acolo de fiecare dată, dar pe bună dreptate apare întrebarea de ce nu te îmbunătățești, de ce nu te dovedești Acționezi, dar ești un Câștigător sau un Învins? Stagnezi, poți numi asta o înfrângere, dar încă nu ai eșuat, deoarece ești pe drumul cel bun și înfrângerea nu este neapărat un eșec. Pierderea și căderea sunt două lucruri separate! Aș putea spune, de asemenea, că ești un câștigător, deoarece în loc de 70 kg în prezent, ai putea fi de 90-100 kg dacă nu respecti regulile jocului, dar voi spune că poți avea și 60-65 kg mușchi pur. Poți face greșeli, poți săvârși infracțiuni în fiecare zi, dar nu ești un ratat și ești acolo în fața ta pentru a-ți atinge obiectivul și poți fi sigur că voi obține cele mai bune rezultate din tine dacă ești dispus să îți treci zona de confort un pic și nu împingeți-o pe bunica în scaunul vultur de pe bancă!

Înfrângerea nu echivalează cu eșecul! Este posibil să nu fi atins încă rezultatul dorit, dar nu ați eșuat pentru că nu oferiți întotdeauna cea mai bună performanță.!

Și Nike are în continuare cel mai bun slogan pentru aceasta: „Do it do it!” - pentru că întotdeauna ai o notă mai bună!

róbert

Duminică, 19 ianuarie 2014

Încă aș întări predica mea de ani de zile cu privire la motivul pentru care este necesar să intru în lumea fierelor de călcat de 2-3 ori pe săptămână, în plus față de antrenamentele cardio regulate, precum și exercițiile de forță și întindere.

Dacă doar te antrenez cu greutăți de 2-3 ori pe săptămână timp de cel puțin 2 luni în timp ce alergi sau săreți, atunci la sfârșitul perioadei ar trebui să câștigi aproape 1 kg de masă musculară pură și să arzi 2 kg de grăsime corporală în energie .

Mulți s-au temut de masa musculară, dar trebuie să vă dezamăgesc, nu veți fi un culturist, deoarece nivelurile hormonale sunt de aproape 10-30 de ori mai mici decât bărbații, dar puteți realiza ca masa musculară existentă să fie de dorit! Și știi deja că, dacă masa ta musculară crește, metabolismul tău va accelera, ergo doar un kilogram, vei arde cu 70-100 de calorii mai mult pe zi în repaus.

Cu doar departamentul Cardio și antrenamentele nu veți atinge acest lucru în viața voastră, corpul dvs. se va adapta într-un timp rapid și va procesa din ce în ce mai puțină energie, în cele din urmă va trebui să alergați un maraton, să urcați scări, să săriți pentru a obține antrenamentul zilnic, ca să nu mai vorbim că nici tu nu vei fi în formă.

Dar dacă îi combinați pe cei doi cu înțelepciune, s-ar putea să nu renunț încă la voi!

Din jurnalul unui barman

Când intrăm într-o unitate de catering, în niciun caz nu salutăm! NU! Nu mai este la modă și atunci când îți iei adio de la aspectul lor, ei cred că ești un copil de modă veche și există un aspect la modă.

Se știe că personalul a venit din trecut, așa că nu vă mirați dacă vă salută.

Mergând spre tejghea, încercați să tăiați capul cât mai lambios posibil, făcându-l pe barman să se simtă simpatic pentru el și să se fi scufundat la nivelul său! Este foarte important să ne ascundem opresiunea acasă sau la serviciu, deoarece acum avem ocazia să acționăm ca superiori.!

Să fim îngăduitori, să întrebăm înapoi la răspunsurile la fiecare întrebare pe care o primim, după cum puțini știu, dar personalul este întotdeauna cu deficiențe mintale și există pericolul de a da un răspuns greșit la început. Să ne simțim de parcă suntem conducătorii turmei!

Este mai eficient când suntem și noi un pic nebun. Să vorbim despre toate greșelile și neajunsurile, pentru că dacă putem face totul complet acasă și la serviciu, atunci trebuie să ne așteptăm.!

Fără iertare, nu suntem maica Tereza. Să ne așteptăm la 120% pentru banii noștri!

Să încercăm să confundăm personalul cât mai mult posibil, pretinzându-ne că sunt o mică mărturie. Să ne confundăm, să punem întrebări și apoi să alegem un produs complet independent.

FII MEREU MIC CU VOI!

Este foarte important să aveți întotdeauna la îndemână suma exactă. Nu-l tragi în autobuz. Cei mai curajoși pot lua mai puțini bani deoarece barmanul este fericit să ne compenseze pentru că SUNTEM acolo! Mulțumesc că ai vorbit deloc cu "barmanul".
Desigur, lucrăm și la City Manager sau la fabrică, dar suntem doar oaspeți!

Dacă am petrecut cel puțin 60 de minute cu băutura noastră și vedem personalul mâncând sau fumând pentru a alerga, atunci cereți ceva. Încurajează „doar mănâncă calm” cu expresiile „îl primești, dar dacă îl fumezi .”. Pentru fiecare comandă, folosim expresiile rumegătoare „voință, creier și adăugare”.!

Sosiți înainte de deschidere și plecați supărat după orele de închidere!

Dacă această cunoaștere este a ta, te poți simți liber să mergi oriunde și să te bucuri de toate conforturile ospitalității fără nori!