Ardeți caloriile cu un cerc de hulahopp!

Cu 30 de minute de antrenament pe zi, puteți scăpa de 210 calorii, dar acesta nu este singurul argument în favoarea unui cerc de hulahopp.
În copilărie, am făcut cu toții un hula hoop și apoi ne-am obișnuit cu ea ca adult, ceea ce a fost o greșeală, deoarece acest joc este un instrument sportiv excelent. Trebuie să menținem cercul hulahopp cu o mișcare rapidă și ritmică în jurul șoldurilor. Exercițiul fizic crește arderea caloriilor în tot corpul, în special în abdomen, șolduri și spate.

Este suficient să înconjurați un hulahopp timp de 30 de minute pe zi și să scăpați de 210 calorii. Pe lângă faptul că ne jucăm cu copiii, putem preveni și dezvoltarea bolilor cardiovasculare, iar postura noastră se va îmbunătăți dacă ne obișnuim cu această formă de mișcare.

Cercul Hulahopp funcționează, de asemenea, gleznele, genunchii și rotatoarele mari ale articulațiilor, deoarece articulațiile nu se vor lipi de mișcarea și rotația continuă. Și pe măsură ce talia este masată de cerc, există o abundență de sânge în organe.

Exercițiile fizice au, de asemenea, un efect bun asupra organelor abdominale, în urma cărora are un efect bun asupra sistemului imunitar, precum și asupra funcției renale. Și cea mai bună parte este că nu trebuie să ieșim din casă pentru a înconjura un huligan.

Deși cercurile ușoare sunt mai ușor de rotit, ele nu sunt la fel de eficiente, așa că preferăm să cumpărăm un cerc de hulahopp din lemn, deoarece punctul este în greutate. Cercul din lemn de hulahopp este mai greu decât plasticul, deci are un efect mai eficient pentru consumator.

Dacă ardem calorii cu un cerc de lemn, ne putem reduce talia și abundența șoldului cu un centimetru după două săptămâni de exerciții cu un cerc de 10 minute pe zi. Ne putem crește antrenamentul zilnic treptat până ajungem la 30 de minute pe zi.