Salată de colă dietetică

Salata de colă obișnuită cu maioneză este destul de bogată în calorii. Mult mai sănătos este unul care se face cu iaurt. Următoarele salată de colă dietetică rețetă pentru o versiune de semințe de susan. Este foarte ușor de realizat.

Ingrediente

20 dkg de varză de cap
2 morcovi
1 linguriță semințe de susan

Pentru topping

2 lingurițe de pulbere de muștar englezesc
2 lingurițe oțet de vin alb
1 linguriță miere
3 lingurițe de făină vie sau iaurt grecesc

Pregătirea

Spălați varza, feliați-o în fâșii foarte subțiri. Morcovii sunt curățați, spălați, tăiați felii în benzi subțiri (de dimensiuni asortate) sau rase grosier.
Amestecă sfecla într-un castron mare cu sfecla și semințele de susan.
Sosul este amestecat și apoi amestecat în salată. Se adaugă sare și piper după gust.

sfaturi

Se servește cu carne și pește la grătar.
De asemenea, acestea sunt tăiate în sandvișuri ideale, alături de fripturi reci (de exemplu, curcan rămas, șuncă, pui etc.)
Salata de colie dietetică se potrivește perfect unei diete sănătoase. Este, de asemenea, ideal pentru persoanele care fac dietă și persoanele care fac dietă. Iaurtul din făină greacă sau vie poate fi consumat și în timpul detoxifierii.