Prescrieți exerciții regulate!

Regularitate, conștientizare pentru o viață.

Următoarea propoziție a fost rostită de zile întregi, ceea ce a fost o preocupare de atunci: „Doctorul mi-a spus că trebuie să slăbesc 20 kg”, a spus un bărbat de vârstă mijlocie. L-am întrebat cum vrea să o facă, iar apoi a venit răspunsul: „Îmi va fi foame câteva luni și va fi”.
Eu: "Bine, bine, dar dacă slăbești 20 kg, vei fi sănătos imediat și atunci poate veni Hajji dejsi?"
Domnule: "Da, pot mânca din nou orice după aceea".

Chiar crezi că acesta este cazul? Vom pierde în greutate, vom repede, vom deveni sănătoși și vom începe un stil de viață „nesănătos”? Când vom vedea mâncarea ca un mijloc necesar de supraviețuire și nu ca o posibilă sursă de „fericire”? Când ne este foame de exerciții fizice regulate? Îți voi spune marele secret, corpul tău este flămând de mișcare la fel ca un castron cu mâncare.

Până în prezent, există/sunt mulți oameni care „doar” vor să slăbească prin sport și nu facem niciun sport în mod regulat din motive de sănătate pe termen lung. Potrivit Neuroscience News, mersul pe bicicletă sau înotul concurează cu greu cu genetică, în timp ce alergatul, yoga și anumite tipuri de dans pot fi o soluție foarte bună dacă sunteți predispus la îngrășare.

Medicul dumneavoastră ar trebui să vă prescrie exerciții regulate în loc de multe medicamente?

Vă puteți imagina că sunteți văzut de un medic de familie sau de un specialist în fitness pentru un test? Mi se pare încă îndepărtat, dar dintr-un anumit motiv m-ar liniști. Exercițiile fizice ar trebui să fie o parte esențială a oricărui tratament.

Instruire individuală sau de grup?

Astăzi, ambele sunt foarte populare.
- Îmi place antrenamentul personal pentru că îmi oferă baza mișcării mele, există întotdeauna un specialist acolo care să-mi ajute și să-mi corectez mișcarea. Este, de asemenea, convenabil, deoarece nu numai că putem folosi serviciul în sălile de fitness, dar credem, de asemenea, că mulți antrenori personali vin la noi acasă.
- Pregătirea de grup are într-adevăr un farmec atâta timp cât o faci pentru sănătatea ta, te simți bine și se fac prietenii. Dintr-o dată, vă aflați alergând UB sau un maraton de margine cu grupul, sau este posibil să fi solicitat deja Spartan pentru dvs. Deci, grupul încurajează și motivează întotdeauna.

Nu vă propuneți să pierdeți în greutate ocazional și o singură dată, înfometați pentru exerciții fizice regulate, deoarece corpul dumneavoastră îl tânjește.