Semn de lucru pentru pierderea în greutate. Articole similare

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este să pregătiți toată mâncarea pe care o consumați în timpul săptămânii acasă.

Cu toate acestea, nu este ușor în această lume a muncii de slăbit. Majoritatea meselor săptămânale sunt rezolvate prin pregătirea beneficiilor meniului săptămânal în weekend și astfel, când ajungem obosiți acasă după serviciu, nu trebuie decât să zdrobim câte un mic lucru pe rând, orice altceva este gata în frigider.

Puteți face acest lucru cu ușurință cu ajutorul diverselor calculatoare online. Cantitatea de calorii pe care o pierzi nu depășește de obicei numărul necesar pentru a-ți menține greutatea.

Aceasta este ceea ce este necesar pentru o slăbire sănătoasă de jumătate de kilogram pe săptămână. Cu toate acestea, numărul zilnic de calorii nu trebuie să fie niciodată mai mic decât valoarea metabolismului unei persoane. Dacă acest lucru nu apare, este posibil să doriți să vă întoarceți la exerciții fizice și să ardeți sportul cu o rămășiță de lucru pentru slăbit. În consecință, dieta va consta din 3 sau 2 și o masă bogată în calorii pe zi și două nassa cu calorii.

Pentru a face acest lucru, faceți o listă pentru cumpărăturile dvs. din weekend. Deci, micul dejun de luni până vineri va arăta astfel:.