Cele mai bune sfaturi pentru succesul pierderii în greutate

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

30 de sfaturi pentru slăbit în siguranță. Imprimați-l și puneți-l pe frigider!

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Respectați cu strictețe dietele prescrise, dar nu ați reușit să scăpați de vreo deca? Poate că vina nu este în tine, ai nevoie doar de un impuls suplimentar pentru corpul tău și pentru metabolism.

În plus, există capcane nutriționale care, dacă te încadrezi, vor împiedica în mod fundamental succesul dietei tale. Cu toate acestea, le puteți preveni cu ușurință: cu următoarele sfaturi, nu numai că puteți începe să slăbiți, dar puteți pierde până la 5 kilograme într-o lună.

O bucătărie slabă te ajută să slăbești?
Urmați Diet Maker - Vă învățăm să slăbiți!
Nu puteți pierde în greutate în această perioadă
51 de imagini cu cele mai bune diete | Dieta, Alimente, Mic dejunuri curate
În sensul prezentului regulament, următoarele se adaugă pe listă și care vor fi luate în considerare în conturi.
Cele mai tâmpite sfaturi de slăbit în care se încadrează toată lumea Femcafe
Meridianele slăbesc

Fibre în toate cantitățile! Experții spun că puteți pierde 5 kilograme într-o lună doar consumând 30 de grame de fibre pe zi.

Alimentele bogate în fibre conțin, de obicei, foarte puține calorii, astfel încât să puteți mânca suficient pentru a le satisface, iar nivelul zahărului din sânge este menținut în intervalul optim, astfel încât, pe lângă faptul că nu vă este foame, și nivelul de energie va fi mai mare.

Fibrele ajută, de asemenea, la eliminarea deșeurilor din corp, ușurează digerarea și accelerează metabolismul. Cum să o facă?

Mănâncă cereale integrale, cum ar fi să începi ziua cu muesli bogate în fibre și să mănânci pâine integrală la prânz.

Mănâncă două mere, pere sau o cană de fructe de padure pe zi sau mănâncă cel puțin o jumătate de cană de legume bogate în fibre pe zi, cum ar fi frunze de spanac crude, broccoli, ardei. Aportul adecvat de lichide este, de asemenea, important - 5 litri pe zi - deoarece fibrele și lichidul satura împreună și mai mult și ajută la funcționarea digestiei și mai mult.

Dieta sau scăderea în greutate? Aplicarea unei diete bune este importantă pentru succesul dietei!

Doar fără alcool! Faptul că o persoană nu tânjește altceva decât un mic pahar de vin sau bere după o zi stresantă nu este nicidecum doar cele mai bune sfaturi pentru a pierde în greutate pentru bărbați. Dacă urmați principiul moderației, acest lucru este complet de înțeles și, în cazul vinului roșu, chiar și o versiune sănătoasă a eliberării tensiunii și veți putea dormi bine din ea.

Cu toate acestea, rețineți că acesta este un pahar pe zi, iar băuturile alcoolice suplimentare acceptate la evenimentele sociale, întrunirile și petrecerile din weekend înseamnă sute sau mii de calorii în plus, și chiar dacă modificați puțin în weekend, veți fi mult mai greu de rezistat decât tentația mai fină sub formă de alimente mai delicioase, dar nu tocmai dietetice.

Încercați ce se întâmplă dacă nu beți nimic o lună, nici măcar cele mai bune sfaturi pentru a slăbi cu lichiorul icipici. Data viitoare când mergeți la companie sau la o petrecere, luați o băutură ușoară, fără alcool, cu apă minerală și suc de lămâie ca aperitiv - de preferat, evitați și sucurile cu zahăr, întrucât o sticlă mică conține, de asemenea, cel puțin calorii. Dacă nu scoți prea mult din piele în weekend, te vei simți mult mai proaspăt luni, munca va fi mai ușoară și starea ta de spirit nu va fi atât de letargică.

Pentru a calma tensiunea la sfârșitul zilei de lucru, treceți la unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a pierde în greutate sau faceți o plimbare mai mare.

Până la solicitarea ștergerii
Latex pentru slăbit
Dieta de slăbit
Top 15 sfaturi de dietă - Dieta noastră pentru corp-sănătate
Autor: Kiss Petra 1.
Lanseta Clif pentru slabire

Efectul este același, plus că succesul dietei nu va regreta. Nimic fast-food!

Cele mai tâmpite sfaturi de slăbit în care se încadrează toată lumea

Majoritatea oamenilor preferă să mănânce fast-food, invocând lipsa de timp, care include nu numai cartofi și burgeri prăjiți în ulei, ci și brutării cu dinți dulci, care vând fursecuri și cornuri cerești, dar dacă doriți să slăbiți, nu veți a fi pierdut.

Consumul regulat de astfel de alimente înseamnă și mii de calorii pe lună și, chiar dacă nu crești în mod necesar în greutate din ele, cu siguranță nu vei pierde în greutate.

Prin urmare, încercați să le evitați și să aveți grijă de nutrienții potriviți. Încercați să faceți ceva delicios acasă de cinci ori pe săptămână - nu trebuie să începeți manevre care necesită știință și timp mai serioase de gătit, uneori este suficient să vă ciocniți de o salată sănătoasă și gustoasă.

Atunci când pregătiți mesele, cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate cu succes sunt să folosiți proteine de calitate și carne slabă, produse proaspete și cereale integrale și orez brun. Dacă săriți mâncarea rapidă, puteți face multe nu numai pentru dieta dvs., ci și pentru a preveni bolile cardiovasculare.