Sfaturi utile pentru a lucra de acasă

Unul sau două sfaturi bune pentru a ușura treburile casnice și cum să ne scutim spatele, talia. Cu aceste sfaturi, puteți evita problemele coloanei vertebrale care se pot dezvolta ulterior. Primul sfat este despre spălarea vaselor și trebuie să ne asigurăm că ne apropiem cât mai mult de chiuvetă și facem acest lucru doar aplecându-ne ușor. În acest fel, vom pune mult mai puțină presiune pe talie, iar postura noastră va fi, de asemenea, mai bună. Următoarea corvoadă este curățarea căzii, deoarece nu este o sarcină ușoară pentru cei care sunt mai în vârstă sau au o boală a coloanei vertebrale.

Dacă faceți baie unui copil sau curățați cada, îngenuncheați în fața cuvei și îndoiți spatele chiar deasupra șoldurilor, astfel încât coloana vertebrală să rămână dreaptă. Calcatul este următorul job care necesită multă rezistență, așa că încercăm să ne ușurăm coloana vertebrală, fie sprijinindu-ne picioarele pe un scaun, fie sprijinindu-ne genunchii (schimbându-ne picioarele).

Desigur, atunci când lucrăm, trebuie să fim atenți și la tablă, astfel încât să nu ne răsucim coloana vertebrală. Când călcați, este, de asemenea, o idee bună să așezați scândura lângă perete, deoarece astfel ne putem sprijini ușor de perete. De asemenea, asigurați-vă că înălțimea este corectă, cel mai bine este să nu aveți scândura puțin deasupra șoldurilor și, dacă puneți hainele de călcat pe un scaun, vă veți scuti de îndoirea permanentă a părului.

Încet, primăvara este aici și începe și munca în grădină, așa că aveți grijă să nu vă aplecați, ci să îngenuncheați și să lucrați așa. Puneți o cârpă sub genunchi și schimbați-ne adesea poziția corpului, scutindu-ne și articulațiile. Lungimea mânerului sculelor nu trebuie să fie scurtă, deoarece acest lucru ne protejează și spatele de a trebui să ne aplecăm. Aproape în același timp cu sosirea primăverii, gospodinele sunt disponibile și pentru curățarea geamurilor, spălând urmele iernii. Ei bine, asigurați-vă că scara sau scaunul sunt bine susținute și așezați-le cât mai aproape posibil de suprafața de curățat, deoarece astfel nu trebuie să vă întindeți atât de mult.

Următoarea slujbă pe care mulți nu o iubesc cu adevărat este o sarcină de aspirare. Din păcate, lungimea tuburilor multor aspiratoare nu este chiar corectă, așa că încercați să cumpărați un aspirator (tub) cu care să evitați să vă aplecați înainte într-o postură proastă. Același lucru este valabil și pentru măturat. În cele din urmă, sfaturi bune de cumpărături pentru a vă ajuta să ușurați sarcina de pe coloana vertebrală.

Încercăm să distribuim încărcătura uniform, astfel încât ambele părți să fie încărcate în mod egal, dar ceea ce este o soluție foarte bună este rucsacul și scaunul cu rotile pentru vârstnici. Mulți nu le place pentru că le este rușine, deși este foarte util și o invenție bună!