Simptome de deficit de magneziu și supradozaj

Magneziul este un mineral esențial pentru organism, deoarece este necesar pentru funcționarea a peste 300 de enzime care, printre altele, catalizează procesele producătoare de energie ale celulei.

magneziu

Pe lângă funcția celulelor din sistemul nervos, magneziul este implicat și în construirea oaselor și a dinților, pe lângă calciu. De asemenea, reglează permeabilitatea membranei celulare, care crește elasticitatea pereților vaselor, îmbunătățește capacitatea mușchiului cardiac de a se contracta și reduce probabilitatea de a dezvolta o afecțiune care să conducă la aritmii, adică îmbunătățirea eficienței inimii.

Condiții și înlocuire cu deficit de magneziu

Pot exista mai multe motive pentru carența de magneziu, pe lângă malnutriție, de exemplu, bolile intestinale pot determina o scădere a absorbției, dar în alcoolism este de obicei scăzută. Nevoia organismului de magneziu crește în timpul activității fizice crescute sau în timpul sarcinii și alăptării. Cantități mari pot părăsi corpul în caz de diaree sau de a lua diuretice; poate provoca și simptome de carență.

Magneziul poate fi, de asemenea, completat în mod natural. Plantele verzi conțin, de exemplu, spanac, dar se găsește și în semințe, nuci, alune, migdale și cacao. Deși se găsesc în multe varietăți de plante, ele sunt de obicei prezente în cantități mici, motiv pentru care este importantă o dietă variată și consumul zilnic de legume și fructe.

Deficitul de magneziu este rareori cauzat de malnutriție, iar pierderea crescută de magneziu datorată anumitor medicamente este mult mai frecventă. Astfel de medicamente pot fi

  • unele diuretice,
  • Antihipertensivi inhibitori ai ECA,
  • agenți chimioterapeutici,
  • inhibitori ai sistemului imunitar,
  • dar chiar și alcool.

Tu stiai?
Vitamina B6 favorizează absorbția magneziului, astfel încât experții recomandă administrarea concomitentă.

Simptome ale deficitului de magneziu

Cele mai frecvente simptome ale deficitului de magneziu sunt slăbiciunea, crampele musculare, aritmiile, concentrarea afectată și iritabilitatea, dar lipsa lor crește probabilitatea apariției multor alte afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială, bătăile rapide ale inimii, osteoporoza, migrenele, diabetul, halucinațiile, diabetul,.

Sărurile organice sunt cele mai potrivite pentru a suplini deficiența de magneziu, deoarece sunt mai tolerabile și provoacă mai puține efecte secundare intestinale. Citratul de magneziu, orotatul de magneziu și lactatul de magneziu sunt absorbite excelent.

Sărurile anorganice de magneziu, cum ar fi sulfatul, sunt mai puțin absorbite și rămân în intestin și absorb multă apă, rezultând diaree. Unele laxative conțin, de asemenea, astfel de săruri de magneziu, iar unul dintre efectele secundare ale suplimentării cu magneziu poate fi diareea.

Absorbția altor săruri anorganice, cum ar fi oxidul și hidroxidul, depinde de pH-ul stomacului, deoarece acestea sunt transformate într-o formă absorbabilă numai prin interacțiunea cu acidul gastric. Datorită proprietăților lor, ele pot fi utilizate și pentru neutralizarea acidului gastric, adică ca antiacid.

Ce trebuie să căutați atunci când luați suplimente de magneziu?

Magneziul formează un complex slab solubil cu mai multe substanțe active, ceea ce duce la pierderea efectului ambelor medicamente, astfel încât să treacă cel puțin 3 ore între administrarea lor. Astfel de medicamente includ antibiotice de tip tetraciclină și chinolonă, preparate anti-osteoporotice care conțin fluorură de sodiu sau bifosfonați și suplimente minerale care conțin calciu sau fier.

Magneziul absorbit este excretat de rinichi în urină, astfel încât persoanele cu funcție renală sănătoasă nu trebuie să se îngrijoreze de supradozajul cu magneziu. Cu toate acestea, persoanele cu probleme renale ar trebui să consulte medicul despre suplimentarea cu magneziu, deoarece un nivel prea ridicat de magneziu poate fi, de asemenea, dăunător.

Nevoile de magneziu ale viitoarelor mame

Simptomele supradozajului

Simptomele supradozajului includ slăbiciune, greață, vărsături, dificultăți de respirație, tensiune arterială scăzută și aritmii, care pot duce chiar la stop cardiac. În acest caz, doza trebuie redusă.

Magneziul este, de asemenea, utilizat ca perfuzie de către medici în unele cazuri, cum ar fi aritmiile severe, deoarece magneziul încetinește bătăile inimii, prevenind astfel aritmiile. Cu toate acestea, glicozidele cardiace, care întăresc activitatea inimii, au efectul opus, deci nu este recomandabil să le utilizați împreună.

De asemenea, este eficient în hipertensiunea arterială în timpul sarcinii (preeclampsie) deoarece are un efect antihipertensiv și indirect anticoagulant. Magneziul poate fi, de asemenea, benefic în atacurile de astm, deoarece are și un efect bronhodilatator.

În aceste condiții menționate mai sus, magneziul poate fi eficient deoarece poate reduce nivelurile ridicate de calciu prin blocarea intrării de calciu în celule, adică protejarea celulei de absorbția excesivă de calciu.

Lipsa de magneziu are ca rezultat contracția mușchilor netezi, care pot lua mai multe forme, cum ar fi hipertensiunea arterială, aritmiile, bronhoconstricția etc...

Reduce șansele de accident vascular cerebral

Potrivit unui studiu, bărbații care fumează își pot reduce șansele de a dezvolta un accident vascular cerebral cu aproximativ 15% dacă mănâncă alimente bogate în magneziu. Cel mai pronunțat efect a fost observat la bărbații cu vârsta sub 60 de ani. Studiul a implicat aproximativ 26.566 de bărbați cu vârste cuprinse între 50 și 69 de ani, care au fumat mai mult de cinci țigări pe zi timp de 13 ani și jumătate în medie.

Magneziul ca amplificator de memorie

Nivelurile crescute de magneziu din creier îmbunătățesc memoria pe termen scurt și lung, dezvoltă capacitatea de învățare. Descoperirile cercetătorilor sugerează că aportul crescut de magneziu îmbunătățește abilitățile cognitive, în timp ce aportul scăzut de magneziu, printre altele, contribuie la afectarea memoriei odată cu înaintarea în vârstă.

Recomandarea articolului

Copiii au nevoie de vitamine și minerale.

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.

Degetele mele de la picioare sunt de câteva ori pe zi, apar pe ambele picioare. Ce poate provoca acest lucru? - Selectarea secțiunii WEBSick Doctor Answer.

Nivelurile crescute de magneziu din creier îmbunătățesc memoria pe termen scurt și lung, îmbunătățesc capacitatea de învățare - cel puțin.

Potrivit unui nou studiu suedez, bărbații care fumează își pot reduce șansele de a dezvolta un accident vascular cerebral cu aproximativ 15% dacă au un nivel ridicat.