Bolile și prevenirea acestora

Simptome

În venele piciorului, tastele asigură un flux unic de sânge. Dar dacă aveți o predispoziție moștenită, un stil de viață sedentar, munca în picioare sau în picioare, sarcina etc. datorită căreia vasele de sânge se dilată sau valvele slăbesc, sângele începe să curgă înapoi.

Cheagurile de sânge rezultate provoacă decolorarea venelor, excrescență asemănătoare cu pânza de păianjen, noduli varicoși proeminenți, oboseală a piciorului, durere, mâncărime, umflarea piciorului și gleznei. Următoarele metode pot fi utilizate pentru a preveni sau preveni sau încetini deteriorarea stării.

Prevenirea în prima rundă

Loc în loc de loc de muncă. Cercetătorii de la Clinica Universitară din Tampere, Finlanda, spun că, dacă stăm foarte mult, creștem riscul de a dezvolta varice cu 60%. Ori de câte ori este posibil, așezați-vă, deoarece acest lucru va reduce sarcina pe venele din picior. Un mod de așezare ușor de utilizat este atunci când talpa se sprijină pe podea. Ne putem încrucișa picioarele la înălțimea gleznei, dar nu la înălțimea genunchiului, deoarece aceasta îngustează venele piciorului și mărește obstrucția fluxului sanguin.

Picioarele înalte! Dacă piciorul este înalt, nu se formează cheaguri de sânge venos. Deci, oricine are vene varicoase - sau pur și simplu dorește să-și odihnească membrele inferioare - ar trebui să se întindă pe spate și să așeze picioarele întinse pe spatele patului, raftul sub o pernă, o pătură sau pur și simplu să se sprijine de perete - ideea este mai sus decât linia inimii. astfel, forța gravitațională conduce sângele spre inimă și împiedică acumularea acestuia în vene. Oricine poate, calmează-ți picioarele de mai multe ori pe zi în acest fel.

Controlul greutății. A fi supraponderal pune o presiune semnificativă pe vasele de sânge subțiri care trec direct sub pielea piciorului. Un studiu la scară largă condus de cercetători scoțieni a constatat că kilogramele în plus au crescut riscul de a dezvolta vene varicoase cu nu mai puțin de 58%. Soluția este pierderea în greutate, dar nu numai prin dietă, ci și printr-un exercițiu regulat și ușor (cum ar fi mersul rapid), care în sine acționează împotriva varicelor.

Împotriva piciorului scuamos. Oricine stă sau stă în picioare toată ziua poate dezvolta congestie venoasă la nivelul membrului inferior. Metoda de prevenire este de a conduce sângele către inimă de câte ori este posibil, după cum urmează: din când în când, întindeți piciorul ca și cum ați sta în vârful picioarelor; această practică simplă îmbunătățește circulația membrului inferior. De asemenea, mergeți puțin cel puțin la fiecare oră, dacă puteți. De asemenea, putem crește circulația stând pe vârful degetului în timp ce stăm în picioare, așezând greutatea pe piciorul alternativ, ridicând și îndoind piciorul și mergând pe loc.

Ciorapi elastici. Această ciorapă cu picioare lungi menține piciorul strâns, strângând ușor vasele de sânge, ceea ce contracarează stagnarea sângelui. În cazul varicelor existente, ameliorează durerea și umflarea și poate preveni chiar dezvoltarea acestor simptome.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Potrivit cercetătorilor englezi, astfel de ciorapi reduc cantitatea de sânge stagnat în venele piciorului cu 20%.

Pantofi cu talpă plată preferați. Pentru femei: purtarea singură a tocurilor stiletto nu provoacă varice, dar este dăunătoare. Dacă mergem în astfel de încălțăminte, mușchii gambei pompează sângele înapoi în inimă cu eficiență redusă, a spus o echipă de medici de la o clinică universitară din Carolina de Nord, SUA.

Prevenirea în runda a doua

Este interzisă forțarea! La defecare forțată, există o presiune mare asupra venelor membrelor inferioare. Cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh din Scoția au descoperit că tensionarea în timpul defecației aproape dublează riscul de apariție a varicelor la bărbați. Consumul abundent de lichide și fibre este esențial pentru rezolvarea acestei probleme.

Un pic de vin. Cercetătorii spanioli, care urmăresc sănătatea a aproape două mii de oameni, au descoperit că oricine bea un pahar (1,5-2 dl) de vin pe zi reduce riscul de varice la jumătate în comparație cu cei care locuiesc cu el mai des. Efectul vindecător se datorează probabil flavonelor și saponinelor din vin, care protejează vasele de sânge și ajută la menținerea elasticității acestora.

rezumat

bine. Datorită slăbirii valvelor din venele piciorului, o parte din sânge nu curge înapoi în inimă de la nivelul membrului inferior, ci este prins în vene varicoase (stagnare venoasă). Deteriorarea stării valvelor poate fi cauzată de o varietate de factori: îmbătrânirea, predispoziția ereditară, stilul de viață al tonului, munca în picioare, obezitatea sau creșterea încărcăturii vasculare din cauza sarcinii.

Simptome de avertizare. Inițial varice înfășurate, mai târziu bombate, violet-albăstrui, înfășurate pe picior; umflarea picioarelor și gleznelor; o „senzație de greutate la plumb” caracteristică la nivelul piciorului; murmur al picioarelor, crampe la picioare; la mers, picioarele obosesc repede; mâncărime la picior, decolorare a pielii.

Noi dezvoltări. Chiar și atunci când purtați ciorapi elastici, este indicat să vă mișcați picioarele cât mai mult posibil. Potrivit cercetătorilor din Hong Kong, aceste ciorapi nu sunt perfecte: ele prind mai bine piciorul atunci când merg pe jos decât la gleznă, iar acest lucru promovează stagnarea venoasă. Cercetătorii concluzionează: purtați astfel de ciorapi, ale căror picioare sunt predispuse la varice sau varice și stau în picioare sau stau foarte mult, dar uneori vă masează gambele sau efectuați exerciții de întărire a picioarelor pentru a stimula fluxul sanguin.