Cum să slăbesc imediat, Cum am slăbit 10 kilograme peste 40? - Trăiască femeile peste 40 de ani! - NeverOrdinaryWoman

CUM AM PIERDUT 40 KG

Pierderea în greutate este o sarcină foarte dificilă. Este nevoie de timp și atenție, dar poate fi început cu mici modificări.

Nu mâncați după 9 Una dintre cele mai bune modalități de a evita îngrășarea este dacă nu mâncați deloc nimic după 9. În acest caz, mâncăm doar din plictiseală, iar nutrienții luați în acel moment sunt păstrați în siguranță. Bea multă apă Apa nu numai că îmbunătățește calitatea și saturează pielea, ci și hidratează organele interne, îmbunătățind astfel funcția și metabolismul acestora.

Dormi suficient Dacă nu dormi suficient, corpul tău are nevoie disperată de mai multe calorii, este un semnal fals.

În plus, stocarea va fi mai puternică.

Nu beți alcool Dacă renunțați la alcool, dar mâncați aceeași cantitate ca înainte, veți experimenta o pierdere semnificativă în greutate. Alcoolul supără echilibrul apei, captează ficatul, pe care preferați să îl utilizați pentru descompunerea grăsimilor.

Puteți renunța atât de mult pentru a arăta mai bine. Mestecați sănătos Dacă înlocuiți gustările între mese cu semințe, vă scoateți o povară uriașă de pe corp.

Simțiți-vă liber să luați mâna, dar uitați de penseta de după-amiază. Mâncați un ou pentru micul dejun Ouă sau iaurt sau alte proteine pentru micul dejun, așa cum să pierdeți în greutate imediat începeți să pierdeți în greutate imediat să vă faceți mai puțin foame toată ziua decât dacă începeți ziua cu carbohidrați.

Cafea pe care o bei Cofeina este o substanță de spălare a grăsimilor și vă suprima pofta de mâncare. Notează ceea ce mănânci Notează tot ceea ce mănânci în timpul zilei. Cercetările au arătat că cei care țin evidența a ceea ce mănâncă sunt mai predispuși să piardă în greutate decât cei care nu o consumă.

Mergeți Nu trebuie să vă gândiți la lucruri mari, dar dacă nu luați liftul o dată pe zi, ci urcați scările, îl veți vedea în greutate în câteva zile. Mergeți în aer liber Consumați vitamina D.

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina
Slăbește, dar imediat! | revista lowcarb
De Ripost Mutați mai mult Exercițiul este cel mai bun mod de a accelera metabolismul.
Cum am slăbit 10 kilograme peste 40? - Trăiască femeile peste 40 de ani! - NeverOrdinaryWoman

Chiar și soarele de iarnă îți oferă toată vitamina D, dacă ai minute în aer liber în fiecare zi, nu doar cele patru modalități de a slăbi imediat între tine în mașină, vei fi mai slab.