Pierde in greutate fara a numara caloriile!

Pierderea în greutate se poate realiza într-adevăr printr-o dietă strictă, dar mulți au experimentat deja că kilogramele se întorc repede imediat ce am terminat de afectat pe noi înșine. Acest lucru se datorează faptului că o dietă nu poate fi susținută o viață întreagă. De asemenea, trebuie să știm că diferite alimente, pe lângă același număr de calorii, au efecte diferite asupra foametei, sistemului hormonal, asupra florei intestinale.

Rolul florei intestinale

Stresul și insomnia se îngrașă!

Lipsa somnului și stresul sunt dăunătoare pentru sănătatea ta și ambii factori au un impact serios și asupra greutății tale! Somnul inadecvat afectează și sistemul hormonal, dorim alimente mai sănătoase în ceea ce privește câștigul rapid de energie. Metoda și eficiența hormonilor foamei și saturației (grelină, leptină) se schimbă, de asemenea. Nivelurile ridicate de stres afectează hormonul cortizol, care este, de asemenea, responsabil pentru creșterea țesutului adipos abdominal. Cei care se îngrașă în abdomen au un factor de risc mai mare pentru diferite boli cronice (sistemul cardiovascular, diabet, cancer etc.). Deci, este ușor de văzut de ce calmul și somnul de bună calitate sunt importante și pentru greutatea corporală.