Pierdere spectaculoasă în greutate în 5 săptămâni: Încercați dieta cu brânză de vaci!

Brânza de vaci este cea mai bună alegere posibilă în dieta dvs., deoarece nu conține aproape niciun carbohidrat și este practic alcătuită din proteine. În plus, este foarte digerabil, deci poate fi încorporat fără probleme în orice dietă de slăbit! Datorită gustului său neutru, puteți face în mod liber feluri de mâncare variate, sărate sau dulci în cele mai variate moduri, astfel încât să nu vă asigurați că vă veți plictisi.!

Prin consumul de brânză de vaci, pe lângă modelarea spectaculoasă, puteți menține și pierderea continuă în greutate.

Să vedem care este secretul unei diete de succes cu brânză de vaci:

1. Zerul din brânza de vaci este absorbit rapid, stimulând metabolismul. În plus, extrem bogat în proteine, astfel, corpul îl poate folosi și pentru construirea mușchilor.

2. Aromați cu condimente verzi care îmbunătățesc și mai mult arderea grăsimilor și au proprietăți diuretice ușoare.

3. Carbohidrații care completează dieta ar trebui să fie alcătuite din produse de patiserie integrale și cereale.

4. Ar trebui să consumați brânză de vaci cu legume fibroase, astfel încât să puteți spori și mai mult efectul de suprimare a poftei de mâncare.

5. Alegeți păsările cu carne albă și peștele ca sursă suplimentară de proteine pentru brânza de vaci.

6. Dacă doriți arome dulci, combinați-l cu fructe proaspete sau semințe și cereale care conțin carbohidrați care se descompun lent.

Exemplu de dietă pentru dieta brânzei de vaci:

Din dieta de mai jos, puteți desena idei despre cum să vă compuneți meniul în fiecare zi.

ÎNTR-O ZI
Mic dejun: 2 felii de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, 4 linguri de cremă de brânză de iaurt, 1 piper
Ora zece: 1 cană de suc de portocale 100%
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui, 1 porție de salată grecească
Gustare: 1 cană de salată de fructe
Masa de seara: 10 kg de brânză de vaci picantă, 2 roșii

2 ZILE
Mic dejun: 1 terci de porție presărat cu un vârf de scorțișoară
Ora zece: 10 dkg căpșuni (congelate)
Masa de pranz: 1 porție de paste fierte Actualizate cu sos de pătrunjel-kefires-brânză de vaci
Gustare: 2 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 grapefruit
Masa de seara: 1 portie de salata de ton

3 ZILE
Mic dejun: 1 cană de amestec de căpșuni, 10 kg de brânză de vaci, 1 felie de pisici.
Ora zece: 2 morcovi
Masa de pranz: 10 dkg piept de curcan, un cartof dulce mediu copt în coajă, 5 dkg brânză de vaci
Gustare: 1 cană de suc de roșii 100%
Masa de seara: 15 kg de fasole verde în strat de brânză de vaci

Mic dejun: 20 dkg brânză de vaci presărată cu scorțișoară, o mână de fructe de pădure
Ora zece: 2 dl iaurt degresat, 2 linguri seminte de in
Masa de pranz: 20 kg brânză de vaci cu pătrunjel, 1/2 cană orez brun, 1 porție de salată de roșii
Gustare: 1 măr
Masa de seara: 20 dkg brânză de vaci, 1 felie de pâine prăjită integrală, 1 ou fiert