Edmond suedez pentru scăderea în greutate, 12 sfaturi pentru ca dieta ta vegană să funcționeze cu adevărat pentru sănătatea ta Seră

Slăbire Lagom - Slăbire echilibrată în stil suedez

Scris de Anikó Váczy Tendințele scandinave s-au angajat în mod incontestabil în călătoria lor de cucerire a lumii: după un stil de viață intim și o crimă captivantă, dieta anti-grăsime este aici.

pentru scăderea

Dieta scandinavă nu este cu adevărat nouă, întrucât istoria sa datează de când 12 bucătari danezi, finlandezi, suedezi pentru slăbit, bucătari norvegieni și suedezi au creat Noul Manifest al Bucătăriei Nordice.

Misiunea lor a fost foarte simplă și nobilă: trebuie preparate și consumate numai alimente sezoniere, durabile, sănătoase și de calitate. Pierderea în greutate a edmonds-ului suedez, care inițial trebuia să reformeze mesele oamenilor din nord, nu este deci comparabilă cu alte diete; mult mai mult o schimbare a stilului de viață decât dieta.

Dacă tăiem, nici caloriile nu ar trebui să fie numărate, nici carbohidrații nu ar trebui ignorate. Accentul ar trebui pus pe consumul de alimente care beneficiază nu numai corpul uman, ci și mediul înconjurător. Nu întâmplător se concentrează asupra alimentelor vegetale.

Îți place dieta Viking? Nimic nu este în neregulă, din fericire, ghidurile sale pot fi încorporate în bucătăria oricărei națiuni, inclusiv a maghiarilor, cu slăbire relativ slabă a edmonds. Ce este dieta scandinavă?

Ce este Lagom?

Dieta scandinavă nu este altceva decât o dietă practic proaspătă și pe bază de plante. Alimentele sale principale sunt legumele rădăcinoase, ciupercile de varză și orice cultură care crește în zona de nord. Deși accentul principal al plantei este edmondul suedez pentru scăderea în greutate, dieta pentru edmondul suedez pentru scăderea în greutate este peștele, carnea de vânat din miel și boabe integrale de ren, fructe de pădure, specialitatea de iaurt natural Skyr și semințe.

Ideea este să ai pe masă doar edmond suedez delicios, sănătos și local pentru scăderea în greutate. Pe baza descrierii de mai sus, putem trage cu ușurință o paralelă cu dieta mediteraneană, cu toate acestea, există unele diferențe importante între cele două.

Dieta mediteraneană se bazează pe ulei de măsline, dar include și savurarea unui pahar de vin roșu pe zi. Dieta scandinavă, pe de altă parte, folosește ulei de canola, cunoscut și sub numele de ulei modern de rapiță. Și permiteți consumul de alcool numai cu măsură, nu zilnic. Până în prezent, avem puține studii care să compare în detaliu cele două tendințe, deci nu există o opinie științifică care să fie mai sănătoasă.

Și OMS le recomandă pe amândouă cu o inimă bună, deci merită să alegi una adaptată nevoilor tale. De ce dieta scandinavă este sănătoasă?

Dieta nordică este bogată în substanțe nutritive care ne protejează de diferite boli. Se bazează pe alimente vegetale, dar este, de asemenea, o parte organică a peștilor, astfel încât corpul nostru primește suficient acizi grași Omega-3.

Ucigaș de grăsimi și sănătos: aceasta este dieta scandinavă Bine și în formă

Peștele suedez de slabire Edyrs Skyr împreună cu specialitatea naturală iaurt asigură, de asemenea, aportul adecvat de proteine. Un alt mare beneficiu al dietei este că conține puține grăsimi saturate, zaharuri adăugate și sodiu. Cu ajutorul său, putem evita bolile cronice precum bolile de inimă și diabetul. Într-un studiu, edmondele suedeze pentru scăderea în greutate la persoanele cu colesterol ridicat și-au îmbunătățit semnificativ grăsimile din sânge, sensibilitatea la insulină și tensiunea arterială după trecerea la această dietă.

Desigur, are grijă nu numai de sănătatea noastră generală, ci și de slăbiciunea noastră.

  1. Acum proteine ​​din orez Foods.
  2. Slăbire Lagom - Slăbire echilibrată în stil suedez Femcafe

Acest lucru este dovedit și de cercetări. Într-un studiu danez al unui adult supraponderal, dietele scandinave au pierdut în medie 4,7 kg, în timp ce dietele tradiționale au slăbit doar 1,5 kg.

Foamea este exclusă! Indiferent cât de mult ai mânca, trebuie doar să fii atent la grupurile de alimente.

Acest lucru se explică prin faptul că, deși nu este nevoie să se numere caloriile, dieta este alcătuită din alimente care garantează un aport mai mic de calorii.

Cum ne putem personaliza? Cu siguranță, ne este greu să includem renii în dieta noastră, deci merită să ne concentrăm asupra acelor alimente care sunt proaspăt disponibile și în Ungaria.

Cel mai important pas este eliminarea zahărului și a alimentelor procesate. De asemenea, evităm alimentele care până acum au fost considerate sănătoase și ușoare, cum ar fi carnea și legumele congelate, terci instant, muesli în saci și produse de patiserie preambalate.

Tot conținutul de pe www.zoldhaz.info este protejat de drepturile de autor

Consumul de carne roșie și alcool este, de asemenea, permis doar cu măsură. Cum arată o probă de dietă? Pentru a înțelege mai bine cum ar trebui consumate edmondele suedeze pentru scăderea în greutate în mod scandinav, iată o dietă tipică zilnică în spiritul dietei: Mic dejun: o ceașcă de terci non-instant cu felii de mere și 2 linguri de iaurt natural Skyr este deja disponibil în Ungaria. Prânz: salată de ton cu ton proaspăt de pe piață, nu conservată din greșeală și o bucată de croissant sau chifle de grâu integral.

12 sfaturi pentru ca dieta ta vegană să funcționeze cu adevărat pentru sănătatea ta

Gustare: fructe de sezon cu brânză producătoare sau fulgi de ovăz coapte în casă. Cina: o felie de somon la grătar cu sfeclă și ciuperci aburite. Foto: RF.