Slăbiți și întineriți în același timp - 3 diete care nu vizează doar grăsimile

Zicala comună este că frumusețea vine din interior, dar nu este doar o frază banală. În general, se înțelege că o personalitate atractivă face o persoană irezistibilă, dar atrage atenția și asupra unui alt adevăr mare: deși îngrijirea frumuseții din exterior este esențială pentru un exterior bine îngrijit, rezultatul va fi vizibil numai dacă îl bazați pe un aspect sănătos. stilul de viață și dieta.starea tinerească a pielii tale.

Este inutil să folosești unguente scumpe antirid și hidratante dacă corpul tău este plin de toxine sau dieta ta ignoră vitaminele importante care fac celulele pielii rezistente la efectele negative ale radicalilor liberi.

În acest caz, veți fi tratat doar simptomatic, dar nu veți elimina problemele care cauzează îmbătrânirea prematură a pielii. Efectele benefice ale unor diete nu se termină cu pierderea de kilograme.

Netezeste pielea - dieta mediteraneana

Această dietă condensează obiceiurile alimentare din țările mediteraneene. Se poate observa că rata și amploarea obezității este mult mai mică la italieni și greci decât la Ungaria. Secretul lor este că dieta lor se bazează în principal pe legume, fructe și cereale.

Carnea roșie este consumată foarte rar, în special cu pește, pui slab și produse lactate pentru a rezolva aportul necesar de proteine. În plus, majoritatea meselor lor sunt preparate cu ulei de măsline, care conține acizi grași nesaturați. În acest fel, nu numai că își protejează corpul de bolile cardiovasculare, dar stimulează și metabolismul pielii lor, așa că se ridează mai târziu.

Efecte de întinerire a pielii

Semnele unei digestii slabe apar întotdeauna mai întâi pe piele.

Dacă mănânci puțină carne și o mulțime de legume, poți face procesul digestiv mai ușor cu ajutorul fibrelor, astfel încât tractul intestinal este mai bine curățat și toxinele nu intră din nou în corp și nici nu precipită pe piele. Antioxidanții găsiți în fructe protejează structura celulelor pielii de efectele nocive ale stresului și ale radicalilor liberi, ducând la reducerea ridurilor. Iar acizii grași omega-3 din peștele de mare și din uleiul de măsline fac ca țesutul pielii să fie sănătos și luminos.

Detox - Dieta Perricone

Dr. Nicolas Perricone, profesor de dermatologie la Universitatea Yale, a conceput o dietă bogată în antioxidanți. Acest lucru nu numai că vă va face mai subțire, ci și va scăpa de petele pielii cauzate de epuizare și stres. Dieta Perricone se concentrează pe consumul frecvent de somon, care este recomandat cu o varietate de garnituri de legume și fructe.