SMART PLATE Legume pentru copii Smart Plate
Fructele și legumele sunt surse esențiale de mulți nutrienți vitali. Conținutul lor de vitamine, minerale și fibre este deosebit de valoros. Toți acești nutrienți ne ajută să rămânem sănătoși și energici și să menținem o greutate sănătoasă.
→ Consumați legume roșii, portocalii și verde închis pentru fiecare masă principală, cum ar fi roșii, morcovi, broccoli.
→ Mănâncă leguminoase uscate (de exemplu, fasole, linte, naut, soia) ca parte a supelor, legumelor, salatelor, cremelor.
→ Legumele și murăturile proaspete, congelate rapid și conservate (de exemplu, varză, castraveți) contează toate.
→ Cartofii nu trebuie așezați pe farfurie în fiecare zi.
Consumați cel puțin 4 porții de legume sau fructe pe zi. Cel puțin o porție din aceasta ar trebui să fie proaspătă sau crudă. Cartofii nu pot fi numărați în 4 porții pe zi.
Legume: legume proaspete, congelate și conservate, legume fierte/prăjite sau crude, leguminoase.
De exemplu, spanac, morcovi, broccoli, salată verde, roșii, ardei, castraveți, cartofi dulci, dovleci, mazăre verde, fasole verde, sfeclă, ridichi, ceapă, napi, conopidă, cartofi, linte, naut, fasole decojită.
- Multivitamine Natures Aid Multivitamine pentru copii cu minerale 150 ml (aromă de banane)
- Tablete parazitare pentru un copil de 3 ani
- Numărul căsătoriilor a crescut și s-au născut mai mulți copii în VAOL
- De ce un copil are vânătăi sub ochi Vânătăi în ochii copilului - cauze
- Probleme ginecologice în copilărie și adolescență