Smoothie miere pentru îmbunătățirea fitnessului și regimul alimentar József Hegyi, apicultor, apiterapeut

Acum descriu o rețetă pentru un adevărat smoothie care îmbunătățește sănătatea, sfeclă portocalie bogat în ingrediente active și fibre, care este, de asemenea, valoros din punct de vedere natural.

Ingrediente pentru un smoothie de jumătate de litru:

1 sfeclă roșie
1 portocaliu mai mare
1 morcov
apă
o lingură de miere - salcâm sau miere de flori mixte

Căldura ridicată poate duce adesea la anorexie, deci este mai bine să consumați o băutură atât de delicioasă, hrănitoare. Și dacă îl bem în loc de micul dejun sau îl savurăm până la prânz, profităm la maximum de efectul de curățare al sfeclei și sfeclei, în timp ce înlocuim și o masă cu acesta. În acest fel, putem realiza, de asemenea, pierderea naturală în greutate, dacă acesta este scopul nostru. Deoarece conținutul ridicat de fibre provoacă saturație, vom deveni mai puțin înfometați după aceea.

îmbunătățirea

Cu acest smoothie roșu, furnizăm organismului enzime vii importante care promovează absorbția generală a alimentelor. Enzimele sunt substanțe fără de care practic nu există viață, deoarece fiecare proces chimic care are loc în organism poate avea loc numai prin intermediul lor. Acestea sunt un fel de catalizatori (acceleratori de proces) pentru organism care ajută la regenerare.

Despre ingrediente:

Sfecla și sfecla au un efect de curățare, sunt bogate în antioxidanți și minerale. Datorită conținutului ridicat de fier al sfeclei, ajută la formarea sângelui. Dintre legume, sfecla este absorbită cel mai eficient în corp de sfecla. Morcovii reduc balonarea, pot fi un ajutor util chiar și în cazul problemelor digestive, chiar și de unul singur.

Portocala are proprietăți bune de întărire a stomacului, de stimulare a apetitului, digestive și de purificare a sângelui, iar gustul său îmbogățește și mai mult smoothie-ul nostru.

Mierea se potrivește, de asemenea, cu combinația de aromă a smoothie-ului, ingredientele sale valoroase împreună cu ingredientele active ale legumelor și portocalelor prezentate aici sunt foarte bune pentru organism.

Pregătire:

Curățați legumele și portocalele, apoi tăiați-le în bucăți mai mici. Puneți mai întâi portocalele în blender, apoi legumele pot veni în mai multe porții. Adăugați apă continuu în timp ce așteptați ca mașina să amestece complet sfecla și bucățile de sfeclă doar introduse. Adăugați și mierea și amestecați până se omogenizează complet.

Îl putem consuma imediat și îl putem pune la frigider pentru câteva ore, în timp ce ingredientele active se reunesc și mai mult - dar în acest caz se agită bine înainte de consum.