Smoothie-ul cu proteine ​​biotehnice este bun pentru pierderea în greutate și musculare? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Efectul L Carnitinei este extrem de controversat, trebuie luat cu 15-30 de minute înainte de antrenament, în funcție de consistența sa.

smoothie

Pentru a pierde în greutate și a te muscula, nu poți să o faci cu adevărat în același timp, sau una sau alta, dacă te antrenezi.

Cu pudra de proteine ​​cu absorbție lentă, puteți declanșa o masă, cum ar fi cina, dar brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, excelentă pentru acest lucru.

Culturistii fac acest lucru slăbind mai întâi, construind mușchi pe ei înșiși, caz în care trebuie să mănânce, umple mușchii cu ch, ceea ce dă energie, după ce au preluat o anumită cantitate de mușchi, încep să se asigure, care este îndepărtarea grăsime corporală din mușchi.nu merge împreună.

Voi termina mulțimea în martie, acum sunt în discuție. Acum am 50,3 kg și greutatea mea de vară este de 48-49 kg.

Sper că am ajutat ceva:-)

L-carnitina ajută cu adevărat, am biotehnologie, este și delicioasă (portocaliu). Cu toate acestea, proteinele sale sunt puțin supraevaluate, merită mai mult de ex. comanda de la:

[link] (unde locuiesc acolo este un magazin, prietenul meu cumpără mereu acolo, vă recomand)

Vezi: proteine ​​biotehnologice de calitate mai bună (nitro aur) 3999 HUF/500 g/aprox. 15 zile sunt suficiente

proteină din zer mutant 19,500 ft/4,5 kg

Proteinele sunt un lucru bun, eu le consum eu însumi. Bău proteina mea proteică. Doar că nu există zahăr, aspartam sau altceva. Cu toate acestea, pe lângă smoothie, trebuie să fiți atenți și la cantitatea de proteine ​​consumate în mesele zilnice, deoarece dacă nu este în cantitatea potrivită, chiar dacă beți smoothie, nu veți deveni.

Puteți opta și pentru L-carnitină, cu o jumătate de oră înainte de antrenament, dar merită să alegeți o formă de antrenament care să merite ceva. Deci, pentru a ridica 1 kg, nu cred că aveți nevoie de proteine ​​sau l-carnitină, este inutil și inutil.

Treptat, merită să folosiți greutăți din ce în ce mai grele. Am început la jumătate de kg acum țin la 5 kg într-o celulă manuală, dar am reușit acest lucru în câteva luni.

De asemenea, puteți face aerobic sau cardio după un antrenament greu.

Apoi, după o jumătate de oră, smoothie-ul cu proteine! Nu cu lapte, deoarece nu este complet absorbit, deci este o risipă de bani. Amestecat strict numai cu apă!