Soluții pentru pielea uscată

A sosit vremea rece, care poate să nu fie mai blândă anul acesta. Iar pentru mulți, frigul înseamnă piele uscată. Dar ce se poate face despre pielea uscată cu dieta noastră?

Cauze ale pielii uscate

dietă proastă: nici nu te-ai gândi cât de mult depinde de dieta ta. Deficiențele de nutrienți, în special deficiențele de vitamina A și B, contribuie foarte mult la dezvoltarea pielii uscate, de exemplu.

factori de mediu: vântul, frigul, curățarea excesivă, substanțele chimice cresc pielea uscată

Incalzi: dacă este deja iarnă, se încălzește. Cu siguranță, acest lucru ajută și la formarea pielii uscate

deshidratare: este posibil ca apa să nu curgă de la tine toată ziua acum, ca vara, dar iarna nu trebuie să uiți nici de aportul adecvat de lichide.

Vârstă: pe măsură ce îmbătrânești, pielea ta va deveni mai uscată pe măsură ce cantitatea de apă din corpul tău scade.

probleme de sanatate: anumite probleme hormonale pot contribui și la uscarea pielii

Iarna, cel mai mult este față, mâini și picioare sunt în pericol. Dar situația nu este fără speranță! Iată câteva suplimente alimentare care merită încercate dacă doriți să rezolvați problema.

Vitamine si minerale

1. Vitamina A întărește și protejează țesutul pielii. Lipsa vitaminei A este adesea indicată de o suprafață aspră a pielii uscate.

2. Vitamina B este o binecunoscută vitamină anti-stres, dar întârzie îmbătrânirea. Lipsa de biotină, tiamină, riboflavină sau acid pantotenic provoacă, de asemenea, pielea uscată. Vitamina E: ajută la schimbul de celule în stratul exterior al pielii și acționează ca un antioxidant împotriva radicalilor liberi dăunători.

3. Vitamina C: Are nenumărate funcții în organism, de exemplu este necesară și pentru a produce colagen. De asemenea, întărește sistemul imunitar.

4. Zinc: ajută glandele producătoare de ulei ale pielii să funcționeze L-cisteina: conține sulf, care este esențial pentru o piele sănătoasă. L-cisteina ajută la menținerea pielii tinere

5. Seleniu: un puternic antioxidant care îmbunătățește și efectul vitaminei E. Protejează împotriva daunelor cauzate de radiațiile ultraviolete și contribuie la elasticitatea țesuturilor

Nu uitați de interacțiunea dintre vitamine și minerale! De exemplu, zincul nu va funcționa fără vitamina B6, la fel ca și unele enzime. Atât magneziul, cât și seleniul funcționează excelent cu vitamina B6. Prin urmare, accentul este pus pe complexitate van. Corpul tău are nevoie de toți nutrienții pentru a funcționa corect! Fiecare nutrient are nevoie de ajutorul unui nutrient diferit pentru a se activa și funcționa. De exemplu, activarea necesită enzime pentru vitamine, minerale și aminoacizi, iar funcția necesită acizi grași esențiali, de exemplu.

Alte accesorii

1. Ulei de pește: Uleiul de pește este un nutrient fantastic și este incredibil pentru mine cât de mult nu face parte din dieta zilnică, chiar dacă ar fi nevoie! O sursă excelentă de omega 3, care ajută la scăderea colesterolului, are un efect antiinflamator, dar contribuie și la elasticitatea și hidratarea pielii.

2. Aloe Vera: deși este utilizat mai ales pentru tratarea rănilor, are și un efect foarte bun asupra pielii uscate.

3. Acid gamma linoleic: Un acid gras esențial, care este un nutrient excelent pentru piele.

4. Ulei de primula de seară: conține și acizi grași, omega 6 și acid gammalinolic.

Amintiți-vă: O dietă echilibrată este secretul tuturor!