Stilul de viață al varicelor - revistă

Varicele nu sunt doar o problemă cosmetică! Dacă nu este tratat corespunzător, poate deveni o boală gravă. Ce putem face în legătură cu aceasta, cum o putem preveni? Compilația noastră vă va ajuta în acest sens.

Prevenirea începe cu stilul de viață potrivit. Încercați să vă atingeți și să vă mențineți greutatea ideală. Aceasta este o sarcină pe termen lung (poate dura până la 1/2-1 ani), pentru care ar trebui să solicitați ajutor medical și sfaturi dietetice, dacă este necesar. Mișcă-te și întinde-te mult, dar evită să stai în picioare și să stai prelungit. Agitați-vă picioarele în sus când stați culcat sau călătoriți. Dacă trebuie să stați o perioadă lungă de timp, o puteți face fără să observați, strângând picioarele într-o „mână”. Apoi se relaxează. Exercitați mult! Sportul nu trebuie privit ca o distracție inutilă, obositoare, întrucât jocul împreună poate fi un program excelent de familie și o sursă de bucurie.

Pentru varice, înotul este cel mai potrivit sport, pe de o parte, pentru că atunci corpul se află pe orizontală, astfel încât sângele pompat prin munca musculară nu trebuie să urce „în sus”, în al doilea rând, apa rece face ca venele să curgă direct sub pielea să se contracte și să accelereze fluxul sanguin. Cu înotul obișnuit, picioarele umflate, încărcate cu deșeuri, vor fi din nou subțiri. Cu toate acestea, evitați sauna! Căldura determină dilatarea venelor, determinând circulația sângelui chiar mai lent în picioare, ceea ce poate duce la tromboză. Pe lângă promovarea fluxului sanguin, un alt pilon în tratamentul afecțiunilor varicoase este protejarea vaselor de sânge de efectele adverse. Vasodilatatoarele eficiente sunt flavonoide, cum ar fi oxerutina. Acestea sunt încorporate în pereții vaselor de sânge și acolo (pe lângă numeroasele lor efecte datorate capacității lor de a lega radicalii liberi) oferă protecție împotriva efectelor dăunătoare, protejând astfel vasele de sânge din interior. Acest lucru protejează și microcirculația pielii. Este foarte important ca pacientul cu varice să facă exerciții regulate de circulație a sângelui, practicile cărora sunt descrise mai jos.

Gimnastica mișcării sângelui este o serie de exerciții simple pe care toată lumea le poate face cu ușurință:

1. Strângerea degetelor de la picioare într-o „mână” (1/2 minut)

Întindeți-vă și așezați-vă picioarele în sus (de exemplu, așezați perne sau pături pliate sub picioare). Strângeți și deschideți degetele cât mai repede și mai strâns posibil! Imaginați-vă că trebuie să apucați și să eliberați un creion pe care îl țineți tot timpul. Dacă nu ai ocazia să te întinzi pe spate, exercițiul se poate face la locul de muncă, în linie, în autobuz, deci se poate face peste tot.

2. Înconjurarea picioarelor (1 minut)

Când vă culcați, trageți genunchii în sus, ridicați picioarele inferioare și circulați rapid cu cele două picioare în direcții opuse. După ce înconjoară piciorul, care ar trebui să dureze aproximativ jumătate de minut, puneți piciorul în jos și îndoiți-l de mai multe ori la rând, apoi întindeți din nou genunchii.!

3. Strângeți perna (1/2 minut)

Stai nemișcat cu picioarele îndoite! Strângeți o pernă cu picioarele, ridicați-o și apoi coborâți-o din nou!

4. Strângerea sângelui din vițel (1/2 minut)

În timp ce încă stați culcat, îndoiți un picior în șolduri și genunchi. Degetele prin glezne ale piciorului îndoit cu degetele, apoi întindeți încet piciorul lăsând mâinile să alunece în sus. Strângeți-vă picioarele cu degetele până la inghină. Faceți același exercițiu pe cealaltă parte și apoi încă de 3-4 ori cu ambele picioare. Atasăm această practică în special sufletului său. Dacă este necesar, o puteți face în timp ce stați, dar nu ratați.

Petreceți 3-5 minute pe zi cu aceste exerciții. Dacă se dezvoltă inflamația venoasă, durează mult mai mult pentru a o trata, ca să nu mai vorbim de durere și deteriorarea calității vieții.

Doar o mică porțiune de varice este durere, deci vârful aisbergului. Cu gimnastica circulației sângelui, vrem să acționăm asupra „aisbergului” ascuns sub suprafață, deci nu putem fi mulțumiți de trecerea durerii.